Amikor nemet mondasz a csokoládéra, te vagy az? Vagy diétakultúra?

nemet

Kedvenc új megszállottságom, hogy felteszem magamnak a kérdést MIÉRT csinálom azokat a dolgokat, amiket csinálok.

Arra kérem ügyfeleimet, hogy tegyék ugyanezt.

Miért utasítja el a tortát egy születésnapi partin?

Miért edz?

Miért kerüli a szénhidrátot?

Miért ne szabadulna meg a régi ruháktól, amelyek már nem illenek hozzád?

Miért mérlegeli magát minden nap?

Ez egy egyszerű, de hatékony módszer arra, hogy felhívjuk a figyelmet magatartásunkra, megértsük, hogyan formálja a kultúra azokat, akik vagyunk, és hogy megszabaduljunk a minket nem szolgáló mintáktól.

Az étellel és testünkkel kapcsolatos gondolataink és viselkedésünk nem vákuumban történik.

Amikor érdeklődünk, honnan származnak, valahogy mindig étrendkultúrával végzünk.

A diétakultúra olyan hiedelmek összessége, amelyek a soványságot és a sajátos testformákat imádják. A diétakultúrából megtudhatjuk, hogy a soványság az egészség. A diétakultúrának köszönhetően mindenáron normalizáltuk a fogyás iránti törekvést, démonizáltuk az egyes ételeket, és "jónak" tartottuk magunkat, amikor képesek vagyunk elkerülni az édességeket.

A diétakultúra elmagyarázza a szépségre, az egészségre, az ételekre, a testsúlyra, az akaraterőre és a testre vonatkozó hitünket. Ez az oka annak, hogy a legtöbben megtudjuk, hogy fiatalon valami nincs rendben a testünkkel, és miért a 10 éves lányok 80 százaléka diétázott.

Mindazok a viselkedésmódok, amelyekkel küzd, az étrend kultúrájában gyökerezik - az ételmániás, a testkép problémái, a mértéktelen evés, az érzelmi evés, az ételek választásának másodlagos kitalálása vagy a testmozgás.

Ha társadalmunkban nem imádták a soványságot, aggódnánk a súlygyarapodás miatt?

Ha nem gondolnánk, hogy a „tiszta” étkezés az önuralom vagy akár a siker jele, érdekelne minket, hogy hogyan eszünk más emberek előtt?

Ha nem gondolnánk, hogy kövérnek lenni, akkor szorgalmasan követnénk, mit eszünk, vagy dicsérnénk a fogyást?

Ha nem kötnénk az önértékünket a skálán szereplő számhoz, akkor szenvednénk-e, ha a szám nem az, amire számítunk?

A MIÉRT megkérdezés segít feltárni, hogyan alakítja a diétakultúra viselkedésünket, önérzetünket.

Lehetőséget ad arra is, hogy átvegyük a felelősséget és autonóm módon döntsünk arról, hogyan akarunk reagálni. Ez lehetőséget ad a lázadásra! Saját valóságunk szerzői lenni.

Amikor gyakoroljuk azt a gyökeret, amelyre miért tesszük a tetteket, elkezdünk áttérni a szocializálódottról az önszerző gondolkodásra, ahogy Robert Kegan pszichológus leírja felnőttkori fejlődés elméletében.

Ez azt jelenti, hogy öntudatosabbá válunk és felelősek vagyunk a viselkedésünkért; képesek vagyunk meghatározni, hogy a diétakultúra mikor zavarja az életünket, uralkodik a gondolataink felett, és korlátozó elbeszéléseket hozhat létre arról, hogy mit kell ennünk vagy kinéznünk.

Kérdés, hogy miért vezet a tudatossághoz, és lehetővé teszi a felvételek felhívását.

Miért mondasz nemet a csokoládéra? Azért, mert tényleg nem akarja? Vagy a kalóriák miatt?

Miért eszel egy tál zöldséget ebédre? Azért van, mert vágyik rájuk? Vagy azért, mert állítólag alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszt?

Miért megy ma futni? Akarsz? A kikapcsolódás érzése az, amit keres? Vagy azért, mert tegnap fagyizott?

Amilyen gyakran csak lehet, kérdezze meg, miért.

Ha úgy találja, hogy a motiváció „fogyni”, „kalóriát égetni”, „fenntartani a súlyomat” stb., Akkor tudja, hogy ez a diétakultúra hívja a felvételeket.