Ágynyugalom: Várandós anya túlélési útmutatója

Egészséges és produktív maradni

Antigone Arthur, az egészség és a terhesség szerzője

Évente az egészségügyi szakemberek több mint félmillió kismamának írnak fel ágynyugalmat. Az orvos javasolhatja az ágy pihenését olyan betegségre vagy tünetekre reagálva, amelyek nagy kockázatot jelentenek a baba és/vagy az anya egészségére - többszörös terhesség, magas vérnyomás (magas vérnyomás), preeklampszia, terhességi cukorbetegség, hüvelyi vérzés és például a koraszülés.

Az ágynyugalom pozitív hatásai
Az ágynyugalom bizonyítottan enyhíti a tüneteket és csökkenti a szövődmények kockázatát. A megállapított előnyök a következők:

Csökkenő fizikai és érzelmi stressz
Alacsonyabb vérnyomás
A hüvelyi vérzés csökkenése
Korai összehúzódások korlátozása
A méhlepény véráramlásának megkönnyítése

Mivel minden terhesség és nő egyedülálló, az ágynyugalommal kapcsolatos tapasztalatai eltérőek lehetnek; néhány nőt korán ágyba helyeznek, majd elengednek, míg mások az egész terhességüknek tűnő ágyat töltik.

Get Specifics
Fontos, hogy megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval az ágynyugalom konkrét részleteit és pontos követelményeit. Bizonyos esetekben szigorú betartást igényelnek, de az enyhébb feltételek kissé nagyobb rugalmasságot engedhetnek meg.

Néhány kérdés, amelyet érdemes feltennie az egészségügyi szolgáltatónak:

Szabad-e felkelnem az ágyból zuhanyozni és használni a fürdőszobát?
Felkelhetek, hogy elkészítsek egy gyors ételt magamnak?
Kell-e feküdnöm egy adott helyzetben?
Szabad-e ülnöm?
Vezessek a megbeszéléseimre?
Biztonságos a szexuális tevékenység?
Szabad-e ülnöm a kanapén?
Felhozhatom-e a többi gyermekemet ülve?

Miután felfedezte, milyen korlátai vannak, kidolgozhat egy cselekvési tervet, amely segít kezelni és túlélni az ágy pihenés élményét.

Ágy pihentető tevékenységek elfoglalt anyák számára Bár jó szándékú barátok és családtagok viccelődhetnek azzal, hogy az ágynyugalom piknik, valójában sok leendő kismama számára meglehetősen korlátozó és frusztráló (nem is beszélve unalmasról!). Szerencsére számos dolgot megtehet, hogy a legtöbbet hozza ki az ágyban töltött időből:

Utolérje a szülői olvasmányt