Argumentatív esszepélda

Az étrendeket naponta hirdetik, magazinokban és a televízióban. Sportolók és hírességek egyaránt kísértenek. Az Atkins-diéta egy ideig a divat volt, felváltva a fogyókúrás tabletták korábbi trendjét és a Slim Fast turmixot.

Mégis, az orvosok szerint a divatos diéta nem működik. Mi folyik itt? Ha a diéták nem működnek, miért próbálják ki az emberek örökké? Nos, az emberek azt akarják, hogy működjenek. Gyakran remélnek egy gyors megoldást vagy egy csoda eredményt. Az igazság az, hogy a fogyás legjobb módja a tápláló, adagokkal kontrollált étrend és a rendszeres gyakorlatok.

A „diéta” szó önmagában nem rossz. A diéta az, amit egy személy vagy faj eszik. A diéta egy divatos stratégia vagy egy rövid távú folyamat szempontjából valami negatív dolog. A test szenved, ha néhány hétig drasztikusan megváltoztatja az étkezési szokást.

A „rossz” étrendet folytató személy nem biztos, hogy elegendő kalóriát, rostot vagy fehérjét kap, amire a szervezetnek szüksége van. Az immunrendszer gyengülhet, sőt nagy az esélye az alultápláltságnak. A fogyókúrázók, akik kivágják a szénhidrátokat, nem értik a különbséget a jó és a rossz között, és kiküszöbölik a szervezet számára szükséges ételeket.

A trendfogyókúra további negatív hatásai a hajhullás, fejfájás, ájulás, depresszió, csökkent nemi vágy és fáradtság. Emellett a híres Mann-tanulmány szerint azok az emberek, akik ideiglenesen diétáznak, majd visszatérnek a korábbi étkezési szokásokhoz, általában visszaszerzik az elvesztett súlyt - vagy még inkább!

Tehát mi a jó étkezési stratégia?

Nos, az embereknek hallgatniuk kell az orvosukra. A legjobb a kiegyensúlyozott étrend, fehérjével, jó szénhidrátokkal, valamint rengeteg gyümölcs- és zöldségfélével. A harapnivalókat és a csemegéket, például a popot és a zsetont, minimalizálni kell. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem lehet egy szelet sütemény, csak egy kicsi, és nem minden nap.

Az ivóvíz sok szempontból hasznos. Segíti az anyagcserét és megakadályozza a kiszáradást. Kerülni kell a divatos vagy rövid távú étrendet, és meg kell változtatni a hosszú távú étkezési szokásokat. Az edzések elengedhetetlenek. Javasoljuk, hogy az emberek napi hatvan percet mozogjanak. Ez a rendszeres testmozgás elősegíti az egészséges testtömeg fenntartását.

A minták és a rutin megváltoztatása nem a legegyszerűbb lépés. Az emberek egészségtelen ételt fogyasztanak, mert ízletes, és régen ették. Gondolt már arra, hogy popcorn nélkül elmegy moziba? A visszatartás nem könnyű. De szerencsére a filmek, a színházak, az élelmiszerboltok és az éttermek egészségesebb ételeket kínálnak.

Csak a fogyasztó viselkedését kell megváltoztatni. A legjobb, ha az emberek lassan megváltoztatják étkezési szokásaikat, naponta vagy hetente néhány változtatást hajtanak végre, ahelyett, hogy mindent megpróbálnának egyszerre megváltoztatni.

A táplálékbevitel korlátozása, napi kevesebb étkezés fogyasztása nem ajánlott. Ez a testet „túlélési módba” helyezi, aminek következtében megtartja minden kalóriáját, amit kap, és ennek eredményeként szorongást és depressziót okoz. A napi három, vagy akár 5-6 kisebb étkezés elfogyasztása jót tesz a testnek és az egészséges testsúly fenntartásának.

Összegzésképpen: a testsúly miatt aggódók számára a legjobb tanács az egészséges táplálkozás és a rendszeres testgyakorlás. A világon nagyon kevés gyorsan megoldható megoldás van pénzzel, munkával vagy akár fogyás kezelésére. Kezelje a táplálékfelvételt úgy, hogy gondolkodik azon, hogy kisebb mennyiségeket eszik és több zöldséget ad hozzá.

Szakdolgozat-nyilatkozat

Ennek az esszének az a tézise, hogy a fogyás legjobb módja a megfelelő adagokból kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. („Az igazság az, hogy a fogyás legjobb módja egy tápláló, adagokkal kontrollált étrend és rendszeres gyakorlatok”).

A kezdő bekezdésben szereplő állítást igazolja a három testrészben található információ, amely elmagyarázza a) miért rossz a divatos/rövid távú étrend, b) elmagyarázza, mit kell tennie az embereknek, ha fogyni akarnak, és c) elmagyarázzák, miért az embereknek nehézségeik vannak az étkezési szokások megváltoztatásával.

Az esszé diskurzusán keresztül elmagyarázzák az étrend szokásai és a divatos diéták közötti különbséget, valamint az utóbbi hátrányait.