A zöldségek segíthetnek a fogyásban, ezért íme 16 zöldségekkel töltött snack, amelyet a dietetikusok szeretnek

POPSUGAR szerkesztőként önállóan válogatunk és írunk olyan dolgokról, amelyeket szeretünk, és úgy gondoljuk, hogy neked is tetszeni fog. A POPSUGAR-nak vannak társult és hirdetési partnerségei, így e tartalom megosztásából és vásárlásából származó bevételre teszünk szert.

ezért

Több zöldség elfogyasztása elősegítheti a fogyást, és ideális esetben minden étkezésnél és snacknél meg kell fogyasztania őket. Összegyűjtöttünk 16 vegetáriánus snacket, amelyeket mind dietetikusok jóváhagytak, hogy ezt egy kicsit megkönnyítsék. Mert hogy kellene elégednie a spenóttal, amikor 15 órakor a krumpliforgács integet? Ezek a rágcsálnivalók ízletesek, kielégítőek és sósak ahhoz, hogy teljesítsék vágyaidat, és tartsák a súlycsökkentő céljaidat.

Fogyástól függetlenül a zöldségek kulcsfontosságúak az egészséged szempontjából - mondta Samantha Presicci, LD, CPT, vezető bejegyzett dietetikus a Snap Kitchennél. De különösen nagy választás, ha fontot akar fogyni ", mert rostban gazdagok (ami kielégítő és támogatja a bél jó egészségét), és alacsonyabb kalóriatartalmú, tápanyag-sűrűbb lehetőség, mint a piac legtöbb csomagolt snackjéhez "- mondta Samantha a POPSUGAR-nak. "Különösen egészséges zsírral párosítva a zöldségek fantasztikus módja annak, hogy teljes és elégedett maradjon a következő étkezésig."

Fogd meg a sárgarépát és a hummust, és kezdjük.

1. Friss zöldségek és mártogatás

"Mindig ajánlom a friss zöldségeket, amikor csak lehetséges, ezért olyan lehetőségeket, mint a sárgarépa, szeletelt uborka, cukkini szeletek, nyers brokkoli és paradicsom" - mondta Samantha a POPSUGAR-nak. Párosítsa őket egészséges zsírral, például guacamollal, avokádóolajjal vagy olívaolaj alapú salátaöntettel, hogy jóllakhasson. Adrien Paczosa, RD, LD, az iLiveWell Nutrition alapítója javasolta a friss zöldségek zacskókba vagy tartályokba bontását az étkezés előkészítése során, pár kanálnyi hummus vagy joghurt mártással. Ez "a legegyszerűbb módja annak, hogy naponta néhány rostot és zöldséget vegyen be" - mondta Adrien.

2. A PopCorners virágos zöldséges ropogós ételeket süt

"Adagonként csak 100-120 kalóriát és létfontosságú tápanyagot tartalmaz az igazi zöldségekből, a PopCorners Flourish Veggie Crisps (18 dollár 24 csomagért) tökéletes választás azok számára, akik enyhén sózott, sós ízű egészséges snacket keresnek." mondta bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember, Samantha Bartholomew, MS. Bónusz: gluténmentesek is!