FirstCry Parenting

Anya kötény hasa terhesség után - okok és gyógymódok

A terhesség megváltoztatja a nő testét és életét, és ez a változás gyakran a szülés után is tartós marad. A súlygyarapodás, a szülés utáni depresszió és az álmatlan éjszakák bizonyos kérdések, amelyekkel a nőknek szülés után kell megküzdeniük. Ha nemrégiben született egy csodálatos angyal, akkor tudja, miről beszélünk. Kétségtelen, hogy imádod a babádat, és szereted azt, ahogyan a tested megváltozott a terhesség után, de vannak bizonyos változások, amelyek nélkül a legtöbb új kismama nélkülözheti. Például kötény hasa! Ha észrevette, hogy túl sok zsír vagy szövet lóg a hasában, akkor valószínű, hogy kötény hasa van.

Olvassa el, hogy megtudja, mi a kötény hasa, és hogyan lehet megszabadulni tőle!

Mi az a kötény hasa?

A kötény hasa, más néven anya köténye vagy pannus gyomora, akkor fordul elő, amikor a has és a belső szerveket körülvevő zsír súlygyarapodás vagy terhesség miatt kitágul. Kötény hasa a terhes nőknél az omentumban lerakódott zsírfelesleg miatt jelentkezik. Az Omentum a hasizmok alatt és a belek elülső részén található fedél, ahol a zsír lerakódik.

A kötény hasa a hastól a szemérem tetejéig, a comb felső részéig vagy akár a térdéig is lóghat. A kötény hasának fő okai a terhesség és a súlygyarapodás. Ez azonban nemcsak új anyáknál vagy túlsúlyos nőknél jellemző; a sokat fogyott férfiaknál kötényhas is kialakulhat.

Milyen kockázatokkal jár a kötény hasi zsírja?

A bőr alatt heverő, kézzel megfogható zsír szubkután zsír. A hasban ez a zsír felhalmozódik a zsigerek közötti és körüli terekben (belső szervek, mint a gyomor és a belek). Viscerális zsírnak hívják, és méreganyagokat generál, amelyek befolyásolják a test működését. A test belsejében van, és nem utal arra, hogy mennyire egészséges a test. Lehet, hogy most túlsúlyos, de ez a fajta zsír gyulladást, 2-es típusú cukorbetegséget, rákot és más szívbetegségeket okozhat a jövőben.

Hogyan csökkenthető a kötény hasa

A kötény hasi zsír metabolikusan aktív, és eltarthat egy ideig, míg megszabadulsz a zsírlerakódásoktól. Ennek ellenére nincs egyablakos kezelés, hogy megszabaduljon, mivel ez inkább általános egészségügyi prioritás, nem csupán kozmetikai érték. Ezért fontos összpontosítani a zsír elvesztésére az általános wellness szem előtt tartásával. Az ésszerű táplálkozási technikák és a szigorú testmozgási rendszer segít a fogyásban. Kivételes esetekben sebészeti vagy nem műtéti lehetőségekre lehet szükség. Olvassa el, hogy kicsit részletesebben ismerje a módszereket.

1. Fogyás étrend-ellenőrzéssel

Az étrendi változások beépítése közvetlen hatással lesz a kötény hasi zsírjára. A fűtő étrend létrehozása a válasz a kötény hasának csökkentésére.

2. testmozgás

A gyakorlatok nemcsak a zsírlerakódást csökkenthetik, hanem csökkenthetik a túlsúlyhoz kapcsolódó számos egészségügyi betegség kockázatát is. Ha gyakorlással próbálja csökkenteni a kötény hasát, íme néhány gyakorlat, amely segít:

Deszka: A deszka kissé nehéz, amíg el nem sajátítja őket. Ez a gyakorlat magában foglalja a négykézláb leereszkedést a földön, a lábak végig nyújtását lefelé mutató lábakkal. Az alkarnak a mellkas alatt kell lennie. Lélegezzen be, mielőtt elkezdené. Emelje fel testét a talajról, ügyelve arra, hogy párhuzamos legyen a talajjal. Ossza el súlyát egyenletesen a lábujjak és a lábak között, és 30 másodpercig maradjon ebben a helyzetben. Ismételje meg, ahányszor csak lehet. Ez a gyakorlat megdolgoztatja az ab és a gyomor izmait.
Lunge Twist: Álljon úgy, hogy a lába csípőtávolságra van egymástól. Döntse előre a jobb lábat úgy, hogy a jobb térde a jobb láb fölött legyen, és 90 fokos szögben hajoljon meg. A bal láb a helyén van, és kinyújtva van. Tartsa a hátát egyenesen, kezét a derekán, és tartsa a helyzetet 10 másodpercig. Vissza a normál helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-15-ször mindegyik lábnál.
Ropogások: Kezdje úgy, hogy hanyatt fekve hajlított térdekkel és lapos talajjal a földön fekszik. Lélegezzen, és tegye a kezét a feje mögé. Emelje fel felsőtestét körülbelül 30 fokkal feljebb. Tartsa ezt a pózt körülbelül 3 másodpercig. Tegye ezt minden nap 10-20 alkalommal.

3. Sebészeti és nem sebészeti módszerek a kötény terhességi hasának megszabadulására

A testmozgás és a diéta segíthet a fogyásban és a zsírban. De a bőrfelesleg továbbra is megmarad, és ezt sebészeti és nem műtéti lehetőségekkel lehet eltávolítani.

Néhány hasznos tipp a kötény hasának kezeléséhez

A kötény hasa a születés előtt és után sem ritka az emberek számára, és ez az érzelmi zűrzavar fő oka lehet, mint a fizikai stressz. A fizikai aspektus kezelésére számos módszer létezik, és fontos, hogy elfogadja testét olyannak, amilyen, amint kialakult az állapot. Felkészíti a kérdés kezeléséhez szükséges mentális erővel. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek ebben.

1. A higiénia fenntartása hasi köténnyel

Nedvesség és nedvesség csökkentése: Bármikor bőr-bőrrel érintkezik a zsírfelesleg miatt, az azt körülvevő területeket túlzott nedvesség és izzadság éri. A bőr ingerlékeny lesz, és fontos, hogy a gyomor köténye tiszta maradjon. Hőkiütések, bőrfekélyek és bőrcímkék fordulhatnak elő a környék nedvessége miatt. Hagyja a bőrt természetesen megszáradni.
Használjon zuhanyfejet vagy kézi zuhanyfejet: Fürdés közben a zuhanyfej vagy a kézizuhany hasznos lehet a redők alatti tisztításhoz. A kézizuhany segíthet megszabadulni a redőkben elakadt szennyeződéstől.
Kókuszolaj: A bőr-bőrrel való érintkezés sok kiütést és viszketést okozhat a területen. A kókuszolaj gombaellenes és természetes antiszeptikus. Alkalmazható a kötény hasa alatti kiütések csillapítására.

2. Ruhatippek kötény hasi zsíros nőknek

Nehéz megtalálni plusz méretben a ruhákat, de sok gyártó felismeri a szükségletet, és különböző szöveteket hozott létre, amelyek a testhez illeszthetők és meghúzhatók.

3. A kötény hasa által okozott néhány szokatlan akadály kezelése

A kötény hasa szokatlan akadályokat jelent az emberek számára. Hatással lehet a napi rutinfeladatokra és tevékenységekre, de ezek a tippek segíthetnek megtalálni a kiutat:

Vezetés közben - Használjon biztonsági övhosszabbítókat:A biztonsági övek állítólag a csípőn keresztül fekszenek, de a hasi zsírral nem megy túl messzire. A hosszabbító garantálja a biztonságot vezetés közben.
Hátproblémák és megereszkedett bőr esetén - használjon támasztó szalagot: A megereszkedett bőr, különösen a hasi területen, lelógó és hátproblémákhoz vezethet, mivel a test elülső részén további súly nehezedik. Szerezzen egy tartószalagot a hasi terület támogatására. Nem csak a hasi zsírt rejti el, hanem megakadályozza a megereszkedést és segít a hátproblémákban is.

Ha kötény hasa van, ne aggódjon miatta. Nem lehetetlen megszabadulni a kötény hasától. A legfontosabb lépés megtalálni a megfelelő megoldást a kellemetlenségek kezelésére és a bizalom növelése. Kövesse a fent említett gyógymódokat, és konzultáljon orvosával az esetleges egészségügyi problémák felülbírálásához és szakértői útmutatásért.