FirstCry Parenting

Hogyan lehet növelni a gyermek étvágyát

Étel, ruházat és menedékhely - nagyjából erre van szüksége a csecsemőknek nagyon alapvető szinten, a jó alvás és a szeretetteljes környezet mellett. Ennek ellenére ideges lehet, hogy gyermeke nem eszik megfelelően. Lehet, hogy nem kommunikálja olyan gyakran az éhségét, mint szükséges, vagy nem eszik elég jó adagokat a tervezett étkezési időkben. Ez befolyásolhatja a súlygyarapodását, és még nagyobb aggodalomra adhat okot a növekedésével kapcsolatban. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet természetes módon növelni a baba étvágyát, íme néhány dolog, amelyet mindenképpen kipróbálhat.

Alacsony étvágy okai a gyermekeknél

A csecsemők alacsony étvágyának egyik leggyakoribb oka,

1. Felépülés egy betegségből

Ha a baba általában jól eszik, és későn mutatják ki a rossz étkezési szokásokat, annak oka lehet, hogy nem érzi jól magát, vagy éppen felépül valamilyen betegségből. Ha egy betegség ellen küzdenek, akkor az összes testi folyamat ütközik, beleértve az emésztést is. Ez étvágytalanságot eredményez. Még a betegség megszűnése után is a gyógyszeres kezelés és az utóhatások miatt az emésztési folyamat még egy kis időt vehet igénybe a normális állapot helyreállításához, valamint az ételek is jobban kóstolhatnak.

2. Cinkhiány

Az egyik fő alkotóelem, amely a gyomor számára szükséges az élelmiszer megemésztéséhez, a sósav. Ez az éhségérzet kiváltásában is segít. A sav előállításáért elsősorban a cink felelős. Tehát, ha gyermekének étvágya alacsony, fennáll annak a lehetősége, hogy cinkhiányban szenvedjen. Ezt az étrend módosításával könnyen helyre lehet állítani. A csirke, kesudió, búzakorpa, tökmag és más, cinkben gazdag termékek hozzáadása a szint normalizálásához hozzájárulhat.

3. Helytelen emésztés

Energiára van szükség a gyomorban lévő étel feldolgozásához és emésztéséhez. Ezt az energiát az ájurvéda agni-nak (tűznek) nevezik. Ez az energia akkor éri el a sújtást, ha a gyomor emésztési zavaroktól, gázoktól vagy puffadástól szenved. A betegségek szintén nem megfelelő emésztési környezetet eredményezhetnek, ami csökkent étvágyhoz vezethet.

4. A növekedés lassulása

Nem minden alacsony étvágy a probléma jele. Ha gyermeke csecsemő, étvágya és etetése következetes lehet, vagy az első hónapokban növekszik. De 4-5 hónap elteltével a növekedés kissé lelassul, és az ehhez szükséges energia is csökken. Ez óhatatlanul az étvágy csökkenését eredményezi, ami teljesen rendben van.

5. Túl sok ugyanaz

Minden étrendnek mértékkel és megfelelő típusúnak kell lennie. Ha gyermeke sok teljes kiőrlésű gabonából fogyasztott ételt fogyaszt, ezek sokáig jóllakhatnak. A teljes kiőrlésű gabona rostot tartalmaz, és a teljes emésztéséhez elég sok időre van szükség. Ugyanakkor, ha a csecsemő a szükségesnél nagyobb mértékben függ a tehéntejtől vagy akár az etetési tápszertől, ez hátrányosan befolyásolhatja az étvágyat, és egyáltalán nem érezheti éhségét.

Hogyan növelhető gyermeke étvágya

Íme néhány módszer, amellyel javíthatja a kicsi étvágyát.

1. Adj neki egy szép és teli reggelit

Maga a név azt jelenti, hogy megtörték a böjtöt, amikor a teste alvás közben volt. Ezért az energiaigény a nap elején a legnagyobb. Tápláló és tartalmas reggeli elfogyasztása esetén a szervezet az anyagcsere csúcspontjába esik, és elindítja a napot.

2. Módosítsa az étkezés szerkezetét

Mi, felnőttek, megszokhattuk azt a három étkezést, amely problémamentesen végigvezeti a napot. Gyermekeknél azonban, mivel növekedésük csúcson van, és ez elég sok energiát használ fel, emésztőrendszerüknek erős lendületre van szüksége. Ezt úgy érhetjük el, hogy kicseréljük a három étkezési struktúrát, és inkább adunk nekik pár óránkénti adagot. Ez energiával töltheti el őket, és segíthet abban is, hogy a megfelelő mennyiséget elfogyasszák.

3. A harapnivaló étkezés is lehet

A snackek általános fogalma véletlenszerű elemek, például keksz, chips és sós keverékek. Ahelyett, hogy nem tápláló elemeket falatozna az éhség elpusztítása érdekében, cserélje ki őket apró szendvicsekre vagy táplálkozási sütikre. Ezek gondoskodnak az éhségérzetről és biztosítják a szükséges táplálékot is.

4. A tej NEM étkezés

„Egy pohár tej a legjobb reggeli”, valójában mítosz. Lehet, hogy jó a táplálkozása, de a reggeli vagy étkezés egyszerűen nem elegendő. A túlzott tejfogyasztás csökkenti a következő étkezés iránti étvágyat, ami kontraproduktív. A tejet mérsékelten kell tartani, és más tejtermékek is használhatók alternatívaként.

5. A fizikai megterhelés szükségszerűség

Semmi sem helyettesítheti a jó estét, a külső játékot vagy a reggel egy kellemes testedzést. Az energia elköltése energiaigényt teremt a szervezetben, ami stimulálja az emésztőrendszert, és a gyomrot több ételre készteti. Mindig észreveszi, hogy azoknak a gyerekeknek, akik erősen sportolnak és más fizikai tevékenységeket folytatnak, ritkán vannak rossz étkezési szokások.

6. A hűvösebb környezeteknek érvényesülniük kell

A környezeti viszonyok megváltoztatják a felnőttek, valamint a gyermekek étvágyát. Általában az étkezés iránti igény a nyarak körül megterheli. Ehhez képest úgy tűnik, hogy mindenki télen könnyedén felhalmozódik több élelmiszeren. A környező hőmérséklet felelős azért, hogy testünk az energiát felhasználja a melegen tartáshoz. A viszonylag hűvösebb környezet fenntartásával az anyagcsere-folyamatok normális ütemben zajlanak, és megfelelő időkhöz vezetnek, hogy éhesek legyenek.

7. A cink az a szövetséges, amelyre mindannyiunknak szüksége van

A cink jelenléte elengedhetetlen maga az emésztési folyamat végrehajtásához. Miután a gyomorban a sósavszint normális, az emésztési folyamatok újraszerveződnek. A korábban említett cink élelmiszerek fogyasztása mellett a gyermekorvos jóváhagyását megkapja a cink alapú kiegészítők használatában is.

8. A kedvenc étel titkos fegyvere

Időnként minden rendben van, és elsősorban a gyermeke hangulata nem megfelelő. Lehet, hogy belefáradt az olyan étel elfogyasztásába, amelynek íze ugyanolyan, vagy csak idegesít valami más miatt. Ha olyasvalamit készít, amiről tudja, hogy szeretni fog, bármi is legyen, akkor megkezdheti az étkezést.

Ételek, amelyek hozzájárulhatnak a gyermekek étvágyának fokozásához

A következő ételek segíthetnek a gyermekek étvágyának fokozásában.

1. Citromlé

A citrom rengeteg tulajdonsággal rendelkezik. Az egyik a szájpad megtisztításának képessége, a másik az étvágy meglehetősen gyors visszahozása. Készíthet egy kis citromvizet vagy citromlevet a gyermekének, és adhat neki egy pohár belőle. Hamarosan az emésztőrendszere aktivizálódni fog, és élelmet akar.

2. Szilva

A szilva köztudottan fokozza az étvágyat. A bennük található tápanyagok a különös ízzel kombinálva sikeressé teszik őket a gyerekekkel, és előnyösek arra, hogy gyermekedet fokozza étvágya.

3. Túró és Pudina

Ez többnyire akkor ajánlott, ha gyermeke szereti a tejet, de a túl sok fogyasztás az étvágy elpusztításához vezet. Vegyünk néhány pudinalevelet, turmixoljuk össze, és adjunk hozzá egy kis sót a túróhoz. Ez növeli az étvágyat, és akár egy évnél idősebb gyermekek számára is adható.

4. Tökmag

Igen, ezeket a magokat a sóvárgás csökkentésére használják, ezért furcsa lehet, hogy ide soroljuk őket. Az emésztési folyamatok befolyásolásának oka azonban a cink jelenléte bennük. Néhány tökmagra van szükség az étvágy javításához.

5. Sárgarépalé

A sárgarépa előnyei számtalanak, és az étvágy növelésére való hajlam egy újabb ékszer a koronájában. Elég ősrégi technika generációk óta, hogy egy kis tál sárgarépalé körülbelül 30 perccel az étkezés előtt ismert, hogy nagyjából helyrehozza az étkezéshez szükséges éhséget.

6. Ajwain virágok

Kakukkfű néven is ismert, ez egy nagyon jó gyógynövény a gyermekek étvágyának helyreállításához. Ha rizsbe vagy dálba kerül, nem csak az ízt emeli ki benne, hanem még inkább arra vágyik, hogy többet is kapjanak.

7. Rasam

Délen népszerű, és ez is ismert, hogy az egyik első szilárd anyag, amelyet a baba birtokol. Ez a leves egyszerűsíti az emésztés folyamatát és fokozza az étvágyat.

8. Oregano

Mentse el azokat a csomagokat, amelyeket a pizzájához kapott. Miközben több ízt ad hozzá, étvágygerjesztővé teszi az ételeket is.

9. Musthaarishtham

Az idősebb generáció körében egyaránt népszerű tonik felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, nagyon hatásos abban, hogy mindenkiben helyre tudja állítani az elveszett étvágyat.

10. Gyömbér

11. Kurkuma

A fertőzéstől kezdve az emésztési zavarokig, a kurkuma keverése némi ghível és az étkezés előtt a gyermeknek történő adagolással stabilan visszatérhet az étvágya.

12. Chyawanprash

Bármely népszerű a piacról rendszeresen felhasználható annak érdekében, hogy gyermekei ismét jó étkezési szokásokhoz jussanak.

13. Daalchini

A fahéj néven is ismert, a hidroxi-kalkon jelenléte az összetételében hatásos összetevővé teszi az étvágy fokozását különböző élelmiszerekhez való hozzáadásával.

14. Tulsi

Egy másik gyógyszer, amely generációk óta csorgatta le, tulsi víz vagy egyszerűen a bazsalikom növény levelei segíthetnek gyermeke éhségének helyreállításában.

15. Ashtachoornam

Okta-gyógynövényes ajurvédikus por, amely meglehetősen népszerű, keverhető rizzsel vagy ghee-vel, és adható fiatal gyerekeknek, hogy növeljék az étvágyukat.

16. Csukló

A csukló nemcsak megszabadul a gázoktól és a puffadástól, hanem közvetetten befolyásolja az étvágyat és csökkenti a gyomor teltségérzetét.

Az étvágytalanság nem új keletű dolog a gyermekeknél. Az étvágy helyreállítása csak néhány technikát igényel. A jó étkezési szokások kiskorától kezdve nagyban hozzájárulnak a gyerekek egészségéhez. Ezekkel a tippekkel és trükkökkel növelheti gyermeke étvágyát, ha nem eszik eleget.

Olvassa el: A legjobb bébiételek