Fel akarja gyorsítani a fogyást? Tartalmazza az étrendben az árpa vizet.

A magas kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú árpavíz tökéletes kiegészítője lehet a fogyókúrás étrendnek. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Ha úgy gondolja, hogy egyetlen étel vagy egy konkrét gyakorlat segít csökkenteni a súlyt, akkor téved. A fogyás folyamata a testmozgás és az ételek kombinációjának helyes megteremtéséről szól. Ha jól találja a kombinációt, a folyamat jobb eredményt hoz, és könnyebben követhetővé válik. A hagyományos és alternatív orvoslásról szóló nemzetközi konferencia és kiállítás 2019-es tanulmánya szerint az árpavíz fogyókúrás étrendbe való felvétele segíthet a cél gyorsabb elérésében. Olvassa el még: A vércukorszintű metformin csökkentheti a Covid-19 halálozási kockázatát: Igaz? Találjuk ki

Az árpa olyan gabonafélék, mint a zab és a teljes kiőrlésű búza. 10 000 évvel ezelőtt Egyiptomban fedezték fel, ez a sör és a whisky készítésének fő összetevője. Az árpa rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú, így tökéletes diétás étel. Egy átlagos pohár árpavíz 96 kalóriát és csak 1 g zsírt tartalmaz. Ilyen magas kalóriamennyiség esetén az árpa feltölt, és csökkenti a test éhségérzetét. Amikor az éhségérzet megszűnik, az étkezés mennyisége is csökken. Fontos megjegyezni, hogy csak azért, mert az árpából készült sör nem teszi elengedhetetlenné a fogyást. Valójában az alkoholfogyasztás növelheti a súlyát. Ezért fontos megérteni, hogyan kell fogyasztani az árpát. Olvassa el még - 2. típusú cukorbetegség: Ez az étolaj enyhítheti a vércukorszintet

Árpa víz

Amikor áztatja vagy forralja az árpát vízben, hajlamos elveszíteni tápanyagait. Ezek a tápanyagok ezután bejutnak a vízbe. Ha forralás után eltávolítjuk az árpa szemcséit a vízből, megihatjuk a vizet. Ezt a vizet árpavíznek hívják, és az egész világon fogyasztják. Nagyon tápláló. Ebből a vízből más gyümölcsleveket, teát és limonádét készíthet. Olvassa el még - Megoldást szeretne a magas vércukorszintre? Próbálja ki a láb refloxológiáját

Adjon hozzá árpát a lisztjéhez

Az árpát a szokásos lisztjébe keverheti. Ez növeli a vitamin, niacin, folát, vas és magnézium bevitelét. Ezek a tápanyagok javítják az immunrendszert és csökkentik a sérülések kockázatát.

Az árpa víz egyéb egészségügyi előnyei

A fogyáson kívül az árpának más egészségügyi előnyei vannak. Íme néhány egyéb ok, amiért az árpát fel kell venni az étrendbe.

Csökkenti koleszterin

A Journal of Food and Drug Analysis 2017-ben megjelent tanulmány szerint az árpa tartalmaz tokol nevű vegyszert. Ez elnyomhatja az LDL-koleszterint és javíthatja az általános szív- és érrendszeri egészséget. Az árpában található antioxidánsok segítenek csökkenteni a szív oxidatív stresszét is. Az árpa segíthet a szabad gyökök visszaszorításában, és csökkentheti a stresszt, amelyet a szív érez a méreganyagoktól.

A vércukorszintet szabályozza

Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének egyik tanulmánya szerint az árpa víz fogyasztása étkezés után segíthet a cukorbetegségben szenvedő betegeknél a vércukorszint csökkentésében. Az árpában található antioxidánsok segítenek megkötni a cukrot, mielőtt az a vérbe kerülne. Igyon cukrozatlan árpa vizet is, hogy kezelje a vércukorszint hirtelen megugrását.

Javítja az emésztést

Emésztőrendszerrel megtöltött árpa segíthet az étel mozgatásában a gyomorban és a belekből. Az árpavíz ivása a veséket és más szerveket is hidratálja, amelyek elősegítik a több toxin feldolgozását és eltávolítását a szervezetből.