Speciális diéták és SM

Vannak, akik szerint a speciális étrend megváltoztatja az érzéseket. Talán úgy érzik, hogy az étrend csökkentette a visszaesések számát. Úgy érezhetik, hogy javult általános életminőségük. De mások ezt nem érzik. Jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a speciális étrendek hatékonyak lennének.

multiplex

Ezen étrendek egyikének követése egyéni döntés - de ha mégis új étrend kipróbálása mellett dönt, fontos megbizonyosodnia arról, hogy még mindig elegendő energiát és minden alapvető tápanyagot kap-e. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végrehajtana a diéta, különösen, ha bármilyen más egészségügyi állapota van, amely szintén befolyásolhatja az étrendi szükségleteit.

A Swank-diéta

A Swank-étrend az MS-hez társuló talán legismertebb étrend. Nevét Dr. Roy Swankról kapta, aki az 1940-es években kidolgozta az étrendet. Korlátozza az elfogyasztható zsír mennyiségét: napi legfeljebb 15 gramm telített zsír, és 20-50 gramm telítetlen zsír. Korlátozza a vörös hús és az olajos hal bevitelét is, bár annyi fehér halat fogyaszthat, amennyit csak akar.

Ennek az étrendnek a kutatása nem bizonyított semmiféle hasznot. Bár számos vizsgálatot végeztek, ezeket általában nem megfelelően alakították ki. Nagyon magas volt a lemorzsolódásuk is, így anélkül, hogy tudnánk, mi történt a tanulmányból kieső emberekkel, nehéz egyértelmű következtetéseket levonni. De ennek vagy hasonló étrendnek a követése általában nem tekinthető károsnak az egészségre.

A hús- és tejtermékek csökkentése a telített zsírok csökkentése érdekében fehérjehiányt eredményezhet, ezért fontos alternatív forrásokat találni, például rákot, babot és hüvelyeseket.

A tőkehalmájolajnak vérhígító hatása van, és körültekintően kell bevenni, ha aszpirint szed, olyan gyógyszereket, amelyek segítenek megakadályozni a vérrögképződést (véralvadásgátló gyógyszerekként ismertek, beleértve a warfarint is), vagy ha vérzési rendellenessége van.

Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával a tőkemájolaj bevétele előtt. Ez az étrend alacsony energiafogyasztású lehet, és hacsak nem törekszünk az energiafogyasztás fenntartására, nem biztos, hogy nagy energiaigényű vagy alacsony súlyú.

George Jelinek: Az MS leküzdése program

Az MS leküzdése (OMS) programot Dr. George Jelinek dolgozta ki 1999-ben, saját SM-diagnózisa nyomán. Számos különböző elemet ötvöz, beleértve az étrendet, a testmozgást, a meditációt, a D-vitamint és a gyógyszeres kezelést.

Az OMS diéta ajánlásai hasonlóak a Swank étrendhez. Javasolja a tejtermékek és a hús kivágását és a zsírbevitel - különösen a telített zsír - csökkentését. Azt is javasolja, hogy kiegészítsék, különösen omega 3-mal (halolaj vagy lenmagolaj formájában) és D-vitaminnal, ha a napfénynek való kitettség korlátozott.

Ennek az étrendnek a kutatása nem szolgált meggyőző bizonyítékkal annak előnyeire. Azonban, mint a Swank-étrend esetében, az OMS-program követése valószínűleg nem tekinthető rossznak az Ön számára. Győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap-e az étrendben, rengeteg hal, bab vagy hüvelyesek fogyasztásával. Hasonlóképpen, lehet, hogy az étrend alacsony energiafelhasználású, ezért nem biztos, hogy megfelelő az Ön számára, ha nagy az energiaigénye vagy már alulsúlyos.

A legjobb fogadás étrend

A Legjobb fogadás diéta többféle étel elkerülését javasolja, beleértve az összes tejterméket, gabonát és vörös húst. A fehérjéhez hal, csirke és pulyka ajánlott. Azt is javasolja, hogy végezzen allergiateszteket más elkerülendő ételek felfedezésére, és felsorolja a 18 ajánlott kiegészítést.

Jelenleg a kutatások nem utalnak arra, hogy az MS számára előnyös lenne, ha nagyszámú étrend-kiegészítőt szedne, vagy ha ezeknek az ételtípusoknak bármelyikét teljesen kivágná. Arra is érdemes emlékezni, hogy a kiegészítők szedése drága lehet.

A Swank-étrendhez hasonlóan ez az étrend is kevés energiát tartalmazhat, ezért ügyelni kell arra, ha nagy az energiaigénye vagy ha alacsony a testsúlya.

A Paleo diéta

A paleo- vagy paleolitikum-étrend azon ételek köré épül, amelyekhez egy barlanglakó hozzáférhetett volna. Az ötlet az, hogy ezek az ételek azok, amelyeket testünk a legjobban alkalmazhat az étkezéshez. Ide tartoznak a húsok, a halak, a diófélék, a zöldségek és a gyümölcsök, de nem tartoznak ide a tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, burgonya és a feldolgozott élelmiszerek.

Nagyon kevés kutatást végeztek e diéta előnyeiről az SM-ben szenvedők számára. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy ez befolyásolná valaki SM-jének lefolyását. Egy kis tanulmány, amely egy olyan programot nézett meg, amely a Paleo diétát tartalmazta a testmozgás, a kiegészítők és a meditáció mellett, megállapította, hogy csökkentheti a fáradtságot.

A Paleo diéta követése általában nem tekinthető rossznak az Ön számára, bár meg kell győződnie arról, hogy minden szükséges tápanyagot megkap-e. Az egész élelmiszercsoportok, például tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek és hüvelyesek kivágása korlátozó. Az ajánlott nagy mennyiségű hús magasabb, mint a jelenlegi egészségügyi tanács, hogy mennyi húst kell enni, és drága is lehet.

A Wahls-étrend vagy protokoll a paleo diétán alapul.