Amit a Grand Tour vezetés tesz egy profi kerékpáros elméjével és testével

Három hétnyi non-stop lovaglás, több ezer kilométer a nyeregben, zord időjárás és az ingadozó hőmérséklet. A Grand Tours fizikailag és szellemileg is a határok közé szorítja a profi kerékpárosokat.

A Vuelta a España a nyár utolsó nagy turnéja, amelyet három héten át rendeznek a spanyol vidék 3300 km-en - enyhe kitérővel Franciaországban.

tesz

A szélsőséges 21 szakasz során a versenyzők testi és szellemi határait a végtagjaikig tesztelik. Néhányan felülmúlják őket, és kimerüléssel, sérüléssel vagy betegséggel visszavonulást eredményeznek.

Azok számára, akik a 21. szakasz madridi célba érnek, ez csak néhány, amivel testüknek és elméjüknek végig kell küzdenie.

Észrevehető változások a fizikai megjelenésben

Az egyik legkézenfekvőbb hatás a kifelé irányuló fizikai változások lesz, amelyet egy ilyen fárasztó verseny egy versenyzőre kényszerít. Alaposan megtervezett étrendjüknek köszönhetően (a WorldTour csapatai elkötelezett táplálkozási szakemberekkel és szakácsokkal rendelkeznek, akik napi étkezéseket és adagokat készítenek az egyes versenyzők sajátos igényeihez igazodva), valamint gondosan irányított táplálkozási stratégiák előtt, alatt és után, a fogyás (vagy gyarapodás) nem ' Ez a napi szinten elégetett és elfogyasztott több ezer kalória ellenére is nagy gondot jelent.

A fáradt arcok mellett az egyik legszembetűnőbb változás a versenyzőknél sokkal nyilvánvalóbb érrendszeri állapot. A verseny előrehaladtával a versenyzők amúgy is fejlett érrendszere tovább tágul, és még hangsúlyosabbá teszi ereit, elősegítve a véráramlást. Karcsú testalkatukkal együtt a Grand Tour előrehaladtával ezért látni fogja a versenyzők lábát egyre jobban:

Összefüggő

Kerékpározás

Ilyen a Tour de France versenyző napja

Súlyos energia kimerülés és az izmok lebomlása

A 4-5 órás és napi 150-200 km közötti vezetés komoly kalóriabevitelt és kiadásokat eredményez. 21 szakaszon keresztül, csak néhány pihenőnapot eldobva, a test rendkívül mélyen a tartalékaiba kerül.

Nico Bruijnen a WorldTour outfit Lotto Soudal csapatorvosa. „A fő különbség a Grand Tour és az egynapos verseny között az, hogy a GT három hete alatt a versenyzők minden rendelkezésre álló energiakészletüket felhasználják, ezért nagyon fontos számunkra, hogy minden nap feltöltsünk mindent, amit esznek és inni."

Ilyen elit szinten a WorldTour csapataiban alkalmazott üzemanyag-feltöltési és visszanyerési műveleteket percekre, kalóriatartalomra és gramm étel bevitelre tervezik, de a helyzet ilyen magas szintű kezelése mellett is hatással lehet a versenyző izmaira. szélsőséges a verseny előrehaladtával.

Az izmokkal, ha nem eléggé táplálja őket, elveszíti az izmokat. Ezért nagyon fontos a fehérje

Minél mélyebbre esik a verseny, annál katabolikusabbá válik anyagcseréjük. Leegyszerűsítve: testük egyre többet éget meg fehérjetartalékairól, vagyis izmairól, ezért olyan fontos a fehérjebevitel.

Az első héten egy versenyző a fehérjetartalékának körülbelül öt százalékát égetheti el, de a Grand Tour utolsó hetére egy versenyző akár az áruház 20% -át is meg tudja enni, miközben izmaik küzdenek azért, hogy lépést tartsanak a egyszerűen megemészteni, tárolni, majd ellátni a glikogént.