Almásfahéjas zabpehely

Az almásfahéjas zabliszt bárok egészséges, gluténmentes reggeli vagy snack receptek, amelyek dekadens ízűek, de finomított cukor nélkül készülnek.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ahogy egyre közelebb kúszunk a meg nem nevezett évszakhoz, és sokkal több időt töltünk bent, mindent megteszünk, hogy megtaláljuk a szórakozás lehetőségeit. Hadd mondjam el, nincs könnyű bravúr három gyerekkel! Nem is beszélve arról, hogy megpróbálják a hasukat teli és boldogan tartani (Helló, napi 800 snack!), Miközben a lehető legegészségesebbek is a dolgok. De szerencsére ezt sokkal könnyebb megtenni, részben ezeknek az egészséges almásfahéjas zabpelyheknek. Ennek a finom, almaszezon által ihletett receptnek az íze olyan, mintha egy tál almásfahéjas zabpehelyet eszel meg bár formában. Sűrű, rágós és teljesen finom.

Apropó apróságok, ezek a bárok mind a három gyerek hatalmas sikere! Tökéletesek olyan kisebb kezekhez, mint Lincoln és Cam, és imádom, hogy kockára tehetem őket Gwennek az ételtálcáján. Szeretjük együtt sütni őket, majd kihúzni a hűtőszekrényből az egyszerű reggelik vagy egészséges snackek elfogyasztására. Tudod, hogy valami jót kaptál a kezedben, amikor egy 4 és 7 éves gyerekek kérik őket.

További információ erről a receptről:

Az almásfahéjas zabpelyhes rúd szívdús régimódi zabbal, kókuszolajjal, rengeteg fahéjjal, friss almával és tiszta juharsziruppal édesítve. Nem szükséges feldolgozott cukor. Ráadásul azok számára, akik banántól idegesek/allergiásak, ezek a bárok cukrozatlan almaszószot kérnek kötőanyagként/édesítőszerként a tört banán helyett. Javaslom a Granny Smith alma használatát, de őszintén szólva, bármit használhat, amit csak szeret, vagy csak kéznél van.

Egy másik félelmetes dolog ezekben az ízletes bárokban az, hogy mennyire tökéletesek a gyors és egyszerű, vagy menet közbeni reggelikhez és harapnivalókhoz. Remek fagyasztóbarát megoldás is. Ha ilyen sokáig kitartanak (ami általában a legénységemmel nem szokott!), Felszeletelem és becsomagolom őket, és bedobom a fagyasztóba, hogy kéznél legyenek különös őrült és mozgalmas hetekre. Az alma-fahéj kombináció nemcsak a konyhát árasztja el a legédesebb őszi illattal, hanem az ízlelőbimbóit is megcsiklandozza. Használja jól ezt az almás jutalmat, és térjünk rá a sütésre!

Hogyan készítsük el ezt a receptet:

Kezdje feldolgozással 1 csésze gluténmentes régimódi zab konyhai robotgépben vagy turmixgépben, amíg zablisztet nem kap (alternatív megoldásként használhat egy kevés csésze boltban vásárolt zablisztet), majd töltsön egy nagy tálba 1-1/2 csésze egész gluténmentes régimódi zab, 1-1/2 teáskanál fahéj, 1/2 teáskanál sütőpor, és 1/4 teáskanál só. Keverjük össze egy villával a kombináláshoz.

Egyszerű házi reggeli kolbász

Egyébként szívből ajánlom a GF Harvest gluténmentes zabját. Nincs kapcsolatom vagy hovatartozásom velük - egyszerűen szeretem és értékelem a lisztérzékeny zab termesztési és feldolgozási eljárásaikat. Ez az egyetlen zab, amit enni tudok, nulla reakcióval, ezért veszek, köhögök, egyszerre 12 fontot. Soha nem akarok elfogyni!

Egy másik tálban habverővel együtt 1 csésze tej (bármilyen - cukrozatlan mandulatejet használok,) 1 tojás, 1/4 csésze + 2 evőkanál tiszta juharszirupot és cukrozatlan almaszósz, 1/4 csésze olvasztott kókuszolaj, és 1 teáskanál vanília majd adjuk hozzá a száraz hozzávalókhoz és keverjük össze, amíg össze nem keveredik. Figyelem - a Costco jelenleg 10 dollárért ad el organikus juharszirupot!

Az utolsó lépés a behajtás 1 reszelt granny Smith alma. Az összes sült alma receptemnél Smith Granny's-t használom, mert annyira kitartanak a sütés mellett, de valóban bármilyen fajta működni fog, mivel nagyjából beleolvadnak a rudakba. Ez azt jelenti, hogy felapríthatja az almát, ha „almás ropogósabb” élményre vágyik - mindkét esetben szuper jó.

Öntsük a keveréket egy kikent 8 × 8-as serpenyőbe, majd süssük 35–40 percig 350 fokon, vagy addig, amíg az élek aranybarnák lesznek, és a közepe teljesen meg nem áll.

Szeletelés és felfalás előtt hagyja a rudakat kihűlni. Tárolja a maradékokat a hűtőszekrényben a gyors és könnyű reggelik vagy harapnivalók érdekében, vagy külön-külön csomagoljon saran csomagolást és dobja be a fagyasztóba. Bárhogy is eszel - élvezd!