Amit senki nem mond neked a koffein abbahagyásáról.

Miért nincsenek jobb koffeinmentes italok?

Brit McGinnis

2019. március 7. · 6 perc olvasás

91 napja abbahagytam a koffeinivást.

Sokáig jött. Tizennégy év alatt néhány napnál többet nem töltöttem el koffein nélkül. Nehéz volt egyetlen napra sem emlékezni arra, hogy nem fogyasztottam volna Diet Coke-t vagy koffeintartalmú teát.

De a hangulatváltozások tették. A hangulat ingadozik, és általában képtelen vagyok megnyugodni emberként.

Úgy éreztem, csapdába esek egy nálam tíz évvel fiatalabb ember testében - rettenetesen éretlen módon.

Ezért úgy döntöttem, hogy kilépek. 90 nap abszolút semmi, utána talán hetente egyszer.

Bár azt kell mondanom, most, amikor visszatértem az életemhez, valóban nem hiányzott sok minden. Nagyon örülök, hogy méregtelenítettem.

A koffein nem gonosz. Életem végéig nem fogok döntéseket hozni, amikor ennek alig több mint negyedét átélem. Ha az idősek otthonában a yerba mate-jacks hölgy akarok lenni, fenntartom a jogot, hogy ilyen legyek.

Összességében ez egy univerzális nettó pozitív leszokás a koffeinről. Valójában nem hiszem el, hogy nem korábban tettem.

Pont olyan nehéz, mint az emberek mondják. Ha nem is nehezebb. De a PMDD-vel való foglalkozás egyedülálló előnyöket adott számomra a vadállat kezelésében. Tehát úgy gondoltam, hogy mindannyian felajánlom neked a lábad, ha a leszokás célja.

Ez fáj. Szívnak. Rosszul fogja érezni magát. Az agya körüli erek visszatérnek normális állapotba. Mit vártál?

De nem tartanak örökké. Az enyémek a 9. napra elmentek, és most csak alkalmanként jelennek meg.

A fejfájás az első teszt, hogy valóban le akar-e lépni. A tested csak azt kérdezi, hogy benne vagy-e, hogy megnyerhesd.

Ezenkívül nem az a személy, hanem: A meditáció segít.

Ha éveken át rendszeresen szed serkentőt, hirtelen levágva magát sokkal álmosabbnak érzi, mint az alapállapota. Képzeld el.

Félretéve a szarkazmust, a koffein abbahagyása felveszi a kapcsolatot azzal, hogy mekkora kárt okozott a testének az évek során. Az egyik ilyen káros dolog valójában egy alvási adósság felhalmozódása lehet, amelyet most meg kell fizetnie.

Itt jött jól a PMDD - már tudtam, hogy ne harcoljak ellene, amikor extra alvásra van szükségem. Alvási adósságomat 14 éves korig alátámasztották.

Mi a különbség a sikeres koffein-méregtelenítés és a gyötrő között? Hidratáció.

Valószínűleg soha nem ittam annyi vizet, mint akkor, amikor méregtelenítettem a koffeint. Garantálom, hogy valószínűleg soha többé nem érzi magát szomjasabbnak a mindennapi életében. A tested folyékony javulást keres.

Lehet, hogy komolyan értékelnie kell a rendelkezésére álló ételeket és italokat is. Kevés olyan koffeinmentes ital vásárolható meg, amelyet egy felnőtt méltósággal kortyolhat. Kombucha egy. A teák egy másik. Szeretem az A&W gyökérsört, amikor szombaton dobok kockát.

Mielőtt elkezdené, fontolja meg lehetőségeit, és vegyen fel alternatív italokat a méregtelenítési tervbe. A kalóriák elfogyasztása nehézzé válik.

Ha elkerülheti, ne térjen vissza kedvenc italainak koffeinmentes verzióira. A testét nem fogja becsapni. Valójában a függő fejed a következő órában csak neked doboghat.

Megjegyzés: Meglepően sok koffein van az ételekben is. Mint azok az „energia” turmixok? Chock tele. Nagyjából bármi az étcsokoládéval.

Egy percig sem teszek úgy, mintha a koffeinből történő méregtelenítés hasonló lenne a kemény drogoktól való méregtelenítéshez. Ez nem. Kényelmetlen és fájdalmas, de nem hallucinálok, és nem fenyeget a halál.

Ennek ellenére most látom, hogy mennyi koffein befolyásolta lelkiállapotomat. Képességem hosszú távú gondolkodásra és érzelmi kontrollra jócskán csökkent a józan énemhez képest. Tizenéves koromban lelkileg elakadtam.

A koffeinfogyasztás is segített leplezni a PMDD tüneteim közül a legkellemetlenebbet. A méregtelenítés során először a démonhét kellős közepén vágytam igazán koffeinre, amikor annyira földbe borultam a testemben, hogy mindig undorítónak éreztem magam.

A magas koffein-fogyasztási időszakokban nem szembesültem a testemmel vagy az érzelmeimmel. Ez egy probléma volt, amelyből most meg kellett gyógyulnom.

Továbbá, hú, az arcom is annyira puffadt volt.

Ez az, amelyről megtiszteltetésnek érzem beszélni, mert nem láttam, hogy bármi alapján olvastam volna.

Tömeggyarapodásra számítottam (valójában nem történt meg), depresszióra (árnyalatra) és több édességre (már meglévő állapotra) vágytam. Nem számítottam rá, hogy hirtelen sokkal nehezebb lesz szart csinálni.

De ez a koffein egyik váratlan hatása az emberi testre. Serkentő jellege miatt mozog a dolgok mentén. De az emberek egyébként sem javasolják a kávé hosszú távú fogyasztását a probléma megoldásaként, mivel a koffein dehidratáló hatással is járhat.

Tehát kerülje mindkét problémát: Hidratáljon.

Kedves Istenem, minden jó és szent védője, új megszállottsággal szabadíts meg az egészségügyi táskáktól.

Annak ellenére, hogy írtam a józanságomról és az egészség felé fordultam, nem tartom magam sem wellness-, sem optimalizálási drogosnak. A testem csak egy eszköz, amellyel könyveket írok.

Abban a pillanatban, amikor a koffeinről való leszokásról beszéltem, életemben az egészséges életmód megszállottjai jöttek ki a fából. Különféle növényi eredetű teákat és italokat ajánlottak. Az emberek feltételezték, hogy szükségem van a segítségükre, és a gomba-árpa táplálékélesztő-főzete csak arra késztette, hogy elfeledtessem a Guayaki Yerba Mate Orange Exuberance ízét.

Spoiler: Semmi sem lehet. Folyékony napsütés.

Ez bosszantó volt. De inkább azokat választottam, mint azok, akik arról beszéltek, hogy koffein nélkül nem tudnák elképzelni az életüket. Olyan elengedhetetlennek tűnt mindennapi rutinjaik és saját sikerélményük szempontjából. Lehetetlen lenne érezni a napjukat kávé vagy tea nélkül.

Szomorúvá tette őket.

Most valaki olyan vagyok, aki otthon dolgozik egy támogató partnerrel és egy hidraulikus lombikkal, amelyet bármikor feltölthetek vízzel. Jobban beálltam a sikerre, mint a legtöbb ember.

De nem vagyok hajlandó azt hinni, hogy a koffein fogyasztása közben sikeres emberek megszűnnek, ha koffeint adnak le. Ez a gyógyszer nem építette fel szokásait, karrierjét vagy támogatási rendszerét. Csökkenő hozamot tapasztalhat az összes koffeinből, amit iszik, ami teljesen haszontalanná teszi.

Ha te vagy az, kérlek fontold meg a méregtelenítést. Komoly vagyok.

Annak ellenére, hogy a legrosszabbat élem meg, mégis időnként fejfájásom van, vagy időnként szundítanom kell.

A koffein felezési ideje 1,5 és 9,5 óra között változik. Ez sokáig hangozhat. De ha állandó koffeinhasználó vagy, akkor rendszeresen pótolod ezt a koffeinmennyiséget. Nincs ideje lebontani.

Ha a koffein abbahagyására gondol, feltétlenül meg kell tennie. Tisztább fejed lesz, és nem a folyadékoktól fog függeni a nap megkezdéséhez. Megéri az élet, a munka és a viselkedés megalapozásának örömét anélkül, hogy támaszkodna anyagokra.

Csak készülj fel. Szánjon időt a hatékony méregtelenítésre. Hagyja magát szunyókálni. És a jóisten kedvéért vásároljon néhány True Lemon csomagot, hogy hidratálhasson, és ne érezhesse a késztetést senkit megölni.