Kim Kardashian hogyan tudja lefogyni a baba súlyát (és visszahozza a híres fenekét)

Kevés olyan testrész van a világon, amely annyira híres lenne, mint Kim Kardashian formás hátsó vége, amelyet teljes dicsőségében több száz magazin borítója fröcskölt át az elmúlt években. Terhessége óta azonban ezt a feneket elnyelte a terhesség alatt meghízott baba súlya.

Természetesen teljesen normális, hogy a nők terhességük alatt híznak - egyesek számíthatnak arra, hogy akár 35 fontot is felszednek. Pletyka-rovatvezetők szerint (ha megbízhat bennük, amiben valószínűleg nem lehet), Kim még többet gyarapodhatott, egyesek szerint 70 fontot gyarapított.

Nincs kétségünk afelől, hogy a szülés után keményen fog dolgozni, hogy visszaszerezze azt a híres popsit. És ha fogyni akar a csecsemő, akkor ugyanazt a tanácsot követheti, amit Kim K-nek adunk.

Vegyük lassan a fogyást

Az átlagos szoptatós anyának körülbelül 1800 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy elegendő energiával rendelkezzen a testéhez, és még mindig minőségi tejet termeljen. Sajnos ez azt jelenti, hogy a csecsemő utáni fogyás kissé lassú lehet. De a biztonságos fogyás rendkívül fontos. Kerülnie kell az étrend-kiegészítőket vagy a drasztikus fogyókúrákat, mivel ez visszavetheti és befolyásolhatja egészségét és a baba egészségét. Kim lassú, egyenletes fogyásáról lesz szó. Tehát nem szabad arra számítania, hogy legalább néhány hónapig visszakapja a fenekét.

Válasszon ételt és italt óvatosan

Kim lehet, hogy már a terhesség előtt meglehetősen szelektív volt, mit evett, és ezt a hozzáállást meg kell őriznie. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztására kell összpontosítania, néhány összetett szénhidráttal és sovány fehérjével (hal, csirkemell, pulyka és hüvelyesek) a jó mérték érdekében. Búcsúznia kell kedvenc bűnös ételeitől, kerülve a nem teljesen természetes és telítetlen zsírokat.

Gondosan gyakorol

A terhesség utáni súlyt már elég nehéz elveszíteni, de Kim a baba születése után legalább néhány hónapig nem tudja erőteljesen nyomja a testét. Szülés után néhány hétig nem lesz energiája sok testmozgásra, és a teste csak néhány hónappal később bírja el a megterhelést. Ha az edzőterembe fog visszatérni, hogy újra formába lendüljön, lassan kell kezdenie és fokozatosan növelnie kell a testmozgás mennyiségét. Meg kell edzenie a testét, hogy egyre több megterhelést kezeljen, míg végre meg tudja csinálni a kardiót, a pilateset és az ellenállást, amely felolvasztja ezeket a fontokat.

Igen, nem lesz könnyű, de kétségtelen, hogy képes lesz visszahozni híres fenekét. Időbe telik, mire felerősödik és kialakul a dicsőséges hátsó részig, ami egykor volt, de ez várható terhesség és születés esetén.

Andy Peloquin egész életében fogyókúrával küzdött. Ennek leküzdése érdekében elkezdett fitnesz tanulmányokat folytatni, és jelenleg minősített profi fitnesz edzővé válik. A hét minden napján edz, és izgatottan osztja meg földi ismereteit a testmozgásról és az erőnlétről.