Autizmus kihívása: Hogyan lehet megállítani a tinédzser progresszióját a pufóktól az elhízottakig

2018. október 9

„Mint sok autista gyerek, a fiunk is mindig valamilyen túlsúlyos volt. Ami megijeszt minket, azt látjuk, hogy a felnőttkorához közeledve „pufók aranyos” -ból elhízottá válik. Minél idősebb lesz, annál nehezebb fizikai aktivitást és ételtől távol tartani. Hogyan lehet rávenni az egészséges életre? ”

A szerkesztő megjegyzése: Az alábbi információk nem diagnosztizálásra vagy kezelésre szolgálnak, és nem helyettesítik a személyes konzultációt, adott esetben szakképzett egészségügyi szakemberrel és/vagy viselkedésterapeutával.

Az e heti „Elgondolkodásra való” választ Wendy Ward és Elizabeth Pulliam gyermekpszichológusok adják. Mindkettő az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen és az Arkansas Gyermekkórházban dolgozik. Az egyetem és az orvosi központ az Autizmus Beszél Autizmus Kezelési Hálózat (ATN) 14 helyszíne között szerepel.

Dr. Pulliam társszerzője az Autism Speaks ATN/AIR-P eszközkészletnek: A táplálkozási magatartás feltárása az autizmusban: Útmutató a szülőknek. (Kövesse a cím linkjét ingyenes letöltéshez.)

Köszönöm, hogy megkereste. Aggodalmait az autizmus közösségének sok családja igazolja és osztja. 2014-ben az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának kutatása szerint az autizmussal élő serdülők közel harmada súlyosan túlsúlyos, míg a jellemzően fejlődő gyermekek 13 százaléka.

Tudjuk, hogy több tényező járul hozzá a problémához. Ez magában foglalja a csökkent fizikai aktivitást és a rossz táplálkozást. Ezenkívül a súlygyarapodás bizonyos viselkedési gyógyszerek gyakori mellékhatása. Ha a fia olyan gyógyszereket szed, amelyek segítenek a kihívást jelentő magatartásban, érdemes megbeszélnie orvosával a kapcsolódó súlyproblémákat és a lehetséges alternatív gyógyszereket. Az Autism beszél az ATN/AIR-P eszközkészletekről a viselkedési gyógyszeres döntéshozatalról, valamint biztonságos és gondos használatuk segíthet ebben a vitában.

Lásd még: „Hogyan állíthatjuk le az autizmus viselkedésével kapcsolatos gyógyszerekkel kapcsolatos súlygyarapodást?”

Fontos az is, hogy a fia egészségügyi csapata átvizsgálja az esetleges egészségi állapotokat, amelyek a folyamatos súlygyarapodást okozhatják. Bár nem gyakori, az ilyen anyagcsere-problémák súlyosak lehetnek. Tehát a súlykontroll terv megkezdése előtt figyelembe kell venni őket és ki kell zárni őket.

Szem előtt kell tartani az autizmussal kapcsolatos kihívásokat

Tudjuk, hogy a gyermekek egészséges táplálkozási szokásainak és tevékenységeinek kialakításában alapvető fontosságú az elhízás felnőttkori megelőzése. Ugyanakkor azt is értékeljük, hogy az autizmus ezt több szinten is kihívást jelentheti.

Először is, az autizmusnál gyakori az erős rutinigény. Megnehezítheti az egészségtelen étkezési vagy inaktivitási szokásokból való kitörést.

Másodszor, az autizmus gyakran szenzoros problémákat és szóbeli-motoros gyengeségeket tartalmaz. Mindkettő hozzájárulhat a nagyon szelektív étrendhez. Az ilyen étrendek elsősorban magas zsír- és szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszerekből állnak, nem pedig egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsökből és zöldségekből. Az évek során egy ilyen étrend általában súlygyarapodáshoz vezet.

Harmadszor, az autizmus által érintett emberek közül sokan tapasztalják azt, amit hiperfágiának nevezünk. Ez egy erős étkezési vágy, amely meghaladja az igazi éhséget. Ha az élelmiszerhez nem férnek hozzá, hiperfágia szenvedő ember szinte folyamatosan étkezhet. Gyakorlatunk során észrevettük, hogy amint a gyermekek serdülőkké és fiatal felnőttekké nőnek, a felügyelet nélkül eltöltött idő növekszik. Ennek eredményeként az ellenőrizetlen túlevés is növekedhet.

Az életkorral kapcsolatos kihívások

Ezenkívül jellemző, hogy a serdülők fizikailag kevésbé aktívak lesznek társadalmunkban. Tizenévesen érdeklődésük a játszótérről inkább a videojátékokra, az SMS-ekre és a televíziózásra vált. Az iskolai szabadidősport és a fizikai aktivitás is észrevehetően csökken. A középiskolák nem biztosítanak „szünetet”, és sportprogramjaik egyre versenyképesebbé válnak. Ez különösen nehéz lehet az autizmussal élő tizenévesek számára, akik közül sokan kevésbé fejlett motoros és koordinációs képességekkel rendelkeznek.

Az is igaz, hogy idősebb korunkban mindannyian lassan tapasztaljuk az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy az autista tinédzsere kevesebb kalóriát is éget - még nyugalmi állapotban is -, mint fiatalabb korában. Mindez a felnőtté válás veszélyeztetetté teszi a súly növekedését.

A kihívásoknak való megfelelés a család részvételével

Jó hír, hogy soha nem késő olyan egészséges rutinokat kialakítani, amelyek egész életen át egészséges szokásokká válhatnak.

Kérjük, ne feledje, hogy a fia szokásainak egészséges irányba történő megváltoztatásának legjobb módja az, ha az egész család együtt hajtja végre ezeket a változásokat. Ez általában azzal kezdődik, hogy a szülők jó példákat mutatnak be azzal kapcsolatban, hogy mit esznek, mikor esznek, hol esznek és hogyan esznek.

Megállapíthat például egy rutint, és előírhatja, hogy családja vacsorát követően pénteken desszertet fogyasszon. Mindenki betartja a szabályt. Fontolja meg, hogy a hét hátralévő részében távolítsa el a desszert tárgyakat a látótérről és az elérhetőségtől.
Egy másik új rutin lehet egy adott kanál vagy kanalakészlet használata az adagok étkezésekor. Az ötlet az, hogy válasszon egy méretet, amely megfelelő részt biztosít. Ezt egy olyan szabályhoz kapcsolná, mint például: "Minden kanálból - egy zöldség, fehérje és keményítő - egy kanál, másodpercenként csak zöldség vagy fehérje."
Javasoljuk továbbá, hogy csak az asztalnál étkezzen. Nincs több evés a televízió vagy a számítógép előtt.
Fontos lesz az étkezések és a harapnivalók ütemezése is. Lehet, hogy a „nem eszik” időszakban meg kell szüntetnie az élelmiszerekhez való hozzáférést. A vizuális támogatás különösen hasznos lehet az étellel kapcsolatos szorongás csökkentésében, miközben az autizmussal élő embereket végigvezeti a napi étkezési menetrenden.

Emellett feltétlenül vegye be a fizikai aktivitást ebbe a napi menetrendbe. És tedd szórakoztatóvá! Gyakran segít másokat bevonni a fizikai aktivitás kialakításába. Ez lehet olyan egyszerű, mint sétálni a barátokkal a környéken. Vagy talán a család örömmel csatlakozna egy madár- vagy túraklubhoz. Templomában vagy a helyi rekreációs központban lehetnek olyan sportcsapatok, amelyek minden résztvevőt fogadnak - képességtől függetlenül.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy fia elérje és megtartsa az egészséges testsúlyt és életmódot, amely felnőttkorban is jól szolgálja őt.

További tippekért olvassa el a „Gondolkodó étel” című korábbi cikkünket is: „Autizmus és elhízás: amikor a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem elég”.