Az asztali étrend hízik

Egészséges ételeket eszik otthon, és zsírmentes ételeket rendel az éttermekben. De mi van az irodai étkezésével? Egy hamburger gyors harapása vagy a fejfájást gyógyító kávé többet árt a testednek, mint amennyire rájössz - állapítja meg Supriya Sharma.

A munkahelyed a gubó. Napod nagyobb részét ott töltöd, és gyakrabban kap egy falatot, hogy megszabadulj az éhségérzetektől. Az étkezési lehetőségek többnyire hamburgert, szendvicset, momót, pizzát, fánkot, muffint stb. Tartalmaznak; nem szabad elfelejteni a fejfájást gyógyító csésze kávét, hogy hosszú órákat bírjon el. Mivel az életmódbeli betegségek minden eddiginél jobban növekszenek, az orvosok és a dietetikusok arra ösztönzik az embereket, hogy javítsák az úgynevezett „asztali étrendet” - mindazt, amit az ember a munkahelyén fogyaszt. A felfújt cukorszint, a zsírlerakódások és az ingadozó BP olyan betegségek, amelyek riasztóan emelkednek.
„A munkahelyi egészségtelen ételek falatozása a legtöbb ilyen probléma okolható. Az uzsonnák sótartalma magas vérnyomáshoz és vízvisszatartáshoz vezet. Még a keksz és az úgynevezett diétás rágcsálnivalók sem egészségesek, mivel kalóriát adnak a szervezetnek. ”- mondja Ritika Samaddar, HOD, Dietetika, Max.