Alacsony zsírtartalmú párolt hal - ázsiai stílusú

Minden élelmes tudja, hogy a hal a fogyás és az általános egészségi állapot egyik legjobb ételtípusa.
A halak természetes aromája nemcsak rendkívül jó ízű, hanem nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal is rendelkezik, amelyek nagy előnyöket jelentenek mindenkinek, akinek végső célja a csecsemő fogyása.
Ebben a hihetetlenül gyors és egyszerű receptben egyesítjük a halak természetes jóságát minden idők egyik legegészségesebb főzési technikájával, a gőzös főzéssel!
Az étel párolása valóban segít csökkenteni a zsíros összetevők, például olaj vagy vaj használatának szükségességét. Megtartja a halakban és a zöldségekben található tápanyagokat is, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ételéből!
Még jobb, hogy ezt a mennyei ételt enyhén csak gyömbérrel és könnyű szójaszószral ízesítik. Mindig van lehetőség beilleszteni egy csekély mennyiségű kínai rizsbort az ételbe, de ez teljesen a testén múlik.
Hozzávalók (4 adag):

750 g fehérhal filé, nyúzva és kicsontozva
2 evőkanál csökkentett sótartalmú szójaszósz
2 friss gyömbér, finomra szeletelve
Szeletelt hóborsó (választhatja a bok choy használatát)
Szeletelt sárgarépa

Útmutatások:

Helyezzen halfilét egy sütőedénybe, amely beilleszkedik egy gőzölős kosárba.
Óvatosan öntsük és kenjük meg a sóval csökkentett szójaszószt a halakra.
Helyezze a felszeletelt gyömbért a hal tetejére és aljára.
Töltsön fel egy wokot vagy egy nagy serpenyőt vízzel, és forralja fel.
Amint forr a víz, csökkentse közepesre a tüzet, és helyezze a gőzölős kosarat a wokba/serpenyőbe.
Helyezze a sütőedényt a kosárba, fedje le, és párolja a halat 5-6 percig.
Ezt követően tegye a zöldségeket a tepsibe, és folytassa a gőzölést további 5 percig.
A halak teljesen megpörögnek, ha teljesen megsültek. Ha a közepe még nyers, hagyja a halakat még 3-4 percig főzni.
Vegye ki a sütőedényt, és ossza 4 részre (választhatja, hogy az edényt a gyömbérszeletekkel tálalja, vagy teljesen eldobhatja).
Töltse fel a gőzzöldségekkel, és máris mehet!

Összességében kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe az étel elkészítése és elkészítése. Helyezze be ezt az ízletes ételt a terhesség utáni fogyás tervébe, és meglátja, hogy az egészséges ételek is nagyon finomak lehetnek.
Ha készen áll a fogyásra akkor a Fogyjon le a baba súlyáról egészséges és biztonságos testedzést és étrendet kínál.
Szerezd meg a 10% -os kedvezményt
Ha készen áll a fogyásra akkor a Fogyjon le a baba súlyáról egészséges és biztonságos testedzést és étrendet kínál, és 10% kedvezményt kaphat a kód használatával HŰSÉG a pénztárnál.
Ide kattintva megtekintheti üzletünket