Alexis Ren Diéta, edzés és életmód

Alexis René Glabach, hivatásos nevén Alexis Ren, Hollywood egyik leghihetetlenebb testű híressége és a különböző nemzetközi kifutókon. Rene 13 éves kora óta kivételes szempontjaival és lenyűgöző alakjával lenyűgözi a divat- és fitneszvilágot.

Alexis Ren egy amerikai modell és közösségi média jelenség, amelynek milliói követik a közösségi médiát. Több mint egy évtizede játszott balettet, majd 13 évesen modellkedett.

Azóta Ren különféle hirdetésekben jelenik meg, például a Final Fantasy XV mobiljátékban, és nem feledkezik meg az Rene Active néven piacra dobott aktív ruházatról sem.

2018-ban az év Sports Illustrated Swimsuit Rookie sztárjaként jelent meg, és a 27. évad döntőjéig adta elő, ahol a Tánc a csillagokkal verseny hírességei között hirdették meg.

Alexis Ren közösségi média követői tanúsíthatják az edzés és fitnesz trenddel kapcsolatos feltűnő dolgokat. Először a heti edzésprogram legalább öt napos testmozgást tartalmaz - naponta többször.

Az edzései azonban általában nem tartalmaznak tornateremben végzett ballaszt-edzést. Ehelyett az elkötelezett ab-edzések és a kardio-rendszer - például a pilates, a futás, a túrázás, az ökölvívás és a jóga - ragyogó kombinációjára koncentrál.

Továbbá az Instagram, a Twitter és a YouTube hírcsatornái rengeteg frissítést tartalmaznak a napi edzésről és az edzésprogramról. A legstílusosabb frissítés, amit valaha közzétett, a hihetetlen 10 perces ab edzés.

Alexis Ren Diet

Ami a táplálkozást illeti, a Ren viszonylag szigorú. Legfőbb tartózkodása a kenyér és az alkohol, bár tartózkodik a vörös hústól, a gyorsétteremtől és a gluténtől is. Táplálkozási szükségleteit minimum 6 kisebb étkezésre terjeszti, vagyis nem tartja be a napi három étkezést.

Ren sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, lehetőleg bio. Ahogy el lehet képzelni, időbeli etetése nem teszi lehetővé az étkezést 19 óra után, ebéd után pedig nincs gyümölcse. Rene minden nap legalább 2 liter vizet iszik, és minimális mennyiségű cukrot fogyaszt.

Ren rendszeresen tett közzé új ötleteket fenomenális alakjának megőrzéséről. Azt állítja, hogy étkezési rendellenességeket tapasztalt néha visszafelé, de azóta elkötelezte magát a tápláló táplálkozás mellett. Az alábbiakban tippeket és módszereket osztunk meg, amelyeket az évek során megosztott, beleértve a reggelitől a vacsoráig és az uzsonnáig.

Reggeli

Reggel első dologként inkább a kávét részesíti előnyben, mint a teát.
Bogyókkal és gyümölcsökkel kevert turmixok.
Gluténmentes palacsinta, cukor nélkül, csak néhány tojás.

Ebéd

Káposzta és csirke saláta vagy alapvetően rengeteg zöldség és fehérje az izmok fenntartásához.
Vegyes tál gyümölcs. Még ha Rene szereti is a gyümölcsöket, csak reggelire és ebédre fogyaszthatja őket.

Vacsora

Rene nem viseli a késő esti rágcsálnivalókat, de vacsorára a vegetáriánus hamburgereket szereti bio avokádóval és saláta zsemlével.
Banánfagylalt, többnyire xxxx és mandula tejjel keverve.

Snackek

Kevert gyümölcssaláta ananász, mangó, papaya, eper és görögdinnye.
Csokoládé nélküli nyomkeverék
Nyers sárgarépa
A rizs mandulavajjal kezel

Rene nem fogyaszt ócska étrendet, ami segít testének karcsú és tónusú megőrzésében. Azonban néhány kiegészítésre is támaszkodik, hogy javítsa megjelenését és elégedettségét.

Alexis Ren életmód

Ha életmódról van szó, nem minden a forró bodról vagy ilyesmiről szól. Rene szereti nézni a dokumentumfilmeket és a TED-beszélgetéseket. Ruhatervezést és aktív ruházati üzletágának komoly fejlesztését is vállalja. De a test forróságának fenntartása érdekében Ren minden este kókuszos gyógymódot alkalmaz, majd kora reggel súrolja, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem olyan zsíros.

Mivel a kaliforniai Santa Monicából származik, valószínűleg elgondolkodik azon, hogy ez az amerikai híresség miként lehet ilyen nyári rajongó. Rene azt mondja, hogy szereti a napot, és nem fogja elfordítani az arcát a napfoltoktól. Valójában azt mondja, hogy akkumulátorként vagy töltőként gondol rá - ezért szereti annyira utazni.

Rene is szereti a kreativitást. Fotókat, ruhákat vagy akár saját testét felhasználva művészeteket készít, hozzáadva érzését. A bikini ruháján Rene azt mondja, hogy van extra ruhája, amiben aludhat, mint hogy kimenjen, és hogy a tény sokat megmagyaráz arról, hogy ki ő. Azt is kijelenti, hogy szereti a kihívást, de másrészt eszébe jut, hogy kategorizálják.

Hogyan tudja fenntartani az életstílusát, mint Alexis Ren?

Bár általában dietetikusok és személyi edzők vannak, az Alexis Renhez hasonló modellek sokat tesznek a mindennapi étrendjükbe és az edzésbe. Ez azt jelenti, hogy ezek a modellek mögött jelentős munka és edzés áll, és teljesen megértik a menü és az edzés fitnesz kombináció hatását.

A Twitter körül, a sokféle rövid megnyilatkozással és egyszerű ötletekkel együtt, nem kell életkorokig elmagyarázni, hogyan lehet életmódját fenntartani, mint egy híresség.

Ren tökéletes Twitter-hírcsatornával rendelkezik, mindenféle információval és inspiráló koncepciókkal, hogy levonja a kalóriákat és segítsen elérni személyes fitnesz céljait.

Íme néhány gyakorlati tippje, amelyekre számíthat;

Igyon legalább 2 liter vizet naponta
Rendszeresen számolja meg az elégetett kalóriákat minden nap
Tartózkodjon a kenyér evésétől a nap folyamán
Ne függjön a nagy étkezéstől, ahelyett, hogy kisebb ételekre osztaná étrendjét
Gyakoroljon rendszeresen anélkül, hogy kihagyná az edzés egy napját.

Ítélet

Nyilvánvalóan Alexis figyelembe veszi a hatékony edzésprogram teljes lényegét és a megfelelő étrend-tervet. Ez azt jelenti, hogy ha fantasztikus testtartást szeretne elérni, akkor soha ne célozzon egy tetves étrendre, több tevékenységgel a fitnesz klubokban, mivel ezek csak csalódáshoz vezetnek.

És ha egyáltalán be akarja tartani az Alexis Ren étrendjét, edzését és fitneszét, az mindenképpen némi gyakorlatot és erőfeszítést igényel. Szüksége lehet néhány okos feltörésre, például az abszolút rutinra, hogy elérje a céljait, természetesen néhány kiegészítéssel.

Gaurav Dhirről

Gaurav Dhir, B. Tech, PGDCM mérnök és MBA végzettségű. A fitnesz kedvelője, Gaurav szigorú étrendet és testmozgást követ, hogy erőteljesen aktív maradjon. Szereti a sportot és a szabadban tartózkodást. Gaurav 4 generáció egészségéért és wellnesséért felelős, beleértve fiát, idős szüleit és nagyon idős nagyszüleit.