Élő ízületi gyulladás - ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladással élni nem könnyű, és az egyszerű, mindennapi feladatok végrehajtása gyakran fájdalmas és nehéz lehet.

arthritis

Az egészséges életmód érdekében azonban sok mindent megtehet. Számos szolgáltatás és előny is elérhető.

Sok ízületi gyulladásban szenvedő ember sok okból akar folytatni a munkát, többek között jobb anyagi biztonság és magasabb önértékelés miatt.

A továbbfejlesztett kezelési módszerek segítettek abban, hogy sok ízületi gyulladással diagnosztizált ember visszatérhessen munkájába. Ez különösen akkor áll fenn, ha az ízületi gyulladást korai stádiumban diagnosztizálják és kezelik.

Lehet, hogy a munka kihívást jelent, de a munkáltatójának segítenie kell a szükséges képzésben és támogatásban.

Segítség akkor is elérhető, ha az ízületi gyulladása olyan súlyos, hogy nem képes dolgozni. Tudjon meg többet a személyes függetlenségi kifizetésről (korábban fogyatékossággal élő megélhetési támogatásként).

A Versus Arthritis több információval rendelkezik az arthritis kezeléséről.

Az egészséges táplálkozás

Nagyon fontos egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, ha ízületi gyulladása van. Az egészséges táplálkozás megadja az összes szükséges tápanyagot, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Az étrendnek mind az 5 élelmiszercsoport különféle ételeiből kell állnia. Ezek:

  • gyümölcs és zöldség
  • keményítőtartalmú ételek - például kenyér, rizs, burgonya és tészta
  • hús, hal, tojás és bab
  • tej és tejtermékek
  • zsír és cukor tartalmú ételek

További információ az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről.

Ha túlsúlyos, a fogyás valóban segít megbirkózni az ízületi gyulladással. A túl nagy súly túlzott nyomást gyakorol a csípő, a térd, a boka és a láb ízületeire, ami fokozott fájdalomhoz és mobilitási problémákhoz vezet.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet fogyni a fogyási terv segítségével.

Gyakorlat

Ha ízületi gyulladása fájdalmas, előfordulhat, hogy nincs kedve tornázni. Az aktív tevékenység azonban hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez és megelőzéséhez. A rendszeres testmozgás:

  • javítsa mozgáskörét és ízületi mobilitását
  • növelje az izomerőt
  • csökkentse a merevséget
  • fokozza energiáját

Amíg az állapotának megfelelő típusú és szintű testmozgást végez, az ízületi gyulladása nem romlik. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a rendszeres testmozgás segít a fogyásban és kevesebb megterhelésben az ízületekben. A háziorvos javasolhatja az Önnek megfelelő testmozgás típusát és szintjét.

A Versus Arthritis több információval és tanácsokkal rendelkezik az ízületi gyulladással és a fájdalom kezelésére szolgáló gyakorlatokkal kapcsolatban.

Közös gondozás

Ha ízületi gyulladása van, fontos, hogy vigyázzon az ízületeire a további károsodások elkerülése érdekében. Például próbálja csökkenteni az ízületek stresszét mindennapi feladatok, például mozgás és emelés közben.

Az ízületek védelme érdekében (különösen, ha ízületi gyulladása van):

  • használjon nagyobb, erősebb ízületeket karokként - például vegye figyelembe a nehéz ajtó nyitásának nyomását a vállán, és ne a kezén
  • használjon több ízületet egy tárgy súlyának szétterítéséhez - például mindkét kezét használhatja a bevásárláshoz, vagy egyenletesen ossza el a súlyt egy hátizsák segítségével
  • ne markoljon túl szorosan - markoljon a lehető leglazábban, vagy párnázott fogantyúval tágítsa meg a markolatát

A Versus Arthritis több információval és tanácsokkal rendelkezik a fájdalom kezeléséről.

Fontos továbbá, hogy kerüljük a hosszú ideig ugyanabban a helyzetben ülést, és tartsunk rendszeres szüneteket, hogy mozoghassunk.

Tudjon meg többet a jó testtartásról és a helyes ülésről.

Otthon

Ha ízületi gyulladása van, a ház körüli feladatok végrehajtása kihívást jelenthet. Néhány gyakorlati változtatás otthonában és a munkamódszer megváltoztatása megkönnyíti a dolgot.

Gyakorlati tanácsok, amelyek segíthetnek:

  • a dolgokat könnyen elérhető helyen tartva
  • kézi sín segítségével fel és le a lépcsőn
  • hosszú fogantyújú eszközök használatával a dolgok felvétele vagy tisztítása
  • karok felszerelése csapokba, hogy könnyebben el lehessen őket forgatni
  • elektromos konyhai eszközök, például ónnyitók használata az ételek elkészítésekor

A Versus Arthritis több információval és tanácsokkal rendelkezik az ízületi gyulladással kapcsolatban.

Foglalkozásterápia

A foglalkozási terapeuta segíthet, ha súlyos ízületi gyulladása van, amely befolyásolja az otthonában való mozgást és a mindennapi feladatok, például főzés és takarítás képességét.

Tanácsot adhatnak az önálló életvitelhez szükséges felszerelésekről.

Állapotának pontos természetétől függően a háziorvos képes lehet az NHS foglalkozási terapeutához irányítani. Előfordulhat azonban, hogy ehhez a terápiához a helyi tanácson keresztül kell hozzáférnie.

Ízületi gyulladás és vezetés

Csak akkor kell tájékoztatnia a DVLA-t, ha ízületi gyulladása van, és a vezetéshez speciális kezelőszerveket kell használnia.

Gyulladásos gyermekek

Győződjön meg arról, hogy gyermeke egészségesen táplálkozik-e és rendszeresen tornázik. Egészséges súlyt kell fenntartaniuk, mert a túlsúly megterhelheti az ízületeket és súlyosbíthatja az ízületi gyulladás tüneteit.

Az ízületi gyulladás nem akadályozhatja meg a gyermek normális iskolai életét, de folyamatosan tájékoztassa az iskolát gyermeke egészségi állapotáról, hogy szükség esetén további támogatást nyújtson.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. december 14
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. december 14