Koleszterin és alkohol

Ebben a cikkben

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy minden nap egy-két pohár vörösbor elfogyasztása csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Igaz, hogy az alkoholnak van néhány szív-egészséges előnye. Mielőtt azonban felemelne egy poharat, és koccintana a szívére, tudja, hogy az alkoholról szóló hírek nem teljesen pozitívak. Tudjon meg többet az alkohol okozta egészségügyi problémákról.

Az alkohol fokozza a „jó” koleszterint

Néhány tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik mértékkel fogyasztanak alkoholt, alacsonyabb a szívbetegségük, és akár tovább is élhetnek, mint azok, akik tartózkodnak. Az alkoholt a vérrögök alacsonyabb kockázatához és a gyulladásjelzők csökkent szintjéhez is kötik.

Sokan úgy vélik, hogy az alkohol legfőbb előnye a HDL-koleszterinszint emelésének képességéből fakad (a „jó” típus, amely segíti a koleszterin lerakódások kisöprését az artériákból és véd a szívroham ellen).

Különösen a vörösbor kínálhatja a legnagyobb hasznot a szívbetegségek kockázatának és halálának csökkentésében, mivel magasabb szintű természetes növényi vegyi anyagokat tartalmaz - például resveratrolt -, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és védik az artéria falát.

Az alkoholfogyasztás kockázatai

A túl sok alkoholfogyasztás valójában növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, emelheti a vérnyomást, hozzájárulhat az elhízáshoz és növelheti a triglicerideknek nevezett zsírok szintjét a vérben.

A túlzott alkoholfogyasztás szívizom-betegséghez (kardiomiopátia), szabálytalan szívveréshez (aritmia) és szélütéshez is vezethet. Végül az erős alkoholfogyasztás túl gyengévé teheti a szívet ahhoz, hogy hatékonyan pumpálhassa, ezt az állapotot pangásos szívelégtelenségnek nevezik.

Mivel az alkoholfogyasztásnak más hátrányai is vannak, többek között egyes rákos megbetegedések, a májcirrhosis és a balesetek fokozott kockázata, az American Heart Association nem javasolja, hogy kezdjen el bort vagy más alkoholos italt fogyasztani kifejezetten a koleszterinszint csökkentése érdekében javítsa a szív egészségét. Ehelyett a szervezet azt tanácsolja, hogy figyelje a testsúlyát, egészséges táplálkozást és rendszeres testmozgást végezzen a koleszterinszint kordában tartása érdekében.

Ha mégis szeretne inni, akkor először forduljon orvosához, és mértékkel igyon ((egy pohár bor vagy sör naponta nőknek, kettő férfiaknak). Néhány embernek, különösen a terhes nőknek és azoknak, akik rendszeresen szednek bizonyos gyógyszereket, teljesen kerülniük kell az alkoholt.

Források

American Heart Association: "Koleszterin", "Alkohol-, bor- és szív- és érrendszeri betegségek".

Foerster, M. Az American Journal of Cardiology, 2009. február 1.

Mukamal, K. Belgyógyászati Levéltár, 2006.

Di Castelnuovo, A. Belgyógyászati Levéltár, 2006. december 11-25.

Schroder, H. Táplálkozás és anyagcsere évkönyvei, 2005.

Van der Gaag, M. A Journal of Lipid Research, 2001. december.