Amikor semmi sem működik: Metabolikus egyensúly, I. rész

2015. június Tértem vissza egy olaszországi nyaralásról, büszke voltam arra, hogy csak 2 kilót híztam meg távollétem alatt. Aztán különös dolog történt. Körülbelül 10 nappal később 5 kilót híztam - gyakorlatilag egyik napról a másikra. Pár hónappal később további 5 font csatlakozott az első szetthez. Amolyan OCD vagyok, hogy lemérem magam, ezért tudom, hogy ezek a kilók nem kúsztak fel. Hirtelen voltak, és valójában fájt a bőröm, ha kinyújtottam. Az orvos néhány tesztet lefuttatott és gyógyszereket írt fel a pajzsmirigy alulműködésére. Bár jobban éreztem magam és több energiám volt, a skála nem mozdult el.

Gyors előrelépés 2017 közepéig, és az 5, majd 10 font 20 lett. Egyik javításom sem volt hatékony, amely mindig is működött. Inkább úgy tűnt, hogy további fontokra pakolnak. Az orvoshoz tett utazás nem adott választ, azon kívül, hogy valószínűleg a menopauza közelébe kerültem (augusztusban 50 éves lettem), és többet kellene próbálnom (napi több mint egy órát edzettem és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottam) diétázással és edzeni.

2017. május. Ez vagyok én a jobb oldalon.

2017 utolsó napjaiban nővérem továbbított egy anyagcsere-egyensúlyi programról szóló információt, amelyet több évvel korábban végzett. Tudta, hogy csalódott vagyok, és a programot év végéig leértékelték. Ráugrottam.

Az anyagcsere-egyensúlyt a hormonok egyensúlyának megteremtésére és az egészség optimalizálására tervezték egy személyre szabott táplálkozási terv felhasználásával, az egyén számára a vérpanel eredményei alapján kidolgozott coaching foglalkozásokkal. Nincsenek tabletták, turmixok vagy szabadalmaztatott ételek. A cél a hosszú távú súlykezelés.

Prep
A Metabolic Balance edzőm általános egészségügyi kérdőívet küldött nekem, az ételek kedveléseiről és nemtetszéseiről kérdezett (megjegyzés: nem vehetsz részt ebben a programban, ha vegán vagy, mivel az állati fehérje követelmény), és megkért, hogy elvégezzem a méréseimet. Ezután kaptam egy laboratóriumi megrendelést a vérmunkáról. Miután a laborok visszatértek, ami két napig tartott, be tudta adni az értékeimet és elkészíteni az étkezési tervet a következő 16 napra.

Első fázis
Ez egy kétnapos „relaxálja az anyagcserét”, hogy felkészüljön a következő 14 napra. Magában foglal egy nagy adag magnéziumot, amelynek célja a belek megtisztítása. Ez alatt a két nap alatt megeszi a szokásos reggeli felét (az enyém egy tojás és 2 szelet szalonna volt). Az ebéd házi zöldségleves, nehéz a zöldségeken és egy alma. Vacsora egy nagy saláta fehérje és öntet nélkül. A nassolás nem megengedett, és az étkezéseket 5-7 órán belül kell elosztani.

Hogy csináltam volna? Az első nap kalandként közeledtem, felszívtam és vizet ittam, amikor éheztem. A második napon fájt a fejem, rosszul voltam zöldségektől, és alig várom, hogy reggel elkezdjem a második fázist.

Második fázis
A második fázis egy szigorú 14 napos étkezési terv az ételekkel, az Ön speciális vérmunkáján alapulva. Naponta három ételt eszel, zsír és olaj hozzáadása nélkül. A fűszerek megengedettek, de a fűszerkeverékek nem. A terv fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, legfeljebb étkezéskor. Naponta egy bio almát kell enni. A Wasa Crisp keksz megengedett „kenyér”. Egészségügyi edzőm szerint a legjobb, ha nem gondolom túl ezt a részt, és most, hogy hat nappal vagyok a második szakaszban, egyetértek. Igazából jó, ha nem gondolod túl, mit fogsz enni. A terv feltérképezi az Ön számára. Élelmiszer mérleget vásároltam, mivel ebben a szakaszban mindent mérlegelni kell, így hatékonyan eszik a fogyásért.

Hogy állok ?: Az első három nap teljesen nyomorult voltam. Fejfájásom volt, éhes voltam, és nem szerettem az étkezési lehetőségeket. Aztán könnyebb lett. Kreatívnak kezdtem a zöldségleves keveréses sütést, az új zöldségek kipróbálását és az almám kis fahéjjal való sütését (igen, ez megengedett). A legjobb dolog az, hogy nyolc nap alatt hat kilót fogyok, két centit vesztettem a derekamon és fél centit a lábam körül.

Frissítés!
A szigorú második szakasz végén 10 kiló vagyok, és egy farmerbe, amelyet már több mint egy éve nem tudtam viselni, és néhány aranyos felsőruhát, amely porosodott a szekrényben.