Amikor küzd, használja ezt a négybetűs szót!

Még Emily Post is jóváhagyná, ha először azt mondaná, hogy „kérem”!
És ez egy négybetűs szó, amelyet udvarias társaságban kiejthet.

Ha úgy találja, hogy problémái vannak a „programmal való bejutással”, vagy a zsíros, sós, édes ételek túl sokszor hívják a nevét, és minden kipróbált trükköt kipróbált, a következő lépés egy stratégiai stratégia elkészítése. hívjon, és mondja: "Kérem, segítsen!"

Az igazi férfiak (és nők) valóban útmutatást kérnek. Amikor vállalkozást vezet, tanácsadói szakértelmet kér. Az egészség és a megfelelő kondíció az Ön személyes dolga, és a siker ebben a törekvésben ugyanolyan hozzáértést és figyelmet igényel, mint a szakmai projektek.

A Pritikin-nél dolgoztam, és mivel csodálatos alkalom nyílt megismerni mindannyiótokat, megfigyeltem, hogy a vendégeknek elég nehéz segítséget kérniük. Nem lepődöm meg; kivétel nélkül dinamikus, kreatív és rendkívül sikeres! Nem szokott segítséget kérni. Ahogy a Nike ösztönzi a hirdetési kampányukban, te „csak csináld”.

Bár ez a „képes” hozzáállás pozitív és motiváló, az életmód megváltoztatásakor gyakran képes lehet „csak megtenni”, de néha szükség lehet olyan emberek segítségére, akik ugyanolyan szakértők ezen a területen, mint Ön a tiedben.

Tehát mikor van szüksége segítségre? Észrevette, hogy néhány hét alatt következetes 5 kilós súlygyarapodás történt? Lazít az edzőteremben, csak heti 2–3 alkalommal edz, ha egyáltalán? Nőtt a koleszterinszintje vagy a vérnyomása? Az ételek, nem a szerettei, túl gyakran tartanak-e társaságot? Minden vasárnap este azt mondod, hogy „hétfőn elkezdek helyesen étkezni/tornázni”?

Ilyenkor kell elérnie. Az első lépés annak kiderítése, hogy milyen segítségre van szüksége. Talán személyi edzővel kell foglalkoznia, hogy ne hagyja ki a testmozgást. Vagy ha ételt használ a stressz vagy a boldogtalanság kezelésére, egy kognitív-viselkedési terapeuta segíthet az éhségérzetet tápláló problémák megoldásában. Óriási előny lehet egy olyan edző, aki képes megszervezni, hogy legyen egy olyan cselekvési terve, amely lehetővé teszi a Pritikin életmódot otthon. És egy pszichológus/edző megtaníthat arra, hogy fejlessze az elméjét (ahol minden valódi változás először bekövetkezik) a siker stratégiáiba.

Amikor a cipzár nem fog cipzározni, vagy fáradtnak érzi magát, és lépésében elvesztette a rugót, hívja a Pritikin egyik munkatársát, hogy segítsen megelőzni, hogy az elévülés visszaeséssé váljon. Mindannyian elérhetőek telefonos foglalkozásokra, amelyek elindíthatják a motivációt. Vagy keressen fel egy szakértőt a közösségében.

Ne felejtsd el, hogy ha nem kérsz útbaigazolást, eljuthatsz oda, de ez sokkal tovább fog tartani, és amikor az egészségedről van szó, akkor nincs időd pazarolni!