Az akupunktúra segíthet a fogyásban?
Írta: Stuart Carter, Dip. PT, Precíziós táplálkozás 1,
Míg a fogyás legjobb módja az étrend és az aktivitás szintjének ellenőrzése, az akupunktúra előnyökkel járhat.
Az elmélet az akupunktúra és a fogyás mögött
Az akupunktúra a tűk testbe juttatásának tudománya. Ez a gyakorlat Kínából származott körülbelül 8000 évvel ezelőtt!
Kezdetben tűk helyett éles köveket és csontokat használtak, de az elmélet ugyanaz, mint manapság, a lyukasztások az energia áramlását irányítják a testben, hogy konkrét eredményeket érjenek el.
A módszer mögött álló tudomány feltárja, hogy a finom tűk stimulálják az érzékszervi idegeket és ösztönzik a testet a fájdalomcsillapító endorfinok felszabadítására.
Az akupunktúrás szakemberek számos egészségi állapotot kezelnek, beleértve a migrént, az ízületi fájdalmat, valamint a csontok és izmok egyéb betegségeit.
A hozzáértő orvos mindig azzal kezdi, hogy felméri általános egészségi állapotát és kórtörténetét, valamint fizikai vizsgálatot végez.
A kezelés során legfeljebb 12 finom tű kerül a bőr alá, legfeljebb 30 percig.
Ezek az útvonalak, más néven meridiánok, az emberi test 350 lehetséges akupunktúrás pontján érhetők el.
A tűk megfelelő kombinációban és mélységben történő behelyezésével az emberi testbe úgy gondolják, hogy az energia áramlása visszatérhet a megfelelő egyensúlyba.
Az akupunktúra így segíti a különféle egészségügyi problémák kezelését.
Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+
Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.
Az akupunktúra és a fogyás hatékonysága
Míg a hatékonyságára vonatkozó tudományos bizonyítékok hiánya elriaszthat néhány beteget, mások azt állítják, hogy az akupunktúra azonnali és tartós megkönnyebbülést kínál.
Az elhízás csak egyike azoknak a kérdéseknek, amelyeket ezek az „egyensúlyhiányok” okoznak.
Tanulmányok kimutatták, hogy segíthet a fájdalomcsillapításban, sőt a stroke rehabilitációjában is. De nagyon kevés tanulmány készült az akupunktúrával és a fogyással való kapcsolatról.
Súlycsökkenés esetén az akupunktúrás szakember arra törekszik, hogy stimulálja az ideg- és hormonegyensúlyt, miközben csökkenti a vízvisszatartást. A fülkapocsolásnak nevezett eljárást is felhasználhatják az étvágyak ellenőrzésében.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a fülakupunktúra 2000 kalóriatartalmú étrenddel és 15 perces sétával kombinálva a tesztcsoport fele átlagosan 10 fontot fogyott. Akinek nem volt akupunktúrája, átlagosan 3 kilót fogyott.
Természetesen egy 2000 kalóriatartalmú étrend és a 15 perces testmozgás elegendő ahhoz, hogy önállóan kezdje meg a fogyás útját. Lehet, hogy kíváncsi arra, vajon az akupunktúra hozzájárult-e a tanulmányhoz.
Fontos lehet megjegyezni, hogy az akupunktúra mellékhatásai lehetnek fáradtság, izomgörcsök és általános fájdalom. Ezek a betegségek nem segítenek az edzésmód növelésében vagy az egészségesebb táplálkozásban.
Az akupunktúra biztonságos?
Bár általában biztonságos, az akupunktúra mellékhatásai lehetnek vérzés vagy véraláfutás, álmosság és hányinger.
Míg a tűk emberi testbe öntése elképzelés veszélyesnek tűnhet, a képzett szakemberek jól ismerik ezt a kezelést biztonságosan.
Ezenkívül az akupunktúrában alkalmazott vegyszerek nélkül általában nincsenek mellékhatások, allergiás reakciók vagy fizikai vagy mentális függőség az akupunktúrát alkalmazó fogyáshoz. Ez jelentős előny azok számára, akik allergiás problémákkal küzdenek, vagy akik érzékenyen reagálnak a különböző egészségügyi betegségek gyógyászati megoldásaira.
Mindig győződjön meg arról, hogy egy szabályozott egészségügyi szakember végzi a kezelést, vagy hogy a szakember egy elismert nemzeti akupunktúrás szervezethez tartozik-e.
A hagyományos kezelés mellett különféle kiegészítő gyógyszerek használhatók. Ne feledje, hogy ezek a terápiák tudományosan nem teszteltek, és bár segíthetnek az életminőségének javításában, nem képesek meggyógyítani a meglévő állapotokat.
A fogyás alternatív megközelítései
Az akupunktúra és a fogyás hipnózisa nem az egyetlen alternatív terápia. A holisztikus kezelések lassan általánosabbá válnak, lehetővé téve a különféle kezelési lehetőségek sokféleségét.
Akupresszúra
Ez valójában nagyon hasonlít az akupunktúrához, de nem használnak tűket. Ehelyett a nyomást bizonyos pontokra helyezik, hogy ösztönözzék az energiaáramlást és eltávolítsák a rendszer eltömődését. Egy ujj általában elegendő a szükséges nyomás biztosításához.
Sajnos ez a módszer további kutatásokat igényel annak megerősítésére, hogy a remélt hatékonyságú.
Ájurvéda
Az ájurvéda az ősi indiai megközelítés az orvostudomány és a gyógyítás terén. Testének, elméjének és szellemének integrálásának fontosságára összpontosít. Azonban egyetlen megközelítés sem azonos, mert nincs két egyforma egyén.
Speciális étrendet, masszázst és még válogatott gyógynövényeket is kap, amelyek segítenek a test egyensúlyának helyreállításában és a fogyásban. Ezek lehetnek meditáció, jóga, légzőgyakorlatok, valamint citrom és forró víz ivása; amely állítólag serkenti az emésztését.
Ismét az az igazi kérdés, hogy a sikertörténetek ellenére nem végeztek valódi kutatást az ayurvéda és a fogyás közötti kapcsolatról.
Természetes kiegészítők
Egy másik megközelítés a természetes fogyókúrás kiegészítők használata. Minden olyan tabletta vagy por, amely étrendi összetevőket tartalmaz, például vitaminokat, aminosavakat vagy ásványi anyagokat, természetes kiegészítőknek nevezhető.
Az elképzelés az, hogy a kiegészítés segít elnyomni az éhségérzetet, miközben biztosítja, hogy minden szükséges tápanyag megvan.
Ismét korlátozott a kutatás ezen kiegészítők hatékonyságát illetően. Fontos megjegyezni, hogy nehéz hatékony vizsgálatot készíteni, mivel ezek állítólag a fogyás folyamatának részei, és önmagukban nem jelentenek megoldást.
Valójában nagyobb valószínűséggel éri el a kívánt eredményt, ha zöld teát iszik, tejtermékeket fogyaszt és kalcium-kiegészítőt használ.
Krioterápia
A krioterápia során 2–4 percig tartályban kell állni. A tartály hőmérséklete -250 ° F; más szavakkal elég hideg ahhoz, hogy megöljön, ha túl sokáig maradsz bent.
Az előnyök állítólag annak köszönhetőek, hogy teste reagál a hidegre. Több barna zsírsejtet termel, amelyek fokozzák az anyagcserét, több zsírt égetnek el és segítenek melegen maradni. Azt is mondják, hogy fokozza az anyagcserét, ellazítja a fájó izmokat és csökkenti a gyulladást.
A jobb fogyás érdekében a hideg miatt a test több kalóriát éget el, hogy meleg maradjon; az állítást kínáló létesítmények segíthetnek 800 kalória elégetésében 4 perc alatt.
Ez nem olyan új. A krioterápia első példája Japánban volt az 1970-es években, amikor sclerosis multiplex és ízületi gyulladás kezelésére alkalmazták.
Jelenleg nincs bizonyíték ezeknek az állításoknak az alátámasztására, ami drága és potenciálisan kockázatos módja a fogyásnak.
Itt van egy ingyenes 24 perces zsírégető edzés elfoglalt férfiak számára 40+
Ez az erőteljes edzés felpörgeti az anyagcserét, hogy 24/7 zsírégetést nyújtson, akárcsak 20 évesen ...
Használjam-e az akupunktúrát a fogyáshoz?
Szívesen kipróbálhatja a fogyás akupunktúráját, de a hatékonyság korlátozott tudománya mellett jobb megoldás lehet, ha csak ragaszkodik a kipróbált és igaz módszerekhez
Csatlakozzon még ma az FF30X-hez több száz egészséges táplálkozási ötlethez és gyakorlathoz férhet hozzá, és elindulhat az új Ön felé vezető úton. A testsúlycsökkenés a szaktudásunk itt a Fit atya projektben.
Megközelítésünk lehetővé teszi, hogy apró, de kezelhető változások az életedben, amelyek évekig fennmaradhatnak. A fogyáshoz nincs szüksége alternatív módszerekre, például az akupunktúrára. Csak pozitív gondolkodásmódra és egy kis elszántságra van szükséged.
A 40 évesnél idősebb elfoglalt srácok így fogynak végre…
Ha a 40-es, 50-es és 60-as éveiben jár, másképp kell ennie és mozognia, hogy lefogyjon és valójában tartsa magát…
Új barátod és egészségügyi edződ,
Stuart Carter Dip. PT, Precíziós táplálkozás 1
Stuart még 2001-ben a Premier Global révén szerezte meg személyi edzés és sportorvosi oklevelét. 2018-ban elvégezte az 1. szintű precíziós táplálkozási képesítést.
A fitneszpályafutása során Stuart ügyfelek százait képezte, az ipar szinte minden pozíciójában dolgozott, és saját sikeres edzőstúdiót vezetett.
Szünet után a fitneszipartól, a vállalati menedzsment és a pénzügyi területen dolgozott, Stuart visszatért ahhoz, amit szeret… A fitneszhez! Ez a visszatérés egy véletlen találkozóra vezetett Dr. Balduzzival, és helyet kapott a Fit atya projekt csapatában.
A 40 év feletti elfoglalt apák így égetik meg végül a makacs hasi zsírt és egészségesek lesznek korlátozó étrend vagy időigényes edzés nélkül
Ez bebizonyosodott "Fit atya program" segített 25 000 elfoglalt, 40 éven felüli férfinak fogyni, újjáépíteni az izmokat és végül tartani a súlyt.
Ha csalódott a makacs hasi zsír, a sikertelen étrend és az időigényes edzés, akkor erre a választ kereste…
- A Fit apa étkezési terv - egyszerű és finom receptekkel
- Biztonságos és hatékony edzésprogram - csak 90 perc/hét
- VIP elszámoltathatósági edzés - a Fit atya csapatunk személyesen, lépésről lépésre eljuttatja Önt a sikerhez.
* Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fogyás eredményei és az egészségi állapot változásai/javulásai egyénenként változnak; nem biztos, hogy hasonló eredményeket ér el. Az egészségügyi döntések meghozatala előtt mindig konzultáljon orvosával. Ez nem orvosi tanács - egyszerűen nagyon jól kutatott információ az akupunktúráról és a fogyásról.
Ossza meg
- itthon
- Kezdd itt
- Fit atya bolt
- Blog
- Ingyenes étkezési terv + edzés
- Belépés
- itthon
- Kezdd itt
- Üzlet
- Blog
- Ingyenes étkezési terv + edzés
- Belépés
Fit atya projekt tényellenőrző szabványok
A Fit Atya projektcsapatunk legmélyebb elkötelezettsége az, hogy segítsen egészségesebb életben lenni mind saját, mind családja számára. És ami az online tartalmat illeti, az integritás és a bizalom minden. Ezért a Fit Apánk projekt munkatársaink-íróink mind képzett szakemberek az egészség és a wellness területén (regisztrált dietetikusok, engedéllyel rendelkező személyi edzők és engedéllyel rendelkező orvosok) - lásd a teljes csapatot itt. Minden cikkünket szigorú szerkesztői eljáráson keresztül szigorúan futtatjuk, hogy biztosítsuk az információk pontosságát, egyszerűségét és hasznosságát. És nem csak egy elefántcsonttoronyban ülő „akadémikusok” csapata vagyunk. Igazi emberek vagyunk - munkával, felelősséggel és családokkal - keményen dolgozunk az árokban, és teszteljük tippjeinket és módszereinket annak biztosítására, hogy egészségesek maradhassanak a család számára.
Íme, amit elvárhat tőlünk a Fit atya blogon és a YouTube csatornán:
- Minden tartalmunkat licencelt egészségügyi szakemberek (dietetikusok, személyi edzők, orvosok) írják és ellenőrzik.
- Szinte valamennyi cikkünkben a legelismertebb, szakértők által felülvizsgált orvosi és egészségügyi folyóiratok publikált kutatási tanulmányaihoz kapcsolódunk.
- Cikkjeinkhez kutatási alapú videókat is mellékelünk, amelyek megkönnyítik tartalmaink fogyasztását, működésbe helyezését és az eredmények megtekintését.
- Cikkjeinkben és videóinkban népszerűsítjük ingyenes étkezési terveinket, edzéseinket és/vagy fizetős programjainkat, mert tudjuk, hogy képesek megváltoztatni az életét.
- Nyíltan visszajelzést küldünk itt a kapcsolattartó oldalunkon. Örömmel fogadjuk a tartalmi javaslataidat ... és még a nyelvtanra vonatkozó visszajelzéseket is (szeretnénk megemlíteni, hogy a helyesírásban és a "dolgokban" nagyon jól állunk).
- Mindenekelőtt hasonlóan gondolkodó férfiak és nők közössége vagyunk, akik elkötelezettek az egészségesebb élet iránt. Nem támogatunk olyan egészségügyi tanácsokat, amelyeket személyesen nem alkalmaznánk családunkkal. Mert ami minket illeti, te is a családunk vagy.
Köszönjük, hogy megnézted a blogot. Alig várjuk, hogy támogassunk a nagyobb egészség, energia és vitalitás felé. - A Fit atya projekt csapata
- A fogyás pszichológiájának új megközelítése ma
- Hatékonyak-e a méhpollenek a fogyáshoz a Leatha Hodges Medium
- A hajtások hatékony előnyei a fogyáshoz (receptekkel)
- 10 legjobb pilates mozdulat a hatékony fogyás érdekében
- Beyoncé meglepően könnyű fogyás titkait tárja elénk