Almaecet-anyagcsere-erősítő és 31 napos egészséges recept

Ez az almaecetes anyagcsere-erősítő egy egyszerű reggeli rutin, amely segít egész nap jól érezni magát. Olvassa el, hogy megismerje az almaecet előnyeit, vagy ugorjon közvetlenül a receptre ITT.

Boldog 2017-et, mindannyian!

Január 1. van, és olyan ambiciózusnak és felpörgöttnek érzem magam az előttünk álló évre. Ami alapvetően ellentétes azzal, amit január elején szoktam érezni. (Lusta, lusta, olyan hihetetlenül lusta.)

Általában az ünnepek után kapkodom magam, mintha minden nehéz ünnepi evés szó szerint megterhelne és megakadályozna semmiben. A rövid, rideg napok sem segítenek a hangulatomban, és az utolsó dolog, amin gondolkodni akarok, az a nagy divatos ételek főzése. Szóval sokat harapok a nassolásra, és megígérem magamnak, hogy egyek több zöldséget, amint az kissé felmelegszik. Igen, nem idegen a „Teljesen egészségesen étkezem idén” állásfoglalás, de a legtöbb évben rengeteg kifogással állok elő, és csak… ne.

Ezúttal azzal kezdem az új évet 31 nap egészséges recept itt a blogon. Ez egy új recept január minden egyes napján. Mivel őrült ember vagyok, hanem azért is, mert tudom, hogy ön könnyű, egészséges, könnyen elkészíthető ételeket szeretne az ünnepek után ... és én is! Hadd ringassuk együtt újévi fogadalmainkat, kay?

Egyszerű, jó ételeket beszélünk, amelyek szintén csodálatos ízűek. Ha ennek a hónapnak a célja az enyémhez hasonló (egészségesebb táplálkozás és az ünnepek utáni visszaállítás), akkor ragaszkodjon hozzá. Új bejegyzéseket is megosztok naponta a közösségi médiában, vagy hetente a levelezőlistán. Ha követni szeretné, az oldalsávon talál linkeket azok számára.

A legtöbb recept, amely ebben a hónapban érkezik hozzád, gluténmentes lesz, sokan vegánok (vagy vegán opcióval rendelkeznek), és mindegyik egyszerű, olcsó és finom lesz.

Oké, kivéve talán ezt.

Ha! Ez nem éppen a legjobb ízű, amit készítettem nektek, srácok (bár, ha tetszik az ecet íze - igen, akkor nem is olyan rossz). Az ecetfogyasztás egyike azoknak a dolgoknak, amelyek nem annyira az ízzel, mint inkább azzal segítenek, hogy egész nap csodálatosnak érezd magad. Azt mondanám, hogy ez elég szilárd kereskedelem, nem igaz?

Úgy döntöttem, hogy ez az almaecet-anyagcsere-emlékeztető tökéletes módja annak, hogy elindítsuk ezeket a 31 napi egészséges receptet, mert ... szia, akinek nincs szüksége az anyagcseréjükre?

Minden reggel egy adag adag fogyasztása könnyű szokás, hogy jobban érezzem magam, és január hónapban azt tervezem, hogy naponta iszom, hogy lendületet adjon a pocakomnak.

Az almaecet rengeteg módon segíti a testedet - ezek közül néhányat első kézből igazolhatok (erről az ünnepek környékén minden reggel iszom lövéseket, és személyes tapasztalatok alapján elmondhatom, hogy segít az emésztésemben) ebből kutatás támasztja alá. Íme néhány előny, ahogy megértem őket:

Miért almaecet, és nem valami más?

Az almaecet napjainkban a legkönnyebben megtalálható ecet, amelyet RAW-ban és SZŰRÖLTEN értékesítettek. Ezek néhány fontos szó, és még jobb, ha a palack azt mondja, hogy az „anya” - vagyis az ecetet erjesztő kezdőkultúra - részét tartalmazza. Mivel ezt a fajta ecetet nem pasztőrözték és nem szűrték, még mindig tartalmaz mindenféle egészséges mikroorganizmust (más néven probiotikumot). Gondoljon erre, mint a kombucha vagy más erjesztett ételek, amelyek jót tesznek a bél egészségének. A Bragg almaborecetet használom, mert a legkönnyebb megtalálni, de ha van más márkájú nyers szűretlen ecete, akkor azt is használhatja.

Tehát egy apró probiotikum mellett miért szeretne inni almaecetet?

A napi egy kis ecet elfogyasztásának egyik legnagyobb előnye, hogy segíthet egyensúlyban tartani testének PH-szintjét, és ellensúlyozhatja a szokásos étrend során kapott összes cukrot. Tehát nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember, de így gondolom ezt: amikor egy csomó cukrot megeszünk, testünk több sav termelésével reagál, hatékonyan átalakítva a cukros ételeket bélünkben savasakká. Egyes ételek (beleértve az ecetet is) ennek ellenkezőjét teszik - ezáltal a szervezet kevesebb savat termel, ami lúgosabb környezetet eredményez. Tehát valami savas ital elfogyasztása valóban lúgosabbá teszi a testet - ironikus jellegű.

Ez nem tűnhet nagy ügynek, de kiderül, amikor testünk túl savas, akkor küzdenek azért, hogy megfelelően működjenek. A szövetek nem képesek felszívni a tápanyagokat sem, az emésztés kevésbé hatékony, és kevésbé valószínű, hogy leküzdjük a betegségeket és betegségeket. A test valójában enyhén lúgos PH-t akar fenntartani, de a rossz étrend és a stressz eldobhatja. Minden nap egy korty ecet segít lendületet adni a megfelelő irányba, és ha a PH-szintje már rendben van, nem valószínű, hogy ártana, mert a szervezet természetesen a lúgosságot kezelhető szintre fogja egyensúlyozni.

Az almaborecetnek más fantasztikus tulajdonságai is lehetnek, bár ezeken a területeken a kutatás még mindig fiatal - például az étvágy csökkentése (és a fogyás elősegítése), a rossz koleszterinszint csökkentése és a szívbetegségek kockázatának csökkentése, valamint a vércukorszint szabályozása - csak azért, hogy nevezzen meg néhányat.

Mint korábban említettem, nem vagyok orvos, tudós vagy táplálkozási szakértő, ezért ezek az információk saját kutatásomon és személyes tapasztalataimon alapulnak. Javasoljuk, hogy olvassa el az almaecetet magának, ha többet szeretne megtudni, és ami a legfontosabb: próbálja ki és nézze meg, hogyan érzi magát.

Ezt a kis főzetet nem én találtam ki - hasonló dolgokat talál az egész interneten -, de ez a bizonyos recept olyasmiből származik, amelyet anyám rendszeresen fogyaszt. Nyers mézet használ az övében (használhat tiszta, B osztályú juharszirupot is, ha vegán akarja tartani), és csak egy cashenne borsot.

A cayenne teljesen ízlés szerinti dolog, és ha úgy tetszik, együtt hagyható ki. De ha reggel egy kis fűszer fut végig a rendszeren, az elősegítheti a vér áramlását az összes fontos szervbe, és elősegítheti az anyagcserét.

A méznek (vagy juharszirupnak) is megvannak a maga előnyei, de többnyire jó ízt adnak az italnak ... ami elengedhetetlen, mert nem olyan szokás, amellyel lépést fog tartani, ha borzasztó íze van. Ha azonban ki akarja vágni az édesítőszereket, akkor hagyhatja ki őket, és ehelyett hígítsa a keveréket vízzel, amíg az íze elég enyhe lesz ahhoz, hogy könnyen meg tudja inni. A szükséges vízmennyiség az ízlésétől függően változhat, ezért kísérletezzen, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

(Kezdem azzal, hogy csak egy unciát öntök egy magas pohárba, majd feltöltöm vízzel. Ilyen módon nagyszerű emlékeztető a hidratált állapot fenntartására is - olyan fontos!)

Van egy egészséges reggeli rutinod, amely egész nap jó érzéssel tölti el? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben.

És ne felejtsd el visszanézni holnap - és másnap, és másnap -, mert egész hónapban új egészséges recepteket fogok megosztani!