Autoimmunbarát ajánlatok már elérhetők

Gyulladáscsökkentő és autoimmun-barát ételek, amelyeket a The Good Kitchen Meal Delivery-n keresztül kínálnak.

Krónikus gyulladás: Ez az elképesztő számú betegség egyesítő tényezője. A táplálkozási világban ez is divatszóvá vált, és némi demisztifikációra szorul.

"Az orvosi apokalipszis négy koszorúja - koszorúér-betegség, cukorbetegség, rák és Alzheimer-kór - ugyanazon az úton járhat: gyulladás." - Harvard Health Letter

Maga a gyulladás nem félnivaló. A legegyszerűbben kifejezve az immunrendszer válasza a stresszre. A rövid távú vagy „akut” gyulladás számos kritikus funkciót tölt be, hogy megvédje testét a káros hatásoktól. Például, ha immunrendszere sérülést vagy fertőzést észlel, az antitesteket sújtja a területre, hogy helyrehozza a sérüléseket, ami vörösséget és duzzanatot eredményez, amelyet mindannyian tapasztaltunk térdkarcolás vagy könyökcsattanás után.

Tehát mi olyan rossz a krónikus gyulladásban, és mi köze van az étrendhez?

Akut gyulladás = stressz utáni gyógyulás

Krónikus gyulladás = szorongás közben falazás

Akut gyulladás = a hétvégére látogató barátod

Krónikus gyulladás = egy hónapok óta összeomlik egy idegen a kanapén

Egy dolog gyógyítani egy vágást. Másik dolog megpróbálni orvosolni azokat a finom és szisztémás károkat, amelyeket minden egyes nap, minden étkezéssel vagy minden rossz éjszakai alvással újra okoznak. Amikor a károsodás soha nem szűnik meg, akkor a gyulladás sem áll meg - pusztítást okozva a teljes szervrendszeren, a sejt DNS-en és a közérzeten.

LINK: [A „mellékvese kimerültségének” tünetei gyakran társulnak gyulladással]

Ha autoimmun betegséggel foglalkozik (például rheumatoid arthritis, Crohn, Colitis stb.), Akkor ez a támadás állandó: mivel az immunrendszer tévesen azonosítja az egészséges szövetet fenyegetésként, teljes „megperzselt földet” folytat a belsejében, hogy megpróbálja felszámolni az észlelt problémát. A gyulladást kiváltó ételek halmozása csak súlyosbítja a problémát.

Sajnos a szokásos amerikai étrend (SAD) bővelkedik olyan összetevőkben, amelyek gyulladásos reakciókat váltanak ki (a rossz fajta). Ha hidrogénezett olajokat, irritáló fehérjéket (például laktózt) * és hozzáadott cukrokat is bevesz a napi étkezés közben, felesleges stresszt okozhat az immunrendszerében. De nem minden arról szól, amit te nem lehet egyél, rengeteg olyan étel van, amely aktívan küzd a gyulladás leküzdéséért, a bél megnyugtatásáért és az immunrendszer erősségéért.

A gyulladáscsökkentő étrendeket és az Autoimmun Protocol (AIP) diétát úgy tervezték, hogy csökkentse az emésztőrendszer gyulladását, pihentesse immunrendszerét, és lehetővé tegye számára az erőforrások egészségesebb elosztását. Az autoimmun betegségben szenvedőknek ez segíthet a tünetek enyhítésében és a fájdalmas gyulladásos fellángolások minimalizálásában. De mindenki számára az a diéta, amely figyelmes a gyulladásra, jelentősen megnövelheti a kiindulási értéket azáltal, hogy csökkenti a fáradtságot, emésztési zavarokat, fejfájást, ízületi fájdalmat, rossz hangulatot és alvási problémákat.

Ez az étkezési mód nem divatos: egyszerű, intuitív és finom. Arra összpontosít, hogy testének könnyen emészthető, tápanyag-sűrű összetevőket adjon minimálisan feldolgozott formákban. Gondolj: füvesített fehérjék, tele omega-3-mal, keresztesvirágú zöldségek, sok rosttal, és zsírok teljes élelmiszerből, nem hidrogénezett forrásokból.

LINK: [Itt megtalálhatja az elfogyasztandó ételek és az AIP-diéta melletti ételek listáját]

Ha megpróbálja kitalálni, hogy milyen ételek fogják stresszelni az immunrendszerét, elegendő ahhoz, hogy stresszel járjon, nézze meg étlapunkat, és vegye ki a találgatásokat egészségügyi céljaiból. Megvan a hátad.

* A fehérje reaktivitása egyedileg egyedi, és számos genetikai és környezeti tényezőhöz kapcsolódik. Vannak, akik jól tolerálják a fehérjéket, például a laktózt és a glutént, míg mások gyulladásos tüneteket vagy teljes allergiás reakciókat tapasztalnak