Alina Kabaeva tippjei

Ha túl kevés a nyeremény és lassú a haladás
Néha a szülők panaszkodnak arra, hogy gyermekük lassan halad, csak kevés díja van, és ritkán vesz részt a bajnokságokon. Folytassák-e a ritmikus gimnasztikát és költsék el a család pénzét? Szerintem jobb, ha ezt a kérdést gyermeke szempontjából vesszük figyelembe. A gyerekek ritmikus gimnasztikára mennek, mert csak élvezik. És ha az órák örömet okoznak gyermekének, ne avatkozzon bele az iskolai oktatásba, miért mondana le a tornáról? Azt hiszem, nincs értelme hangsúlyozni, hogy kevés díj és meghívás van a fontos versenyekre, mivel gyermeke nem a díjak miatt választotta ezt a fajta sportot. Egészen más kérdés, ha a képzés zavarja az oktatást. Ebben az esetben beszéljen a lányával, és kérje meg, hogy válasszon, esetleg csökkentse az edzések számát, vagy tegyen meg mindent, és próbálja kezelni mindkettőt. Egyébként ne végezzen hirtelen változásokat, ez felzaklathatja a gyermeket. És még egy fontos dolog: a sport iránti komoly érdeklődés vagy bármilyen más hasznos tevékenység segít elkerülni néhány rossz "érdeklődést" tinédzser korban. Nincs 100% -os garancia, de van egyfajta immunitás.

Konfliktusok a tornász és az edző között
Mi a teendő tornász és edző konfliktusai esetén? Ezeket a nehézségeket kell legyőznie gyermekével együtt. Először is ne ugorjon a következtetésre, és tanácsolja a lányának, hogy legyen figyelmesebb az edzések során, és várja meg az eredményt. A legfontosabb az, hogy ne mondjon negatív szavakat az edzőről gyermeke jelenlétében. Az első koreográfiai órán Novogorskban küldtek el, mert túl sokat beszéltem. De nem beszéltem, csak apró tippeket hallgattam a városom lányától, aki előttem Novogorskba került. Miután kidobtak, sírtam, és azt hittem, ezzel vége. Amúgy Veronika Borisovna (a törzsképző, aki kirúgott az osztályból) később az egyik kedvenc tanárom lett.

Megfelelő nyújtás
Gyakran kérnek tanácsot a megfelelő nyújtásról, az emberek azt kérdezik tőlem, hogyan kell végrehajtani a hasításokat, a rák helyzetét stb. Szeretném hangsúlyozni, hogy lehetetlen ilyen tanácsot adni a gyermek látása és ismerete nélkül. Ráadásul veszélyes lehet. Az edzőtől részletes ajánlásokat kell kérni az otthoni nyújtáshoz. Végső megoldásként forduljon a tapasztalt edzőhöz, aki megbecsüli gyermeke rugalmasságát más fizikai képességekkel együtt. Lehetetlen tanácsot adni a gyermek látása nélkül. Ha a nyújtás módja nem megfelelő, akkor a gyermeknek a jövőben komoly bajai, sőt sérülései lehetnek. A gyermekkorban kell megalapozni a megfelelő alapot. A gyermek számára nehezebb megváltoztatni a megszokott nyújtás módját, mint kezdettől fogva megtanulni, hogyan kell megfelelően csinálni.

Mennyi időbe telik megtanulni a hasadásokat?
A nyújtás nagyon fájdalmas dolog, de folyamatosan nyújtó gyakorlatokat kell végezned. Gyerekkoromban feszítettem az edzéseken, és sírtam. Anyám elmondta, hogyan ült az edzőteremben az edzéseim alatt, és hallotta, hogy sírok, azt gondolta, hogy „most fájdalmas, de később jó lesz”. Emlékszem, mindig aggódtam a nyújtás miatt.
De ha kitűzöd a célt - a megosztást - és mindent megteszel az edzésen, ezt bármely életkorban el fogod érni. Az emberi fizikai képességeket még nem tanulták meg, ezért nehéz korlátot szabni. Ha van célja és vágya, mindent el fog érni, amit csak akar.

Hogyan lehet enyhíteni az izomfájdalmat?
A tornászok szülei gyakran panaszkodnak arra a tényre, hogy az izomfájdalom megfosztja gyermekét az örömtől az edzésen, vagy néha a fiatal tornászok nem is hajlandók részt venni az órákon. Az izomfájdalom megjelenhet, de lehetséges enyhíteni. Azt tanácsolom, hogy masszázs és speciális gyakorlatok normalizálják az izmok állapotát (a hát nyújtása és kiegyenesítése után). Sós fürdőket (tengeri sóval) 15 percig is vehet. És természetesen nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a következő edzést, amely segít megelőzni az izomfájdalmat azáltal, hogy tűzzel oltja a tüzet. Ezt meg kell magyaráznia gyermekének, és azt kell mondania, hogy minden gyönyörű előadás, legyen az sport, tánc vagy balett, kemény munkát, feszültséget, fáradtságot igényel. És azt gondolom, hogy az a kérdés, hogy kényszeríteni kell-e edzésre vagy sem, akkor csak eltűnik.

Ritmikus torna, sérülések és kellemetlen egészségügyi következmények
Valójában kevesebb a sérülés a ritmikus gimnasztikában, mint bármely más sportágban, szerintem ez a legkevésbé sport. Természetesen sok minden az edzőn múlik. Éreznie kell a tornász állapotát, hogy ne terhelje túl. Ha a fizikai terhelés nehéz, akkor egy tornásznak nehéz lekötni a figyelmet… és itt a sérülés bekövetkezhet. Az edzőnek tudnia kell, hogyan érezzen és olvassa el a sportembert, hogy megértse, ki lusta és ravasz és ki keményen dolgozik. Irina Viner például nagyon jól érezte magát, és gyakorlatilag nem kaptunk sérüléseket.

A ritmikus torna megállítja-e növekedését?

Nem, a ritmikus torna nem állítja meg a növekedést. A művészi megerőltető pozíciók miatt teheti meg. A ritmikus gimnasztikában nincsenek megerőltető pozíciók. Nézd meg, hány magas tornász van a sportunkban.