Alapvető méregtelenítés

Természetes megoldások alkoholmentes zsírmájbetegség esetén. Ha a máj megsérül, zsíros lerakódások képződnek.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Mi a zsíros májbetegség?

Amikor a máj megsérül, zsírlerakódások képződnek. Bár általában a túlzott alkoholfogyasztással jár, a májban lévő zsírlerakódások mára egy új járvánnyal társultak, amely nem kapcsolódik az alkohol-alkoholmentes zsírmájbetegséghez (NAFLD). Az állapot súlyossága a minimális májfunkció-károsodástól a fejlettebb májkárosodásig terjed. Becslések szerint a NAFLD az amerikaiak több mint 20 százalékát érinti, így ez a leggyakoribb májbetegség az Egyesült Államokban. A NAFLD-ben szenvedők nagyjából 2-3 százalékánál alakul ki alkoholmentes steatohepatitis (NASH), amely a NAFLD szövődménye cirrhosishoz és végül májelégtelenség.

Mi okozza a zsírmájat?

A legnagyobb tettes a túlsúly. A NAFLD az emberek több mint 70 százalékában fejlődik ki, akik 10 százalékkal meghaladják az ideális testtömegüket, és az elhízottak 100 százalékában. A máj működését károsító és a NASH-hoz társuló egyéb tényezők közé tartoznak a táplálkozási rendellenességek, a gyógyszerek és a toxinok munkahelyi expozíciója. A legtöbb esetben a gyulladás a közös nevező. Nem meglepő, hogy a túlsúly vagy az elhízás inzulinrezisztenciával és szisztémás gyulladással jár.

A NAFLD legtöbb esetben az elsődleges cél az inzulinérzékenység javítása étrend és kiegészítők használatával, valamint a túlsúly csökkenése. A testsúlycsökkenés a NAFLD leghatékonyabb kezelési módja a túlsúlyos egyéneknél. A NAFLD kezelésének második szakasza természetesen májvédő tápanyagok és gyógynövények felhasználásával jár az epe és a zsír áramlásának fokozásával.

A májat tápláló ételek

A magas glikémiás ételek kiküszöbölése a NAFLD megelőzésének és kezelésének kritikus első lépése.

Fontos növelni a májbarát ételek fogyasztását is, beleértve:

kéntartalmú fokhagyma, hagyma és tojás;
szálas csomagolású körte, zabkorpa, alma és hüvelyesek;
keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, kelbimbó és káposzta;
articsóka, cékla, sárgarépa és pitypang;
kurkuma, fahéj és koriander.

Mik azok a lipotrop tápanyagok?

A betain, a kolin, a metionin, a B6-vitamin, a folsav és a B12-vitamin fontos „lipotrop szerek” -vegyületek, amelyek elősegítik a zsír és az epe áramlását a májba és onnan. Ezek a tápanyagok „dekongesztáns-szerű” hatással vannak a májra, és fokozzák a máj működését és a zsíranyagcserét. Úgy gondolják, hogy a lipotrop képletek két fontos májanyag szintjét is növelik: a SAMe és a glutation szintjét.

A lipotrop szereket tartalmazó kiegészítő készítmények nagyon hasznosak a méregtelenítési reakciók és más májfunkciók fokozásában. Keressen egy lipotrop képletet, amely 1000 mg betaint és kolint, valamint 1000 mg metionint és/vagy ciszteint tartalmaz. Alternatív megoldásként napi 200-400 mg SAMe-t is bevehet.

Karnitin-kiegészítők a máj egészségéhez

A karnitin a testünk által előállított anyag, de időnként nem gyártunk eleget. A NAFLD lehet példa ilyen állapotra. A karnitin rendkívül fontos szerepet játszik a zsírsavak májban történő hasznosításában, valamint a mitokondriális funkcióban - a sejtek energiatermelő rekeszében. Az alacsony karnitinszint a májban növelheti az érzékenységet a NAFLD iránt. A karnitin-kiegészítőkről pedig bebizonyosodott, hogy jelentősen gátolják, sőt visszafordítják az alkohol okozta zsírmáj betegségeket.

Gyógynövények a máj számára

Hosszú felsorolás található azokról a növényekről, amelyek segítenek a máj működésének javításában, beleértve a kurkuma, a pitypang, a bojtorján és az articsóka. De a leglenyűgözőbb kutatások a szilimarin, a gyógynövénytej bogáncs (Silybum marianum) kivonata. A szilimarin fokozza a máj méregtelenítési folyamatait, és segíti a máj glutation-raktárának fellendülését - a máj működésében szerepet játszó kulcsfontosságú antioxidáns, amely a NAFLD betegeknél alacsony. Klinikai vizsgálatokban a napi háromszor 140-210 mg szilimarin adagjai szolgáltatták a legjobb eredményt. Csak a bogáncs standardizált kivonatát használja.