Idősek vérnyomás-táblázata: Normál és magas vérnyomás életkor szerint

alapvető

Által Angelike Gaunt, tartalmi stratéga

A vérnyomása a vérkeringés egészségi állapotának barométere. Keringési rendszerét a szív és az erek alkotják, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak az egész testben. De tudta, hogy az amerikai idősek több mint 70% -ának magas a vérnyomása? A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás jelentős egészségügyi kockázatot jelent, amely szívbetegséghez, szélütéshez és krónikus vesebetegséghez vezethet.

Segíthet idős szeretteinek abban, hogy aktív életmódbeli szerepet töltsenek be a vérnyomás csökkentésében egyszerű életmódbeli változásokkal, például a fizikai aktivitás növelésével és az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéssel. Ha idősödő szülője segített életű közösségben él, kérdezzen az alacsony nátriumtartalmú edzésprogramokról és étkezési lehetőségekről. De ha az életmód megváltoztatása nem segít, a vényköteles gyógyszerek nagyon hatásosnak bizonyultak a vérnyomás csökkentésében.

Mi a jó vérnyomáscél életkor szerint?

A vérnyomás az életkor előrehaladtával gyakran emelkedik, de a szakértők egyetértenek abban, hogy az alacsonyabb számok jobbak az általános egészségi állapot szempontjából. A vérnyomást két számban mérjük: szisztolés és diasztolés. A legfelső szám a szisztolés vérnyomás, amely a szív összehúzódása és a vér kinyomása által okozott nyomást méri. Az alsó szám a diasztolés vérnyomás, amely méri a nyomást, amikor a szív ellazul és megtölt vérrel.

Idősek vérnyomástartománya férfiaknak és nőknek

Az orvosi szervezetek irányelvei eltérnek az idősebb felnőttek vérnyomáscéljairól. Az American College of Cardiology (ACC) és az American Heart Association (AHA) 2017-ben frissítették irányelveiket, hogy 65 évesnél idősebb férfiaknak és nőknek 130/80 Hgmm alatti vérnyomást ajánljanak.

Vérnyomás kategória felnőttek számára 65 év felett. Szisztolés Hgmm Diasztolés Hgmm
Alacsony vérnyomás 90 vagy annál alacsonyabb 60 vagy annál alacsonyabb
Normális vérnyomás 120-nál alacsonyabb 80-nál alacsonyabb
Emelkedett vérnyomás 120 - 129 80-nál alacsonyabb
Magas vérnyomás 1. szakasz 130 - 139 80 - 89
Magas vérnyomás 2. szakasz 140 vagy annál magasabb 90 vagy annál magasabb
Magas vérnyomásválság - azonnal keresse fel orvosát 180 vagy annál magasabb 120 vagy annál magasabb

Idősebb felnőtteknél, akiknek a vérnyomása megemelkedik, de 130/80 Hgmm-nél alacsonyabb, életmódbeli változások, például fokozott fizikai aktivitás, alacsony sótartalmú szív-egészséges étrend fogyasztása és az alkohol korlátozása segíthet annak szabályozásában.

A frissített ACC és AHA irányelvek azt javasolják, hogy az idősebb felnőtteket, akiknek a vérnyomása 130/80 Hgmm vagy annál magasabb, kezeljék gyógyszeres kezeléssel. Korábbi ajánlások a 65 éves vagy idősebb felnőttek gyógyszeres kezelésével a magas vérnyomás kezelésének küszöbét 150/80 Hgmm-ben határozták meg.

Ez a változás célja a szívbetegségek kockázatának csökkentése az idősebb felnőtteknél. Kedvesének orvosa azonban felméri az egészségi állapotukat és minden egyéb állapotot, mielőtt meghatározza a legjobb cselekvési módot, amely elősegíti az öregedő szülő vérnyomásának szabályozását.

Mivel a vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik, egyes orvosi társaságok vitatják az idősebb felnőttek magas vérnyomás elleni kezelésének hatékonyságát és biztonságát. Összességében az idősebb felnőtteknek alacsonyabb vérnyomásszámra kell törekedniük, de a 90/60 Hgmm vagy annál alacsonyabb vérnyomásértéket túl alacsonynak (hipotenzió) tartják. A túl alacsony vérnyomás szédülést vagy ájulást okozhat, és növelheti az esések kockázatát.

Miért növekszik a vérnyomás az életkor előrehaladtával?

Az orvosok nem értik teljesen, miért hajlamos a vérnyomás emelkedni az életkor előrehaladtával. A vérnyomás a vér ereje, amikor az artériákon áramlik. Az életkor előrehaladtával artériái összeszűkülhetnek és megmerevedhetnek. A keskeny artériák a vérnyomás emelkedéséhez vezetnek. A magas vérnyomás károsíthatja az artériák falát és magát a szívet.

Bizonyos esetekben a magas vérnyomás életmód, a környezet, bizonyos gyógyszerek vagy más állapotok, például alvási apnoe, vesebetegség vagy pajzsmirigy-problémák következménye lehet.

Mit kell tudni az idős emberek ingadozó vérnyomásáról

Miközben segít figyelemmel kísérni kedvesének vérnyomását, ne feledje, hogy a számok egész nap kissé ingadoznak - ez normális. Számos tényező befolyásolja a vérnyomás számát. Például a vérnyomása alacsonyabb lehet, ha pihen, és magasabb, ha stresszel jár. Ez azt jelenti, hogy reggel normál értéket, délután pedig megemelkedett számot kaphat.

Ha aggódik kedvesének vérnyomás-számának túlzott ingadozása miatt:

  • Olvassa el az utasításokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja-e az otthoni vérnyomásmérőt. A szeretett ember vérnyomásának mérésének eltérései különböző értékeket eredményezhetnek.
  • Hozzon otthoni monitort a következő orvos találkozójára összehasonlítani az olvasmányokat.
  • Legyen tisztában a „fehér köpeny magas vérnyomásával”. Bizonyos esetekben az ember vérnyomása magas lehet az orvosi rendelőben, de normális otthon. Ez az orvos kinevezésével kapcsolatos stressznek tudható be.

Kedvesének orvosa azt kérheti, hogy vérnyomásnaplót vezessen néhány héten keresztül, naponta többször is, hogy figyelje az esetleges eltéréseket.

Az idősebb felnőttek hogyan tudják fenntartani az egészséges vérnyomást

Az egészséges vérnyomás fenntartása nem kell bonyolult. Az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek:

  • Gyakorlat. A nemzeti irányelvek azt ajánlják, hogy minden korosztályú felnőttek minden héten legalább 150 perc mérsékelt fizikai tevékenységet végezzenek. Ha a mobilitás vagy az egészségi állapot problémát jelent, az idősebb felnőtteknek meg kell próbálkozniuk a fizikailag minél aktívabb tevékenységgel.
  • Sújt veszteni. Ha kedvesének túlsúlya van, minden leadott 2 kiló segíthet csökkenteni a vérnyomást 1 Hgmm-rel.
  • Fogyasszon egészséges, sótartalmú étrendet. A DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, baromfiban, halban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Kifejezetten a vérnyomás csökkentésére tervezték. Próbálja meg korlátozni a nátriumot legfeljebb 2300 milligrammra naponta.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást. Az alkohol emelheti a vérnyomását. Ha kedvesed alkoholos italok mellett dönt, korlátozza a nőknél legfeljebb egy italt, a férfiaknál pedig legfeljebb két italt.
  • Ne dohányozzon. A dohány károsítja az artéria falát. Ha a kedvesed dohányzik, kérdezze meg orvosát, hogyan segítsen nekik leszokni.
  • Kezelje a stresszt. Próbáljon ki egyszerű relaxációs technikákat, például mély légzési gyakorlatokat vagy meditációt.

Bizonyos esetekben az étrend és az életmód megváltoztatása nem elegendő a vérnyomás csökkentéséhez. Kedvesének nehezen érhető el jelentős változás az életmódjában, vagy hipertóniája túl súlyos lehet ahhoz, hogy egyedül diétával és testmozgással kezeljék.

A magas vérnyomás kezelésére többféle gyógyszer áll rendelkezésre. Beszéljen idős szeretteinek orvosával arról, hogy a gyógyszeres kezelés, az étrend és az életmódváltás kombinációja segíthet-e a vérnyomás szabályozásában.