Ez a fickó 92 fontot vesztett, miután nem tudott lépést tartani a gyerekeivel egy kiránduláson

Hogyan alakította át testét Jeremiah Peterson mindössze 5 hónap alatt.

csodálatos

  • Jeremiah Peterson 40 éves volt és 100 kiló túlsúlyos, amikor rájött, hogy változtatnia kell.
  • Az apa 92 kilót fogyott a ketogén étrend elfogadásával és a szabadban való edzéssel
  • Inspiráló Instagram-fiókja, a @jeremiahpetersonmontana, 36 000 követőt gyűjtött össze

Gyerekként az 1980-as években Jeremiah Peterson elkötelezte magát, hogy fitt lesz - nemcsak a kinézete, hanem a zaklatók leküzdése érdekében is. A tudás volt az, ami jól fogja szolgálni őt későbbi életében, amikor 40 éves férfinak találta magát, aki 100 kiló túlsúlyos és még egy életmód-átalakításra szorult.

"Missoulában, Montanában születtem és nőttem fel - tudod, a folyó áthalad rajta" - mondta Peterson a MensHealth.com-nak. "A 80-as években nőttem fel, egyike voltam azoknak a gyerekeknek, akik mindig kívül álltak erődök építésén, horgászni, háborúzni, sportolni a szomszédos gyerekekkel."

Petersont az iskolában is bántalmazták, ezért szerette volna felkészülni, hogy megvédje önmagát és "bárki mást, aki nem tudja megvédeni önmagát".

"A junior magasban azt a döntést hoztam, hogy nem kopogok tovább" - mondta. "Gyakorlatilag a helyi Y emelő- és lőkarikákon éltem. Akkor döntöttem, 15 éves koromban, hogy megerősödjek és magabiztosságot szerezzek magamban."

A sport iránti szeretete miatt Peterson edzői diplomát is szerzett az észak-dakotai Trinity Bible College-ban. Érettségi után egy kis személyi edzőstúdiót nyitott az arizonai Scottsdale-ban. Ott ismerkedett meg feleségével, aki jógaoktató volt.

Házasságot kötöttek, és született az első közös gyermekük, egy fia, mielőtt úgy döntöttek, hogy visszaköltöznek Montanába. Ahelyett, hogy folytatta volna személyes edzését, a házaspár úgy döntött, hogy antikváriumot nyit, amely "az egyetlen célunk lett" - mondta Peterson.

Hamar beleesett a családi vállalkozás birtoklásának mindennapi csapdájába, és hagyta, hogy a fitnesz iránti szeretete háttérbe szoruljon. Abbahagyta az edzőterembe járást - és az üzlet bezárása után minden este néhány sört inni ült.

"A túrázási és horgászási vágyam, azok a szokások, amelyeket oly sok évvel ezelőtt kialakítottam, lassan eltűntek az élet és a vállalkozás építésének folyamatában" - mondta.

Peterson azon kapta magát, hogy kivonul mindenből, beleértve a családi fényképeket és a hegyekben töltött időt a gyermekeivel. 2017-ben 40 éves korában Peterson 290 fontot nyomott - és egy sorsdöntő napon rájött, hogy már nem tud túrázni 10 éves és 8 éves gyermekével.

"Egy adott hátizsákos kiránduláson a hegyekkel a családommal egyfajta" aha "pillanatom volt" - mondta. Kifulladt a lélegzete, mellkasi fájdalmakat érzett, miközben gyermekei nélküle folytatták tovább. "Elgondolkodtam azon, mi volt az életem. Gondolkodtam azon, mi volt az életem abban a pillanatban, és megláttam, mi akarom az életemet."

Az első változás, amelyet Peterson végrehajtott, az volt, hogy elgondolkodjon az ételtől, amelyet a testébe tett. Mint sok átalakulni vágyó srác, Peterson is felvette a keto étrendet, amely az összes kalória 60–80 százalékát zsírból, a kalóriák körülbelül 15 százalékát fehérjéből és kevesebb mint 10 százalékát szénhidrátból eszi.

Ez önmagában "olyan hatalmas változást hozott abban, hogy szinte azonnal éreztem magam" - mondta Peterson.

Ezután Peterson kivágta az összes alkoholt (akárcsak Zach Galifianakis, Ed Sheeran és Jonah Hill, akik mind súlycsökkenésüket a pia lemondásának tulajdonítják).

Végül ismét tornázni kezdett - nem az edzőteremben, hanem a szabadban.

"Minden reggel és minden este túráztam kutyámmal a hegyekben, amelyeket annyira szerettem, mint egy felnövekvő gyerek" - magyarázta, hozzátéve, hogy túrái általában darabonként körülbelül 40 percig tartottak. Lassan végrehajtott egy súlyprogramot, heti öt vagy hat napon emelte a súlyokat, napi egy órán keresztül az ebédszünetében. (Ha a súlyzóban szeretne elindulni, nézze meg itt a 3 hetes kezdő útmutatónkat.)

Peterson végül mindössze öt hónap alatt 92 fontot fogyott, a legnehezebb 290 fontról 198-ra esett vissza.

"Elvesztettem a súlyomat, csak azt tettem, amit szeretek" - mondta. "Tudom, hogy egyszerűen hangzik, és valóban az."

Most abban reménykedik, hogy inspirálhat más srácokat - és úgy tűnik, hogy működik. Instagram-fiókja (@jeremiahpetersonmontana) több mint 36 000 követőt gyűjtött össze. A postaládáját mindig elárasztják az emberek, akik tanácsot kérnek, amelyet szívesen megoszt.

"A remény, a hála és a bátorítás ezernyi csodálatos üzenetét kapom naponta" - mondta. "Ezekkel az üzenetekkel ez a változás életemben sokkal nagyobbá válik, mint amit valaha is álmodtam vagy vártam volna."