Atherosclerosis: Mi köze van ennek a súlyhoz?

Ebben a cikkben

A fogyás nemcsak jobb megjelenést és érzést nyújt. Emellett jó dolgok történnek az artériákon belül is.

Artériái vért visznek a szívedből a test többi részébe. A koszorúerei különösen fontosak, mivel vérrel látják el szívizmainkat.

A munka elvégzéséhez artériáinak egészségeseknek kell lenniük. Ha keskenyebbek és kevésbé hajlékonyak lesznek, mert plakk képződik bennük, ez az érelmeszesedés. Nagyon kockázatos, mert szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

A felesleges kilók valószínűbbé teszik az érelmeszesedést. Az alakformálás tehát az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szíved érdekében.

Ateroszklerózis és zsír

Nem csak a skálán lévő számokról van szó. Az is számít, hogy hol található a zsír.

Vegye ki a mérőszalagot, és mérje meg a derekát a köldöknél. Nagyobb az ateroszklerózis valószínűsége, ha 35 hüvelyknél nagyobb derékú nő vagy 40 hüvelyk vagy annál nagyobb derékú férfi.

Szüksége van egy kis zsírra, hogy egészséges legyen, de ha túl sok van belőle, az artériák bélése nem működik olyan jól, mint kellene. Ez valószínűbbé teszi az érelmeszesedést.

A túl sok zsír növeli a vérrögképződés kockázatát is, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

Fogyjon le, csökkentse a kockázatát

Az extra súly elvesztése csökkenti annak esélyét, hogy szívrohamot, stroke-ot és keringési problémákat érjen el.

Sok dolog, amit a fogyás érdekében tesz, például aktív és egészséges ételeket fogyaszt, nagy változást hoz. Fogsz kapni:

Egészségesebb, "rugalmasabb" erek
Alacsonyabb vérnyomás
Magasabb szintű "jó" (HDL) koleszterin
Alacsonyabb a "rossz" (LDL) koleszterinszint
Alacsonyabb esély a 2-es típusú cukorbetegségre

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi legyen a célsúlya, milyen étrend-irányelveket ajánlanak (például a só és a zsír határértékei), milyen típusú testmozgásokat végezhet el, és milyen gyorsan látja az eredményeket.

Ezenkívül, ha dohányzik, tegyen meg mindent a szokás feloldása érdekében. A dohányzás valószínűbbé teszi az érelmeszesedést. Ha már érelmeszesedése van, a dohányzás súlyosbítja. Kerülje a mások füstjét is.

Források

Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet: "Mi az érelmeszesedés?" - Kit fenyeget az érelmeszesedés? "Hogyan lehet megelőzni vagy késleltetni az érelmeszesedést?"

American Heart Association: "Ateroszklerózis".