Agyvérzés helyreállítása és a testmozgás

A közelmúltban közzétették az egészséges életmód fiatalító erejének jelentős érvényesítését.

Az American Heart Association (AHA) és az American Stroke Association (ASA) átfogó tudományos nyilatkozatában leírta, hogy a rendszeres testmozgás mennyire fontos a stroke-os betegek rehabilitációjában.

testmozgás

A szélütés helyreállítására és a testmozgásra vonatkozó irányelveket a közelmúltban fogalmazták meg az ország vezető szakértői. Hangsúlyozták, hogy a testmozgás más életmóddal kapcsolatos változásokkal együtt 80% -kal csökkentheti az újabb stroke kockázatát.

Agyvérzés helyreállítása és a testmozgás

Az AHA Stroke folyóiratban megjelent szerzők azt jósolták, hogy 2030-ig 11 millió amerikai küzdhet a stroke által kiváltott fogyatékossággal. Sőt, a stroke-os betegek gyakran csökkent fizikai állapotban vannak, és sokan inaktív életet élnek.

De ennek nem feltétlenül kell így lennie - állították a 23 oldalas nyilatkozat vezető szerzője, Sandra A. Billinger PhD és munkatársai. A tudósok sürgették a stroke-os betegeket és orvosaikat, hogy korán kezdjék meg a rendszeres testedzési program elfogadását.

Az olyan lakossági programok, mint a Pritikin Longevity Center, sok stroke-ban gyógyuló egyén számára hasznosnak bizonyultak.

"Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a stroke utáni fizikai aktivitás és testmozgás javíthatja a szív- és érrendszeri erőnlétet, a járási képességet és a felkar erejét" - mondta Dr. Billinger az AHA/ASA sajtóközleményében. „Ezenkívül a feltörekvő kutatások szerint a testmozgás javíthatja a depressziós tüneteket, a kognitív funkciókat, a memóriát és a stroke utáni életminőséget.

„Mégis túl kevés egészségügyi szakember írja elő a testmozgást a stroke terápiájának egyik formájaként. Amerikában nagy a szakadék a rehabilitációból elbocsátott betegek és a közösségi testmozgás programokra való áttérés között, amikor hazamennek. Sokan egyedül maradnak. ”

Az olyan lakossági programok, mint a floridai Miamiban található Pritikin Longevity Center, amelyek az általános szív- és érrendszeri javulásra összpontosítanak, sok stroke-ból felépülő egyén számára hasznosnak bizonyultak. Tehát legyenek otthoni programok.

Akár gyógyüdülőhelyeken, akár otthon, „a betegeknek mindig gondos orvosi gondozásban kell lenniük, hogy megfelelő és biztonságos programot tudjanak meghatározni a stroke helyreállításához és a testmozgáshoz” - mutat rá Ivan Ferran a Pritikin Longevity Center klinikai gyakorlatok igazgatója.

Míg az általános ajánlás hetente háromszor 20-60 perces testmozgásra vonatkozik, az egyes stroke-betegek kapacitása eltérő - mutat rá az AHA/ASA állítás. Néhány ember jobban megfelel a rövidebb, gyakoribb testedzéseknek. Bármi legyen is az egyén edzésprogramja, a cél az aerob kapacitás, erő, rugalmasság és egyensúly javítása.

Még az olyan egyszerű tevékenységek is hasznosak, mint a környéken járás vagy a napi feladatok elvégzése. "Minden jobb, mint csak a kanapén ülni" - mondja Dr. Billinger vezető szerző.

Lényeg: A legtöbb ember számára az ülő életmód csak súlyosbítja a stroke negatív következményeit. A rendszeres testmozgás növeli annak valószínűségét, hogy visszatérjen a mindennapi élet normális tevékenységeihez.

Agyvérzés helyreállítása és testmozgás A második stroke kockázatának csökkentése

Tanulmányok kimutatták, hogy a stroke utáni rendszeres testmozgás jelentősen csökkentheti egy újabb stroke vagy más akut kardiovaszkuláris esemény valószínűségét - mutattak rá az AHA/ASA nyilatkozat szerzői. "A stroke után a testmozgás átfogó ellátási tervbe integrálva, amely magában foglalja az étrend módosítását, valamint a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és az aszpirin alkalmazását, 80% -kal csökkentheti a második stroke kockázatát."

A Pritikin klinikai gyakorlatok igazgatója, Ivan Ferran összefoglalja: „Régóta tudjuk, hogy a testmozgás valóban fontos a stroke és más kardiovaszkuláris események megelőzésében. Az American Heart Association és az American Stroke Association új nyilatkozata ugyanolyan fontos, mert arra ösztönzi Önt, hogy még akkor is, ha agyvérzése volt, ne adja fel. Sokat tehet azért, hogy megmentse magát a stroke legyengítő következményeitől, és valószínűleg megakadályozza a következőt. "

„Agyvérzést kaptam. Most mi?"

Ha agyvérzése volt, az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, az az, hogy megtanulja, hogyan lehet megakadályozni egy újabb. Itt van a szükséges információ.