Mit szeretnél többet látni az oldalunkon?

Mit szeretnél többet látni az oldalunkon? Megkérdeztük tagjainkat, és több mint 8800 választ kaptunk (a tagok több négyzetet is bejelölhettek).

Itt vannak a válaszaik:

Receptek (59,3%)
Gyakorlati tippek (52,2%)
Egészségügyi útmutatók (35,8%)
Videók (29,9%)
Szakértői interjúk (29,7%)
Sikertörténetek (20,2%)
Hírek (18,1%)
Egyéb (6,9%)

Szeretjük elvégezni ezeket a felméréseket és meghallgatni tagjainkat. Mi lenne te szeretne többet látni az oldalunkon? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!

Most a legnépszerűbb receptjeink

1 zsemle 1 adag

Zsír 78.183200976249% Fehérje 78.183200976249% Kalória 4.31688117456%

Zsír 75,706812064027% Fehérje 75,706812064027% Kalória 2,3815963844507%

Keto pesto csirkés rakott feta sajttal és olajbogyóval

Zsír 80.460638014516% Fehérje 80.460638014516% Kalória 2.81086956899%

Jill sajttal kérges keto omlettje

Zsír 73,254432118582% Fehérje 73,254432118582% Kalória 2,8130066176515%

Keto Fathead pizza

Zsír 74.338312854892% Fehérje 74.338312854892% Kalória 4.1392816285656%

Keto palacsinta bogyókkal és tejszínhabbal

Zsír 83.419492385137% Fehérje 83.419492385137% Kalória 4.1677936812163%

Keto mag keksz

Zsír 85.379632261096% Fehérje 85.379632261096% Kalória 3.5168321647652%

Keto sajttorta áfonyával

Zsír 87.289656030605% Fehérje 87.289656030605% Kalória 4.4935493699517%

Keto sajt chips

Zsír 73,978169499372% Fehérje 73,978169499372% Kalória 3,4198334981786%

Keto kókuszlisztes kenyér

1 adag = 1 szelet

Zsír 86.406677933435% Fehérje 86.406677933435% Kalória 1.7669367945158%

Zsír 73.274979813424% Fehérje 73.274979813424% Kalória 4.480061892045%

Keto csirke rakott

Zsír 76.306302011973% Fehérje 76.306302011973% Kalória 3.8573619871142%

Néhány népszerű egészségügyi útmutatónk

A telített zsír felhasználói útmutatója

Útmutató Ez az útmutató elmagyarázza, mi ismert a telített zsírról, megvitatja az egészségben betöltött szerepével kapcsolatos tudományos bizonyítékokat, és feltárja, hogy aggódnunk kellene-e attól, hogy mennyit eszünk.

Koleszterinszint és alacsony szénhidráttartalmú étrend

Útmutató Ismerje meg, mi az a koleszterin, hogyan használja a teste, miért vezethet az alacsony szénhidráttartalmú és keto étrend a vér koleszterinszintjének változásához, és hogy aggódnia kell-e, ha a koleszterinszint keto vagy alacsony szénhidráttartalmú életmóddal nő?.

Útmutató a vörös húshoz - egészséges-e?

Útmutató A vörös hús egészséges vagy káros? Szabadon élvezheti-e alacsony szénhidráttartalmú étrendjét, vagy korlátozza-e a fogyasztását?

Korábbi felmérések

Próbálja ki a tagságot

További segítségre van szüksége az alacsony szénhidráttartalmú egyszerűvé tételéhez? A Diet Doctor nem tartalmaz hirdetéseket, eladó termékeket és szponzorálást. Ehelyett az emberek 100% -ban finanszíroznak minket az opcionális tagságunk révén.

Szeretne hozzáférni étkezési tervünk szolgáltatásához, megnézni több száz alacsony szénhidráttartalmú TV-videónkat és feltenni kérdéseit szakértőinknek? Csatlakozzon ingyenesen egy hónapig.

58 megjegyzés

A legnépszerűbb megjegyzések

Minden megjegyzés

Úgy tűnik, egyre több olyan cikk, interjú, podcast és videó dorgálja a ketót és az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, amelyek veszélyesek és egészségtelenek. A Diétadoktorhoz fordulok, hogy elemezzem ezeket az állításokat, amint azok megjelennek és foglalkoznak a tudományral. Nemrég írtam az AHA-t, és önként védik álláspontjukat, miszerint a telített zsírokat KELL kerülni és helyettesíteni többszörösen telítetlen zsírokkal, és ragaszkodnak ahhoz, hogy az álláspontot klinikai vizsgálatok támasztják alá. Kinek hiszünk?

Dr. Scher már több kiváló cikket is közzétett, amelyek ezeknek a részeivel foglalkoztak!

"Kiterjesztett ketogén étrend és testedzési beavatkozás a katonai személyzetben"
Mil Med. 2019 március 16. pii: usz046. doi: 10.1093/milmed/usz046. [Epub a nyomtatás előtt]

Nagyon jó lenne, ha a Dietdoctor.com bármely bejegyzésében hivatkozott cikk elérhető lenne a Dietdooctor.com .pdf fájlok könyvtárában.

Tudna néhány receptet vagy konkrét étel javaslatot tenni magas LDL-koleszterinszintűek számára? Genetikailag magas a koleszterinszintem (200 felett vagyok a középiskolában, amikor csak 120 fontot nyomtam), és 30 évvel később ez összesen 388-ig kúszott; ez az arány azonban végül normális az elmúlt év keto/LCHF étrendjének köszönhetően (köszönöm diétadoktor!). Ezen a diétán is leadtam 30 kilót. A koleszterinszintem 330 volt a keto/LCHF étrend megkezdése előtt, mert olyan gyógyszeren vagyok, amelynek metabolikus rendellenessége van. Úgy tűnik, hogy a sztatinok korrelálnak a 2-es típusú cukorbetegséggel, ezért megpróbálom megakadályozni, hogy elindítsam őket. Nehezen gondolkodom olyan recepteken, amelyek nem csak olívaolajjal készült zöldségfélék. Ha átállok egy LCHF-étrendről, akkor végül hízni fogok, rossz lesz az arányom, cukorbetegségem, és amúgy is sztatinokat szedek. Remélem, hogy van egy LCHF módszer a továbblépéshez. Köszönöm!

Nincs szükség a keto/lchf beállítására, mivel ez természetesen javítja a koleszterinprofilokat. Erről bővebben itt olvashat.
https://www.dietdoctor.com/low-carb/cholesterol-basics

10 euró azért, hogy valódi szakmai oktatáshoz, hírekhez és tényekhez hozzáférhessek, amelyeket másutt nem találtam, és - kérjük, ne sértődjön meg - nemcsak egy másik amatőr platform számára. Olyan sok webhely és alkalmazás, valamint könyvek és videók vannak tele gyakorlati tippekkel és receptekkel. Ne rontsa el ezt a felháborító alkalmat, hogy laikus emberként hozzáférjen a tudományos ismeretekhez, olyan tudáshoz, amelyet nem találhat máshol ebben a minőségben!
Ezen a ponton nagyon köszönöm a dedikált szolgáltatást egy nagyszerű dologért!

A tacim egy kicsit más, mert bár a weboldala jó és olyan jó. sikeres, azt a benyomást kelti vagy adná (azoknak, akik nem tudták jobban), hogy az LCHF csak egy másik diétás rendszer! Míg a többivel ellentétben (nagyobb mértékben) ez áll a legközelebb a valódi tudományhoz. Erről kivennék egy levelet Gary Taubes könyv (ek) ből, ahol sokat emlegetnek e kérdés alátámasztására. Mi több, abban biztos vagyok, hogy te Andreas is támogatnád ezt a kérdést. És nem, ez nem csak vélemény kérdése, és bár ebben a "tudományban" még mindig vannak lyukak, sokkal több "bizonyíték" van, függetlenül attól, hogy mennyire laza, hogy támogassa azt.
Még a dietetikusokról szóló rész sincs, amely ezt a konkrétan üldözi. Igen, számos esettanulmány és egyéni prezentáció stb. Stb. Találhatók, de ezek áttekintésként vagy akár webhely címsoraként nem léteznek!

Nem tudom, hogyan tehetném másként ezt a pontot, ahol úgy tűnik, hogy mindent lefedsz, és hát ilyen jól, de nincs hangsúlyos kiindulási vonal és egyesítendő útjelző táblák, amelyeket követni kell - ez az a legközelebbi, ahova bárki eljut A TÉNYES IGAZSÁGHOZ a táplálkozásról és az étrendről. Lehetséges-e, hogy valaki ezt mondja, ahol a többiek is megpróbálnák ezt mondani - hát én biztosan hiszem!

Hasznos lenne, ha a keresési eredményeket valamilyen módon rangsorolnák, hogy először a leghasznosabb általános információk álljanak rendelkezésre, és ne csak kissé összetévesztett fordított időrendben jelenjenek meg, mint most. Gyakran csalódott vagyok, ha megpróbálok megtalálni valami jó és meggyőző cikket vagy tudományt, amelyet korábban olvastam, és szeretnék újra megtalálni, hogy másnak adhassak.

A keresési eredmények között lehet, hogy külön fürtök vannak a következők számára: útmutatók; vélemények/blogbejegyzések; hírek és kutatások; és sikertörténetek (anekdoták). És rangsorolja azokat a cikkeket, amelyek a szóban forgó témával vannak címkézve, megelőzve azokat a találatokat, amelyek egyszerűen tartalmazzák ezt a szót valahol a szövegükben.

Például most, ha a "rák" kifejezésre keresek, az első találat sikertörténet. Tanulságos és meggyőző történet, de mégis csak anekdota. A tudománynak, az útmutatóknak és az áttekintéseknek elsőnek kell lenniük.

Vagy ha a "só" kifejezésre keresem, akkor az első találat a receptje, a "Keto kenyér", és csak a második az "Az igazság a sóról" című hírcikk, amelyet további receptek követnek. És ha a legördülő menü segítségével korlátozom a keresést "hírekre", az első oldalon cikkeket adok a só mellett mindenféle dolgokról, és kihagyom a hasznosabb "Az igazság a sóról" c.

Közbenső lépésként mit szólna ahhoz, ha a keresési puffer alatti legördülő menü több lehetőséget engedélyezne, például "Címkék", "Útmutatók", "Vélemények" (Mullins, Scher, Fung felmérési cikkei stb.) Stb., valamint a már engedélyezett néhány módosítót (hírek, receptek, videók). Így például a "Só" címkére kattintva (az "Az igazság a sóval kapcsolatban" tetején) sokkal pontosabb és hasznosabb cikkcsomagot kapok a sóról (amelyre aztán utalhatok alacsony sótartalmú barátaimra) ) - A "só" behelyezése a keresési pufferbe ugyanolyan fókuszált eredményt ad, de nem.

Ezúton is köszönöm a kiváló webhelyet, továbbra is mindenféle témában utalok rá barátaimra, legutóbb a GERD-re, a hamis porrázatok helyett az igazi ételekre és az AHA bizonyítékainak minőségére.