Arash Markazi, az LA sportírója hogyan veszített el 130 fontot, és hogyan tartotta el

Kreditnek nevezi a kardiót, a fegyelmezett étrendet, és dokumentálja utazását az elszámoltathatóság érdekében.

Arash Markazi nem érezhette volna jobban zavarban magát. Repülés közben a Los Angeles Times sportrovatírójának biztonsági öv meghosszabbítót kellett kérnie a légiutas-kísérőtől. Amikor hazaért, megmérte magát és utálta a látottakat - 329 fontot.

hogyan

"Ha az NFL-ben vagy, és a támadó vonalon állsz, akkor ennyit mérhetsz" - mondja Markazi. "Tehát nekem, mint olyan sportriporternek, aki nem olyan magas, hogy megmérje ezt az összeget, igen, ez volt az egyik olyan pillanat, amikor tudtam, hogy változtatnom kell."

Ilyen igényes munkával nem volt nehéz Markazi-nak lassan hízni. Az 5’7 ”író városról városra utazott, és soha nem hagyta ki az alkalmat, hogy megkóstolja a különböző regionális viteldíjakat. Cheesesteaks Philadelphiában, ropogós pizza és hot dog Chicagóban, pastrami szendvicsek New Yorkban - mindet élvezte. Étrendje sem volt jobb otthon. Játékokon vett részt, elmesélte történetét, és éjfélkor elhagyta a stadiont, hazafelé vette a McDonald's-t vagy Jacket a dobozban.

Markazi azt mondja, hogy amikor korábban megpróbált lefogyni, pár hétig helyesen cselekedett, majd leesett a kocsiról. Jó lenne otthon, aztán kirándulna, és visszatérne régi szokásaihoz. Ez a megalázó élmény a repülőgépen volt az utolsó csepp a pohárban - kész volt megtörni a ciklust.

A kezdéshez Markazi oktatót vett fel, aki megtanította neki a köteleket és megerősítette a jó szokásokat. Lassan kezdett, és a kardióra koncentrált. Először 20 perc, majd 30 perc volt, végül 60 percig dolgozott a futópadon, elliptikus vagy kerékpáron.

Edzései kiegészítéseként megváltoztatta az étrendjét - nincs több stadion étel és késő esti hamburger. Ehelyett minden nap 1500–1600 kalória egészséges, teljes ételeket célzott meg, rengeteg salátával, csirkével, lazacsal és zöldséggel. És hogy elszámoltathassa magát, elkezdte dokumentálni edzéseit és étkezéseit minden nap az Instagramon.

Kemény munkája gyorsan megmutatta az osztalékot, és Markazi 43 fontot fogyott egy hónap után. Azt viccelődik, hogy a fogyás legegyszerűbb módja, ha először hízik, és megjegyzi, hogy az első hónapban megfordított egy kapcsolót, és teste egyszerűen válaszolt. Az új kihívása az volt, hogy ragaszkodjon hozzá, de a különbségek, amelyeket a testében kezdett látni, és az érzése, tovább tartották. Ez, valamint a barátok, kollégák és még idegenek pozitív megerősítése motiválta őt.