LadyFirst

Az 1930-as években jelent meg, a disszociált étrend abból áll, hogy naponta csak egy kategóriát fogyasztanak. Az Antoine-módszer a legelemibb.

A disszociált étrendnek három különböző módszere van, a Antoine módszer, a Shelton-módszer és a Montignac módszer . Az Antoine-módszer a legrégebbi. Az 1930-as években egy Antoine nevű férfi hozta létre, és az 1950-es években érte el a csúcspontját.

Nagyon egyszerű elve az étel "szétválasztása". A disszociált étrend valóban úgy ítéli meg, hogy minden egyes étel - vagy minden élelmiszercsalád - külön-külön vagy külön-külön fogyasztva nem hízik meg. Amint azonban két különböző ételt kombinálunk, hízni fogunk.

Antoine disszociált étrendje, hogyan működik?

Az Antoine-módszer disszociált étrendjének elve az, hogy egy héten keresztül csak egy kategóriájú ételt kell enni naponta. Ehet, ennek a diétának megfelelően, mindent és szinte tetszése szerint, feltéve, ha elkülöníti az ételt. Így egész hétfőt azzal töltünk, hogy csak húst fogyasszunk, kedden pedig csak zöldségeket.

Ha csak egyféle ételt fogyaszt, az étvágy telítődik, és az étvágyúság kiváltódik. Csökken az étvágy és a bevitt mennyiségek is. Ami elég gyors fogyást eredményezne.

Milyen előnyei vannak az Antoine módszer disszociált étrendjének?

Ezt a diétát nagyon egyszerű megérteni és bevezetni, mivel minden nap elmondják nekünk, mit ehetünk. Emellett nagyon hatékony és gyors. A diéta betartása során akár két kilót is leadhat. Minden hónapban megismétlődő heti gyakorisággal az ember meglehetősen könnyen el tudja érni a testsúlyát.

Rövid távú nyomon követés - ezért több mint egy hét - az Antoine-módszer szerinti disszociált étrend csak kevés kockázatot jelentene az egészségre. Az étel egyensúlya egész héten megtörténik, így nincs hiány (mindig feltéve, hogy csak egy hétig követi a diétát).

Hogyan kell követni a disszociált étrendet Antoine?

A disszociált étrend megkezdéséhez az Antoine módszer szerint ezt az étkezéstervezést kell követni, a mennyiségek korlátozása nélkül.

Hétfő: hús
Kedd: gyümölcsök
Szerda: hal
Csütörtök: zöldségek
Péntek: hús
Szombat: keményítőtartalmú ételek
Vasárnap: tojás (a hetedik napon is lehet összetevő-kategóriákat keverni, és ezért visszatérni a normál étrendhez).

Olyan étrend, amelynek (túl) sok hátránya van

Ha elég hatékonynak bizonyul, mivel gyors fogyás kíséri, akkor a disszociált Antoine-diéta szintén megköveteli a módszer hirtelen leállítását egy hét után, a hiány kockázatának elkerülése érdekében. Így az étrend nem biztosítja a stabilizálás fázisát, és ez gyakran a lefogyott súly gyors helyreállításához vezet, némi extra zsírfelesleggel.

A tempója és elve unalmassá és nehezen követhetővé teszi azt is, különösen társadalmi szempontból. A diétás héten nem mehet el vacsorázni, vagy meghívni barátokat vacsorázni, mivel társadalmunkban az étel mindig társul. Sőt, szükséges lenne, mint bármelyik rezsimnél, ezt a módszert az egész életen át követni, és így hétről hónapra megfosztani magát minden társadalmi élettől. Alig érhető el.

A disszociált Antoin e diéta emésztést, emésztési rendellenességeket és mikroelem-hiányokat (vitaminok és ásványi anyagok) is okozhat.

Ezt a diétát, amely a test egyensúlyhiányán alapul, körültekintően és táplálkozási orvos felügyelete mellett kell követni.