Amit tudnia kell Az izomstimulátorok zsírégetnek-e?

Izomstimulátorok égetik-e a zsírt?

Az izomstimulátorok zsírégetést sugároznak fényhullámok felhasználásával. Nagyon sokáig. Az izomstimulátorokat orvosi rehabilitációra használták, hogy megakadályozzák az izmok egy csoportjának atrófiáját egy végtag immobilizálása miatt; az utóbbi években azonban azt láttuk, hogy az izomstimulátorokat a zsírégetés hatékony módjaként forgalmazzák. Ahhoz, hogy bármely izomstimulátor hatékony legyen, rendszeres edzésprogramot kell folytatnia, és gondoskodnia kell arról, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozjon. De a fő kérdés, amelyet az emberek gyakran feltesznek: az izomstimulátorok zsírt égetnek? Nos, a kérdés megválaszolásához kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk az izomstimulátorok működését. Megbeszéljük az izomstimulátorok használatának előnyeit és azok hatékony használatát is

Hogyan működnek az izomstimulátorok

Az izomstimulátorokat arra tervezték, hogy kis elektromos impulzusokat küldjenek az elektródákon keresztül (a testhez tapadva) az alatta lévő izmokhoz és idegekhez. Az izmok ellazulva és összehúzódva reagálnak, mint akkor, amikor dolgoznak, de természetesen azzal az előnnyel, hogy nem tapasztalják a fáradtságot.

Ha sérüléseket tapasztal, és nem tud a szokásos módon edzeni, sem futással, sem súlyemeléssel, akkor az izomstimulátorok értékes eszközök lehetnek az izmok aktív és aktív működésében; így csökkentve az izmok degenerációs változásait, amelyek gyakran részleges denerváció vagy immobilizáció után következnek be.

Hatékony-e a zsírégetésben?

Valószínűleg tudja, hogy az izom vagy az izmok egy csoportjának meghúzása vagy összehúzása javíthatja annak hangnemét és erejét. A National Strength and Conditioning Associated Association (NSCA) azonban megállapította, hogy az izomstimulátorok használata nem olyan hatékony önkéntes ellenállóképzés az izom erejének, koordinációjának és méretének fejlesztésében.

A kívánt testalkat eléréséhez zsírégetést kell végeznie és javítania kell az izomtónust. Az izomstimulátorok nem égetnek zsírt. Az izomtömeg növelése zsírégetés nélkül testesebbnek és nem tónusúnak tűnik.

Tehát a dolgok összefoglalása érdekében az izomstimulátor segít testének tonizálásában, ha a hagyományos erősítő edzéssel és kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel együtt használja.

Az izomstimulátor használatának előnyei

Az izomstimulátorok használatának számos előnye van. Mint fent említettük, a készüléket a hagyományos gyakorlatokkal együtt kell használnia a zsírégetéshez. Néhány olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amelyet az izomstimulátorok kiegészítésére végezhet, többek között elliptikus edző használata, úszás, futás, kocogás, kerékpározás stb.

Az izomstimulációs edzéssel erősebbé és hangosabbá teszi az izmokat. Ez segít több kalória elégetésében. Az izomstimuláció révén történő fogyás néhány előnye:

Alakformáló izmok
Keményebb fenék
Shapelier lábak
Javult a borjak, a combok és a karok konzisztenciája
Erősebb mell
Megakadályozza a bőr petyhüdtségét, mivel a súly gyorsan csökken

Röviden: az izomstimulátor hasznos a fogyásban, de ezt nem tudja egyedül elérni. Az étrend tervezésével és a jó testmozgással segít csökkenteni a testzsírt. Hozzáteszi, hogy mit kellene tennie a fogyás érdekében. De mégis, az izomstimulációval történő fogyásnak számos előnye van, például:

Az izomtömeg növelése
Munkahelyek, amelyeket általában nem az edzőteremben gyakorolnak
Segít égetni a kalóriákat
Csökkenti a testben felhalmozódott zsírt, és segít eltávolítani őket, és megerősíti az izmokat
Gyakorolja az izmokat
Javítja a tápanyagok, a zsír és a fehérje fogyasztását
Javítja az edzés és a diéta hatásait
Javítja testének állapotát
Regenerálja és növeli a szövetek oxigénszintjét
Megszünteti a cellulitist

Sok izmot kell szerezned?

Nos, nem muszáj az izomtömeg növelése, hanem az izomtónus növelése a hatékony izmok érdekében. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát használjon fel. Az izomstimulátorral az edzéshez néhány gyakorlattal és egészséges étrenddel együtt a nap végén képes lesz fogyni. Kalóriahiány alakul ki, és teste a felhalmozott zsírt felhasználja a kalóriák megszerzéséhez, amelyek segítenek a napi rendszeres tevékenységekben.

Ezenkívül, mint fent említettük, az erősebb izom több kalóriát fog égetni; ezért hatékonyabb. Erősebb izmok esetén a gyakorlatok intenzívebbek lesznek, és nő az elégetett kalóriák száma. Képes lesz nagyobb súlyt emelni, gyorsabban futni, és intenzívvé tenni a lépésosztályt.

Tehát visszatérve a kérdésre: „égetik-e az izomstimulátorok a zsírt?” bizonyítottan hatékony módszer, amely eléri az eredményeket, ha hagyományos testmozgással és jó étrenddel használják. A szimulátor nemcsak a fogyásban hatékony, hanem a fizikai erő növelésében és a sérülések utáni gyógyulás javításában, a szépítésben és az általános közérzet javításában is,

Az izomstimulátor használata?

Sokféle izomszimuláló eszköz található a piacon, amelyek szilárdabb és szorosabb hasizmokat ígérnek. De az elektromos izomstimulátorok valóban képesek teljesíteni az ígéretet. Ahogy a fentiekben írják,

ezek az eszközök elektromosan izgalmas izmok révén működnek, összehúzódva. A hagyományos edzésstimulátorok az agyon keresztül, de az elektromos izomstimulátorok az idegen keresztül. Az izomstimulátor használatának egyszerű lépései:

1. lépés:

Húzza ki az izomstimulátor övét, hogy illeszkedjen a derekához. Helyezze a középső betétet közvetlenül a hasára, és győződjön meg arról, hogy mindkét oldalon a kisebb párnák a csípőcsontok és a bordák közötti puha területen helyezkednek el.

2. lépés:

Rögzítse a stimulátor övét. Meg fogja tapasztalni, hogy a legtöbb izomstimulátorhoz horog és hurok rögzítő tartozik, amely a helyén tartja. Az stimulátor párnáinak szorosan feküdniük kell a bőrén.

3. lépés:

A készülék bekapcsolásához használja a stimulátor előlapján található gombot vagy kapcsolót. Azonnal el kell kezdenie az izmok stimulálását.

4. lépés:

A következő lépés az alakformálás szintjének beállítása, hogy izmaid kényelmesen összehúzódhassanak. Az izomstimulátorok általában felfelé és lefelé mutató nyílgombokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a stimuláció intenzitásának beállítását

5. lépés:

Adjon egy kis időt (minden nap legalább 25 percet) az izomstimulátornak az izmok megterheléséhez. Tegye ezt hetente ötször, ha csak most kezdi. Folytassa a 25 perces foglalkozással az első 4 hétben. Tapasztalt elektromos stimulátor felhasználók számára a 40 perces edzéseknek jónak kell lenniük

6. lépés:

Miután végzett az izomstimulációval, kapcsolja ki a készüléket. Vegye le az övet és tegye el a következő izomstimuláló edzésig

7. lépés:

Ügyeljen arra, hogy a mindennapi edzést naptárba vagy jegyzetfüzetbe rögzítse, hogy könnyedén meg tudja mondani, mikor van a megfelelő idő a következő szintre lépéshez.

Fontos, hogy az izomstimuláló kezelések között kb. 6 órányi pihenést engedélyezzen, és a stimulátornak mindig szorosan és nem szorosan illeszkednie kell. A legfontosabb, hogy használat előtt el kell olvasnia a megvásárolt stimulátor használati útmutatóját. Egyes gyártók konkrét szerelési utasításokat, garanciális információkat és hibaelhárítási utasításokat nyújtanak, amelyek előnyösek a felhasználók számára.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni az izomstimulátorból?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni az izomstimulátorokból:

Az izomtömeg növelése érdekében végezzen heti 5 napon erősítő edzéseket

Az erőnléti edzés külső súlyt alkalmaz, hogy ellenállást biztosítson egy bizonyos izomcsoporttal szemben, ami fáradtsággá teszi az izmokat. A rostok az izmok javulásával nagyobbak lesznek, ezáltal növelve annak méretét.

Egy font izom 35 és 50 kalória között éghet el, hogy fenntartsa önmagát, annál nagyobb izomtömeggel rendelkezik a test, annál több kalóriát kell elégetni a nap folyamán. Érdemes beszélnie orvosával az erőnléti edzésről.

A használati utasítás termékenként változhat

Fontos, hogy jól olvassa el a kézikönyvet, hogy megértse az izomstimulátor működését. Néhány stimulátor megkövetelheti a felhasználóktól, hogy helyezzenek géloldatot a párnájukra, mielőtt a párnákat a testükre helyeznék

Kezdje alacsony beállítással

Miután az izomstimulátort a hasára helyezte, alacsony beállítást kell választania, és fokozatosan növelnie kell az intenzitást. Engedélyeznie kell, hogy a stimulátor a kézikönyvben kiemelt irányelvek szerint végezze munkáját.

Az stimulátort nem szabad tovább használni, mint a gyártó által megadott idő. Használja az izomstimulátort minden nap erőedző gyakorlatokkal együtt a zsírégetés érdekében.

Ha van pacemakere, akkor ne használjon izomstimulátort a hasán, mert az elektromos áram zavarhatja a pacemaker lüktetését.

Következtetés

Javasoljuk, hogy ne vigyük túlzásba. Ha bármilyen kényelmetlenséget vagy fájdalmat észlel, hagyja abba a stimulátor alkalmazását, és ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Célszerű orvoshoz fordulni az izomstimulátor használata előtt. Kerülje a készülék használatát, ha terhes, epilepsziában vagy rákban szenved, vagy cukorbetegsége van, amely inzulininjekciót igényel. A legfontosabb, hogy ne használjon izomstimulátort a gyerekeknél. A bestsellerek az izomstimulátoroknál vagy a Check The Ultimate abs stimulator felülvizsgálata