Agymunkás, mit szabad enni

A mentális dolgozók nagyobb eséllyel szenvednek neurasthenia szindrómában, mivel a szellemi munka intenzitása miatt gyenge testalkatuk van, mint a fizikai munka. Ezért a munka hatékonyságának javítása érdekében az egészség és a hosszú élettartam szempontjából a mentális dolgozóknak nemcsak az agy tudományos felhasználására kell figyelniük, hanem az ésszerű táplálkozásra és az ételek helyes kiválasztására is. Mivel az ételeket megfelelően lehet használni, a táplálkozási egyensúly javíthatja a fizikai erőnlétet és késleltetheti az öregedést. Sőt, az étel a betegségeket is gyógyíthatja. Az ókortól kezdve a hagyományos kínai orvoslás azt mondta, hogy "az étel és a gyógyszer ugyanaz a klán".

Tehát milyen ételt kell etetniük a mentális dolgozóknak?

A szezámnak egyedülálló szerepe van a test táplálásában és megerősítésében, valamint az élet meghosszabbításában. Egy bizottsági jelentés szerint a szezámból kivont xilánok gátolhatják a rákos sejtek termelését és gátolhatják az in vivo öregedést okozó peroxidok termelését. Ez a legújabb példa a szezám öregedésgátló hatására. Valójában már a Qing-dinasztia idején a kínai "Materia Medica Essentials" megfelelő összefoglalót készített a szezámnak a test erősítésére gyakorolt sajátos hatásairól, például a tüdő tonizálásáról, a máj és a vese előnyére, az öt Zang-szerv megnedvesítéséről, feltöltve a lényeget, megerősítve az izmokat és a csontokat, tiszta füleket és szemeket, kitartva az éhséget és szomjat, valamint a fekete hajat. A szezám fehérjében, zsírban és esszenciális zsírsavakban, linolénsavban gazdag. Ezen túlmenően, a kalcium-, foszfor- és B-vitamin-tartalom is magas, egy olcsó fitnesz termékek.

A szezámmag felhasználható főzési anyagként, például péksütemények, sütemények, sütemények, valamint élelmiszer-kiegészítők. A mindennapi életben az emberek gyakran esznek szezámtermékeket: szezámpor, szezám paszta, szezámolaj, sült szezámmag. A szezám gyakori fogyasztása a következő egészségügyi hatásokkal is jár:

Bőrápolás és szépségápolás: A szezámot gyakran azért fogyasztják, hogy a bőr puha, finom és sima legyen. Szokásos székrekedés esetén a bélben maradt toxinok károsíthatják a májat és durva bőrt okozhatnak. A szezám csúsztathatja a beleket a székrekedés kezelésére és a bőr hidratálására. Azok az emberek, akik fogyókúrás étrendet használnak fogyáshoz, száraz és érdes bőrt kapnak a nem megfelelő tápanyag-bevitel miatt.

Súlycsökkenés és alakformálás: A szezám vitellint, kolint és izomcukrot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a test elhízását, így ha túl sok szezámot eszel, nem fogsz meghízni. Fogyókúra és fogyás közben a durva bőr javítható, ha szezámmal kombinálják.

Táplálkozási elemzés:

1. A szezám sok zsírt és fehérjét tartalmaz, főleg glicerint, például olajsavat, linolsavat, palmitinsavat, arachidsavat stb. Szterint, szezamint, szezamofenolt, folsavat, nikotinsavat, szacharózt, lecitint, fehérjét, és élelmi rost, cukor, a-vitamin, B1-, B2-vitamin, nikotinsav, E-vitamin, tojás. Táplálék-összetevők, például foszfolipidek, kalcium, vas és magnézium; a szezámban található linolsav szabályozhatja a koleszterint.

2. A szezám bőséges E-vitamint tartalmaz, amely megakadályozhatja a lipid-peroxid bőrre gyakorolt káros hatását, ellensúlyozhatja vagy semlegesítheti a káros anyagok szabad gyököinek sejtekben való felhalmozódását, fehérré és nedvessé teheti a bőrt, és megakadályozhatja a különböző bőrgyulladásokat.

3. A szezám táplálja a vért is. Kezelheti a száraz és érdes bőrt, finom, sima és fényes lesz.

A fenti szezámpépet az ábra mutatja, és a vonatkozó ajánlások a következők:

Ha érdekli termékeink, kérjük lépjen kapcsolatba velünk:

Mail: [email protected]

Tel .: +86 543 15628865735