Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Chesapeake fogyás

Fogyás Központ és Esztétikai Központ található Chesapeake, VA

Soha még nem volt ilyen könnyű hozzáférés az információkhoz, de ezeknek az információknak a minősége nem mindig a legjobb, főleg a táplálkozási tanácsok terén. Rachel Chastanet, a virginiai Chesapeake-i Chesapeake fogyás és esztétika munkatársa megérti, milyen érzés megpróbálni pozitív étrendi változásokat végrehajtani, miközben ellentmondásos információkkal van túlterhelve. Segít a gondozásában lévőknek egy egyszerű, hatékony és könnyen követhető, alacsony szénhidráttartalmú étrend elfogadásában, amely fogyási eredményeket hoz. Hívjon még ma a kezdéshez.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend Q & A

Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

A szénhidrátok a szemekben, gyümölcsökben, tejtermékekben és zöldségekben található keményítők, cukrok és rostok. Ők egyfajta makrotápanyagok, és mértékkel részesei lehetnek az egészséges étrendnek.

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a szénhidrátok valójában nem feltétlenül szükségesek az élethez, mint a másik két makrotápanyag, a fehérjék és a zsírok. A legtöbben azonban valamivel jobban érezzük magunkat, és könnyebben tartjuk magunkat a szénhidrátot tartalmazó étrendhez. Fontos megérteni, hogy nem minden szénhidrát jön létre egyenlően.

A komplex szénhidrátok sok cukormolekulát (ún. Szacharidokat) tartalmaznak, és több munkát igényelnek az emésztésük és felszívódásuk érdekében. Ezek a szénhidrátok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a zöldségek, a bab és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

Az egyszerű cukroknak (a legegyszerűbb szénhidrátoknak) csak egy vagy két cukormolekulája van, és nagyon gyorsan emészthetőek. Ezek a szénhidrátok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a cukor, cukorka, szóda és gyümölcslé. Ezek az ételek nagyon kevés kiegészítő tápanyagot kínálnak.

Milyen előnyei vannak az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek?

Kezdetben hiányozhat a szénhidrátfogyasztás, de ahogy halad a fogyásban és növeli a fizikai aktivitását, növelheti a szénhidrátot. A karbantartás után általában azt tapasztalja, hogy elegendő egészséges szénhidrátot fogyaszthat, hogy fenntartható életstílust találjon. Rengeteg olyan élelmiszer biztosítja a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a boldoguláshoz anélkül, hogy terhelné a testet cukorral és üres kalóriákkal.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit egyértelműen dokumentálták. Néhány ilyen előny az alábbiakat tartalmazza:

Jobb étvágykontroll
Könnyebb fogyás és súlymegtartás
Alacsonyabb trigliceridek
Megnövekedett „jó” HDL-koleszterinszint
Javult a vércukorszint
Jobb agyi egészség

Ez csak néhány előny az alacsony szénhidráttartalmú étrend elfogadásából.

Nehéz az alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltani?

Az étel a mindennapi élet elengedhetetlen része. Attól a pillanattól kezdve, hogy felébredsz, késő estig, időt töltesz az ételek tervezésével, elkészítésével és elfogyasztásával, ételvásárlással, ételek előkészítésével tárolásra, ebédek csomagolására, arra, hogy kitalálj, hová menj el vacsorázni, vagy milyen elvitelre lesz szükséged mindenki boldog.

Kihívást jelenthet a meglévő táplálkozási rutin bármilyen jelentős módosítása. Dr. Chastanet személyre szabott útmutatást és támogatást kínál az átmenet könnyebben eligazodása érdekében.

Számítson bizonyos kiigazításokra, amikor megtanulja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő egyensúlyának megfelelő ételeket választani. De számíthat arra is, hogy élvezheti mindazt, amit az alacsony szénhidráttartalmú étrend kínál. Vannak finom, alacsony szénhidráttartalmú ételek, harapnivalók és italok, amelyek növelhetik egészségét és pontosan megadják testének a boldoguláshoz szükséges dolgokat.

Kezdje el ma, és nézze meg Dr. Chastanet orvosi fogyás szemináriumát, majd hívjon minket az első találkozó ütemezésére. Mivel az orvosi fogyást gyakran biztosítás fedezi, és kiterjedt személyes gondoskodással jár, ezeket a megbeszéléseket telefonon kell elvégezni, hogy információkat gyűjtsünk és felkészítsük Önt a találkozóra.