Apa étrendje is számít: Hogyan befolyásolja a férfiak magzati egészségét az, amit a férfiak esznek és isznak

Kevésbé ismert tény, hogy az ember egészsége végül hatással lesz csecsemőjének egészségére. Az orvosi világ már régóta foglalkozik a nők diétájával, amikor teherbe kívánnak esni, mivel gyakran tanácsot adnak nekik az „Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt” listán. Ezek a teljes absztinenciát igénylő ételektől a kis mennyiségben fogyasztható élelmiszerekig terjedhetnek. A terhesség előtt a nőknek is ki kell fizetniük a kiegyensúlyozott étrendet, Judy Simon dietetikus szerint azonban ezt gyakrabban figyelmen kívül hagyják, mivel a terhesség 50% -át nem tervezik. Gondoljon csak arra, hogy egészen a közelmúltig soha nem vették figyelembe a férfiak étrendjét és a magzat egészségére gyakorolt hatásukat. Apukák, ideje lenne visszatartani azt a töltött sajtburgert és a chilis sajtkrumplit. Itt van egy pillantás a miértre.

Amint azt a kutatások bizonyítják

Noha ezek az étrendi változások elsöprőnek tűnnek a potenciális vagy a kismamák számára, partnereik támogatást nyújthatnak a saját prekoncepciós étrendjük megváltoztatásával, amelyre valóban szükség lehet. A tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiaknak is összehangolt erőfeszítéseket kell tenniük az egészségükre, különösen akkor, ha családalapítást terveznek. A Cincinnati Egyetem biológusai kísérletet végeztek, ahol manipulálták a hím gyümölcslégyek táplálkozását. Megfigyelték, hogy szoros összefüggés van a legyek rossz étrendje és az alacsony túlélési arány között utódaikkal. Magától értetődik, hogy az utód apja génjeinek felét örökölte, de ez a tanulmány további lehetőségeket tár fel, amelyekben az apai egészség nem feltétlenül kódolható a géneken belül - ismert epigenetikának. Az egyik eredmény az utódok toxin-expozíciója lehet, amely az apa szeminális plazmáján átjut.

A krónikus betegségek elkerülése

Az amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiumának elnöke, Dr. Haywood Brown szerint az elhízott férfiaknál nagyobb valószínűséggel csökken a spermiumok száma. Nemrégiben fedezték fel, hogy egy apa génjei is jelentősen hozzájárulnak a méhlepény fejlődéséhez. Az anyák és az apák rossz egészségi állapota növeli utódaik krónikus betegségek kockázatát, ami a mai egészségügyi színtéren egyre nagyobb gondot jelent. Mivel azonban ez a kutatás még mindig meglehetősen új, a férfiakkal kevésbé valószínű, hogy konzultálnak velük vagy tájékoztatják saját egészségük fontosságáról a fogantatás előtt és alatt, és ez egy új beszélgetési téma, amelyet el kell kezdeni a magzati orvoslás világában.

Mit kell enni a férfiaknak, mielőtt elvárják

A kaliforniai Berkeley Egyetem kutatói megerősítik, hogy a férfiaknak egészséges mennyiségű folsavra van szükségük étrendjükben is, hogy elkerüljék a spermiumok kóros kromoszómáit, mivel ezek vetélést vagy születési rendellenességet is eredményezhetnek. A folátokban gazdag ajánlott ételek közé tartoznak a leveles zöldek, a bab, a teljes kiőrlésű gabonák és a citrusfélék. Számos női születés előtti vitamin könnyen hozzáférhető és a férfiak számára egyaránt értékes, és a férfiaknak azt is javasolják, hogy olyan kiegészítőket vegyenek be, mint a B12, a C- és E-vitamin, a cink és a szelén. Ezek a kiegészítők segítenek szabályozni a tesztoszteron szintet, a spermiumok számát és a rendellenességeket. Az alkohol- és koffeinfogyasztás korlátozása a fogantatás előtt és közben megpróbálkozik ez utóbbival is.

Kettőn áll a vásár

Az egészségügyi kérdésekben való megfelelő képzettség nem feltétlenül igényel orvosi végzettséget. A Maryville Egyetem kutatói azt állítják, hogy az egészségének megértése felé irányuló legkisebb lépések is változást hozhatnak a közösségben, és ami még fontosabb, a közvetlen családjában. Mivel továbbra is igaz, hogy két embernek kell csecsemője lenni, a jövőbeli szülőknek együtt kell működniük általános étrendjük javításában, megfelelő mennyiségű testmozgásban és a megfelelő BMI fenntartásában egészséges utódok előállításához.

Háttérellenőrzések

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ egyéb óvintézkedéseket javasol a szülők számára a zavartalan terhesség és az egészséges csecsemő biztosítása érdekében. Ha Önnek vagy partnerének családi kórtörténete van fejlődési zavarokról, születési rendellenességekről, újszülött szűrési rendellenességekről vagy genetikai betegségekről, akkor annak esélye, hogy gyermeke ezeket örökölje, sokkal nagyobb. Hogy mindkettőtök nyugodt legyen, feltétlenül kérjen orvos segítségét, amint elkezdik a fogantatást, vagy közvetlenül utána. Ez segít beállítani életmódját, étrendjét és környezetét ezeknek a kockázatoknak a mérséklése és az elméje könnyebbé tétele érdekében. A nap végén a lehető legjobb egészség biztosítása a jövő gyermekének, és ez az anya és apa legjobb egészségétől függ.