Ashley Greene étrend és edzésprogram

Ragyogó arc, mogyorószem, pattogó és fényes haj, Ashley Greene amerikai modell és színésznő. Legismertebb Alice Cullen szerepéről a Twilight sorozatban, a barna a vámpír szerepét töltötte be a tévéműsorban. Mindannyian tudjuk, hogy az ilyen szerephez szükséges sebesség, állóképesség és állóképesség sehol sem egyszerű.

Ashley az ausztrál színésszel járt, Paul Khoury Az isteni szépség edzéseken és egészséges étrenden keresztül készíti fel a szerepekre. Sportos testalkata miatt; a bikinitől a hosszú ruhákig, a magával ragadó szépség mindenféle szexi ruhában elbűvölőnek tűnik.

étrend
Ashley Greene edzőfelszerelésében

Ashley Greene étrend

A nagyon egészséges étrend betartása mellett Ashley nem hisz a baleset-diétás programokban. Gyakorolja az adagkontrollt, és élvezi az összes szeretett ételt, miközben azok mennyisége kicsi. Inkább tiszta és bio ételeket fogyaszt. Jelentősen csökkentheti annak esélyét, hogy a makacs zsírok uralják-e testét, ha folyamatosan ellenőrzi az ételek fogyasztását.

A pompás színésznő azonban nem irkolja magát azzal, hogy korlátozó jellegű minden egyes elé kerülő étel tekintetében. Egészséges ételeket eszik, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat, tonhalat, csirkét, laposhalat, sushit, tojásfehérjét stb. Annak érdekében, hogy lemondjon vágyairól és csábításairól, egyszer-egyszer megkóstolja kedvenc ételeit is. Egy pohár bor és brownie alkalmi engedékenysége. Azt mondja, hogy nem olyan majom, hogy rongyos vagy egészségtelen ételekkel eteti el az erőteljes edzések hatását.

Ashley Greene edzésprogram

A sistergő forró színésznő edzéssel faragja testét a megfelelő területekről. Hihetetlen görbéi valóban tanúsítják elkötelezettségét és szeretetét irántuk. Ahelyett, hogy számtalan esztelen órát töltene az edzőteremben, Ashley hangsúlyozza az edzőteremben töltött minőségi időt. Az edzések sokfélesége az, amit találóan Ashley fitnesz titkának nevezhetünk. Egyszerűen szerelmes a Pilatesbe, és imád különböző gyakorlatokat végezni a Pilates alatt. Személyi edzője, Risa Sheppard végigvezeti a testének azon területein, amelyek különös figyelmet igényelnek. Gyakorolja a ferde és a hát alsó részének faragását. Ashley gyakran panaszkodott, hogy fáj a hát alsó része, ezért személyi edzője úgy alakította ki az edzéseit, hogy közben problémáját az élen tartotta.

Hangszerelte edzéseit, miközben figyelembe vette azt a tényt, hogy az általa tervezett edzések nem okoznak súlyosbodást a hátfájásában. A csinos színésznő pedig csak a pontos edzés hatására szabadult meg a fájdalomtól. Edzési rendszere szerint hetente hatszor végez edzéseket. Gyakorlatainak többsége a hátsó és a hasi izmok erősítésére irányul. Az erőnléti edzésen kívül Ashley kardió edzésen vesz részt, hogy kiszabadítsa testéből a kéretlen kalóriákat.

Megosztja, többnyire kerüli az erőnléti edzést, mert ez növeli a test izomtömegét, és izmos megjelenést kölcsönöz neki. Az erőnléti gyakorlatok közül edzéseket kettlebell-lel és egy tetemes dobozzal a szobán keresztül tolva hajtja végre. Bőséges edzéseket végez, például guggolás, oldalsó deszka, harcművészetek, jóga stb. Egy héten három-négy napot szentel akár pilatesnek, akár futásnak. A karcsú lábak, a lapos gyomor és a hajlékony test átadása mellett a Pilates is megnyugtatja elmédet.

Egészséges ajánlás Ashley Greene rajongóknak

Ashley megosztja, ő nem nulla méretű, és nem is akar a nulla méretű celebek közé tartozni. Azt állítja, hogy hacsak nem genetikailag nulla méretű vagy, semmi értelme annak, ha így nősz, ha nélkülözöd az ételeket és a táplálkozást. A súly szót egyenlővé tették a nők szépségével, ami teljesen abszurd.

Leginkább a nők próbálnak vékony testalkatot megszerezni, csak azért, hogy apró derekukkal a világ kedvében járjanak. Noha a tény ezzel ellentétes, bármit is csinálsz, nem tudsz tetszeni a világnak. Tehát légy kedves hozzád, és ne hagyd abba a fogyókúrás tervek piszkos trükkjeit. Egészségének és alkalmasságának elsődleges fontosságúnak kell lennie az Ön számára, és erőfeszítéseinek hajlamosaknak kell lennie arra, hogy hízelgjen a haláltesttel és az egészséges elmével. Sőt, a női test nem színlelés kérdése, inkább büszke kérdés, amelyet minden nőnek meg kell értenie és gyakorolnia az életében.