Hogyan kell feszíteni a laza bőrt terhesség után

Az egyik leggyakoribb aggodalom a nőknek a szülés után (eltekintve az új anya létére vonatkozó nyilvánvaló aggályoktól és mindaztól, ami ezzel jár) a terhesség utáni testével kapcsolatos. Konkrétan a nők azzal foglalkoznak, hogy a terhesség után hogyan lehet feszesebbé tenni a laza bőrt. Nem titok, hogy a nők sok testbizonytalanságban szenvednek, és az úgynevezett „negyedik trimeszter” olyan időszak lehet, amikor a leginkább kiszolgáltatottak vagyunk az önbizalom problémáinak.

laza

A laza bőr a terhesség után teljesen normális jelenség. Mivel a bőr terhesség alatt a határáig feszül, gyakran hajlamosak vagyunk a striákra, amelyek véglegesen torzíthatnak. Még akkor is, ha a terhesség után fogyunk, a hasunk gyakran nem laposodik el, így egy csúnya hastáska marad bennünk, amely bizonytalanná teheti bennünket.

Ha tanácsot keres, hogyan lehet feszesebbé tenni a laza bőrt terhesség után, jó híreket kaptam. Számos nagyszerű tipp található a laza bőr feszesítésére, amelyet a terhesség okozhat. Olvassa el a legjobb módszereket a laza bőr helyreállítására, fiatalítására és feszesítésére a terhesség után, hogy pillanatok alatt visszatérhessen a baba előtti testéhez.

Mi a terhességi tasak?

A terhességi tasak vagy a „múmia pocakja”, ahogy néha nevezik, az az alsó has kinyúló része, amelyet néha nehéz elveszíteni csecsemője után. Függetlenül attól, hogy vékony vagy plusz méretű, a legtöbb nő a baba előtti testének nehézségeit számolja be.

Ez annak a fiziológiai változásnak köszönhető, amelyet a test terhesség alatt átesik. A has bőre természetellenesen gyors módon kénytelen megnyúlni, ami kollagénrepedéshez és a bőr megereszkedéséhez vezet. Az eredmény egy félig állandó tasak, amelyet diétával és testmozgással lehet minimalizálni, de soha nem lehet igazán eltávolítani olyan extrém intézkedések nélkül, mint a műtét.

Mennyi idő alatt visszapattan a bőr?

Néhány rendkívül jó genetikájú szerencsés esetben a bőrük nem feszül túl, és meglehetősen gyorsan visszapattan. Nagyon sok múlik azon, hogy mennyire voltak aktívak terhességük előtt és alatt, valamint mennyire voltak étrendesek. A legtöbb nő számára hosszú hónapokon át koncentrált erőfeszítésekre van szükség a terhesség előtti test visszaszerzéséhez.

Alapszabály, hogy kilenc hónapba telik, amíg a tested megváltozik és megnő a csecsemő. Nem kevesebb kell, hogy visszaváltson.

Ennek ellenére fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk. A tested megtette ezt a csodálatos dolgot, és örökre megváltozott. Lehet, hogy soha nem lesz az, ami egykor volt, és ez rendben van.

Ez különösen igaz, ha Ön a nők 21% -ának (közel 30 millió) egyike, akiknek van c-szakaszuk.

A laza bőr önmagában elmúlik?

Néhány nő számára, attól függően, hogy mennyit szerzett vagy veszített, a laza bőr önmagában is elmúlhat. Ez általában igaz azokra a nőkre, akik terhességük során csak kis súlyt híztak és nagyon kicsi a dudoruk.

Ez azonban nem mindig így van. Sokszor a kisebb nők szenvednek a legjobban, mert a bőrük jobban megnyúlik. A nap végén a genetika és a személyes elszámoltathatóság egyaránt szerepet játszik abban, hogy teste mennyire képes visszapattanni a terhesség után. De ha valóban maximalizálni szeretné annak esélyét, hogy a terhesség után a lehető legjobb formában legyen, mindenképpen tehet néhány dolgot.

Hogyan kell feszíteni a laza bőrt terhesség után

1. A megelőzés jobb, mint a gyógymód

Mindig a legjobb, ha a dolgok megkezdése előtt gondolkodni kezd, ahelyett, hogy utána megpróbálná kijavítani őket. Ha lehetséges, kezdje el követni ezeket a tippeket, mielőtt teherbe esne, ha teheti. Ha már terhes, kezdje el a lehető leghamarabb. De ha már meglett a babád, akkor soha nem késő.

2. Növelje a vízfelvételt

A hidratálás nagyjából kulcsfontosságú mindennek az életben. Egészségének előnyös lehet, ha több vizet iszik, bármi is legyen. De a laza bőr meghúzása esetén mindenképpen meg akarja inni a napi 8 poharát.

A hidratálás kulcsfontosságú a puha, rugalmas és nyújtható bőr számára. Fokozza a kollagéntermelést és segíti a gyorsabb visszapattanást. Segít abban, hogy a lehető legjobb módon feszesebb és testesebb legyen. Tehát tovább ölelkezz!

3. Egyél egészséges zsírokat és fehérjéket

Az egészséges zsírok és fehérjék segítenek izomépítésben, amelynek újjáépítéséhez segítségre lesz szüksége a szülés után. A fehérje emeli a kollagént is, amely elengedhetetlen a nyúló bőr számára.

Ha szoptat, akkor további fehérjére és zsírra is szüksége lesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nélkülözhetetlen tápanyagokat kap az Ön és a baba számára.

4. Rendszeresen végezzen erőnléti edzést

Az erőnléti edzés segíthet az izomépítésben, ami pozitívan hat a laza bőrre. Segít a zsírégetésben is. Ennek hatása lehet, hogy a hasa laposabb és kevésbé tasakszerűnek tűnik.

Remekek az olyan gyakorlatok, mint a felülés és a fekvőtámasz. De az alacsony hatású erősítő edzések, mint például a jóga vagy a pilates, fantasztikusak az új kismamák számára, és segítenek abban, hogy karcsúbbnak tűnjön.

5. Tartsa hidratáltan a bőrt

Jó hidratáló krém használata szükséges, mivel a kiszáradt bőr mindennél rosszabbul fog kinézni. Ha a bőre laza és megereszkedett, jó hidratáltsággal kell rajta segíteni. Keresse meg a testkeménységet vagy krémeket kollagénnel, C-vitaminnal vagy retinoidokkal, hogy segítsen a feszességben.

Kereshet egy jó olaj alapú hidratáló krémet is, amellyel reggel és este masszírozhatja a bőrt. Ez nemcsak a bőr hidratáltságának megőrzésében segít, hanem a masszázs révén a vér áramlik a területre, elősegítve a gyógyulást. Keressen valami mandula-, jojoba- vagy kókuszolajat gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal.

6. A szoptatás segíthet

Eltekintve a csecsemő szoptatásának nyilvánvaló előnyeitől, bizonyított előnyök vannak azoknak az anyukáknak, akik úgy döntenek, hogy ápolják kiskorújukat. Ha szoptat, a test a tej előállításához elfogyasztja az elfogyasztott kalóriák nagy részét. Az eredmény az, hogy a tested nem tárol annyi kalóriát, mint a zsír.

Valójában még a meglévő testzsírba is belemerülhet, hogy folyamatosan tartsa a tejtermelését. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban fogyhat, és a világ legtermészetesebb dolgával járulhat hozzá a laza bőr feszesítéséhez.

7. A hámlás kulcsfontosságú

A hámlasztás az elhalt hámsejtek eltávolítását jelenti a bőr felszínéről. Segít elősegíteni az új bőrnövekedést, amely általában egészségesebb és feszesebb, mint a régi bőr. A masszázshoz hasonlóan elősegíti a vér áramlását a területre, ami fokozza a bőr regenerálódását és elősegíti a rugalmasságot.

Egyszerűen ragadjon meg egy luffát vagy durva szivacsot, és fokozott figyelmet fordítson a hasára vagy bármely olyan területre, ahol extra laza a bőr.

8. A meditáció és az öngondoskodás elengedhetetlen

Ha valaha is hallotta az „Egészséges test, egészséges elme” kifejezést, akkor tudja, hogy összefüggés van egészsége és mentális állapota között. A pozitív gondolkodásmód megőrzése nagyon fontos, ha van célja. Ebben az esetben valóban fontos, hogy más módon vigyázzon magára, nem a testképével.

Próbáld meg nem a laza bőrödet állítani életed középpontjában. Sokkal többet keresel magadért, mint egy kis hasat. Van egy gyönyörű babád, akit meg lehet nézni és szeretni kell. Van egy testetek, amely ennyit átélt és átélt mindezt. Nézd magad szeretettel és tiszteld meg azt a nőt, aki vagy.

9. Vegye lassan

Ne feledje, hogy sok időbe telt, mire a teste átalakult a mostanivá. Legalább ennyi időbe telik a visszaváltás. Sietni nem lesz előnyös. Valójában több kárt okozhat, mint hasznot.

Ha fogyni próbál, valamint feszesíti a bőrét, akkor próbáljon meg lassan, ellenőrzött módon. Ne menjen divatos diétákra, és ne ugorjon a legújabb kocsikra. Menj lassan és egyenletesen.

10. Kezelje a striákat

Rengeteg nagyszerű termék létezik, amelyek jól működnek a striák megjelenésének minimalizálásában. Ha szorongást mutat a külseje miatt, használhatja ezeket a termékeket, hogy egy kis önbizalmat szerezzen magának, miközben a laza bőr feszesítésén dolgozik.

11. Hit a fürdőbe

Rengeteg nappali fürdő kínál bőrfeszesítő pakolásokat, amelyek méregtelenítik a bőrt, segítenek ellazulni és csökkenteni a stresszt. A laza bőr átmeneti csökkentését is kínálják. Ha van olyan rendezvényed, aminek jól akarsz kinézni, ez segíthet abban, hogy beilleszkedj egy ruhába, vagy magabiztosan érezd magad estére. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy kis csemegét nyújtson magának, miközben a céljainak elérése érdekében dolgozik.

Nehéz lehet megszabadulni a laza bőrtől a baba után. Megtanulni szeretni önmagát és új testét mindig jó dolog. Mindannyiunknak különböző prioritásai vannak az életben, és egyesek számára a testünk nagyon fontos az önbecsülésünk szempontjából, és ezzel nincs semmi baj. Ha remek tippeket keres a megereszkedett hastól való megszabaduláshoz, remélem, ezek segítséget nyújtottak. Ha bármilyen nagyszerű tippje van, amelyet hozzáadhat, bátran adja meg őket az alábbi megjegyzésben.