Naponta 2 avokádót ettem, hogy javítsam-e a hajamat

Ebben a cikkben

Az elmúlt néhány hónapban (inkább, mint egy teljes 12, ha őszinte vagyok), kissé vitatott kapcsolat állt fenn a hajammal. Teljes, mellkasig érő fürtök szoktak kihajtani a fejemből, és különösebb gond nélkül nőttek. De az utóbbi időben ezeket az indákat vékony, sérült és egyenetlen szálakkal helyettesítették, amelyek azonnal készen állnak a letörésre. Minden hajápolási terméket kicseréltem, szakértőket kértem és kiegészítőket szedtem, mindenesetre a hajam újra a jó kegyelmemre nőhet (csak egy évvel később nagyon csalódni kell).

Kétségbeesetten válaszolok, és koptató kötelem végén eszeveszetten bombáztam a wellness-szerkesztőnket tanácsért. Valahányszor meglátom, a haja hosszabb, erősebb külsejű és szebb, mint korábban. Bevallanám a hamisítatlan féltékenységet, ha az nem ütközne minden nőt támogató nő erkölcsemmel. A tanácsa? Avokádó. Igen valóban. Mesélt a növényi étrendjéről (amiről már egy hete megpróbáltam betartani) és arról, hogy milyen gazdag az egészséges zsírokban.

"2016 februárjában a kedves és nagyon tehetséges Mark Townsend bozontos bobá vágta a hajam" - mondja. "Örvendetes és nagyon szükséges változás volt, részben azért, mert a korábban derékig érő hajam annyira megsérült, hogy a törés miatt valóban elvesztettem néhány centit. Kevesebb, mint két évvel később a hajam ismét csaknem derékig érett és egészségesebb volt mint valaha. Teljesen őrületes, milyen gyorsan nőtt, főleg, ha körülbelül félévente szőkére szőkítem. "

Görgessen tovább, hogy megtudja, vajon az avokádó megadta-e nekem álmaim sörényét - ráadásul egy szakértő véleménye.

Az avokádó előnyei a haj számára

Táplálja és erősíti a hajat
Ösztönzi a haj és a köröm növekedését
Javítja a fejbőr állapotát
Megakadályozza a hajhullást

"A kaliforniai avokádó bizottság szerint a közepes avokádó (50 gramm) egyharmada 80 kalóriát tartalmaz, és közel 20 vitaminnal és ásványi anyaggal járul hozzá, így remek, tápanyagokban gazdag ételválasztás" - mondja Jerlyn Jones, atlantai MSc. alapú bejegyzett dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Mivel az adag mérete megegyezik a közepes méretű avokádó egyharmadával, ez azt jelenti, hogy azok, akik rendszeresen belemélyednek az avokádóba, sok durranást kapnak. "Az avokádó gyakorlatilag az egyetlen olyan gyümölcs, amely egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz - szív egészséges zsír" - teszi hozzá Jones.

Az avokádók természetesen nátrium-, cukor- és koleszterinmentesek is, és tápanyag-emlékeztetőként működhetnek azáltal, hogy hozzájárulnak a zsírban oldódó tápanyagok, például az A-, D-, K- és E-vitamin felszívódásának növeléséhez. a kaliforniai avokádó bizottság. Emellett számos olyan vitaminnal és tápanyaggal vannak ellátva, amelyek fontosak lehetnek a haj egészsége szempontjából, például A-vitamin, B-vitaminok, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, vas és cink. Amellett, hogy elősegíti hajnövekedésünket, Jones hozzáteszi: "Bőrünk és körmeink is profitálhatnak ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból, beleértve a biotint, a vasat és a C-vitamint".

Végeztem egy kis kutatást is. Egy 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges táplálkozás keretében az avokádó-fogyasztás az egészséges táplálkozási tervek teljes skálájába illeszthető, mivel jelentős mennyiségű élelmi rostot, káliumot, magnéziumot, A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, folátot tartalmaz. és a B6-vitamin. A

Vegyen be zsírsavakat étrendjébe a haj növekedésének ösztönzése, a hajhullás és törés megelőzése, valamint a fejbőr gyulladásának csökkentése érdekében.

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki az avokádóból, amennyire csak tudtam, úgy döntöttem, hogy két hétig minden nap megiszok két teljes avokádót, hogy megnézzem, van-e valami különbség. Ezen a ponton mit kellett veszítenem? Már a szokásosnál több hajat vesztettem a zuhany alatt, és bármit megpróbálok, hogy megálljon.

Mi várható az avokádó hajfogyasztásakor

Mint avokádó-pirítós bhakta, nem találhattam volna könnyebben ezt a kihívást. De az ebédcikk nem éppen pénztárcabarát. A legtöbb New York-i pohárköszöntő 12-15 dollárra rúg, és igyekszem egész nap csökkenteni a költségeket. Szóval ehelyett megvettem az avokádót az élelmiszerboltban, és elkészítettem a sajátomat.

Miután egy héten elfogyasztottam az egészséges zsírok napi adagját, jól éreztem magam. Természetesen az étrendem egészségesebb természetű lett. Ahelyett, hogy elkényeztettem volna a kínai fogásokat és a sajtburgereket, egészséges tápanyagokban gazdag ételeket készítettem. Készítettem avokádó tetejű salátákat, avokádó pirítóst, balzsam- és olívaolajba mártott egész avokádót, sőt, még egy villásreggelivel különös fröccsöt is készítettem az avokádó-nehéz huevos rancheroson. De tett valamit a szomorú, szomorú hajamért? Még egy hetet kellett adnom rá, hogy biztos lehessek benne.

Teljes 14 napos avokádó-diéta után nem mondhatom, hogy a tényleges hajnövekedés hatalmas beáramlását észleltem (gondolom, ez őrült lenne), de hatalmas különbséget láttam a haj fényességében, puhaságában és kezelhetőségében. fürtjeim. A szokásos szalmaszerű érzés helyett a hajam kasmír puha volt, és hosszú ideig először tudtam végigsimítani rajta az ujjaimat. Olyan módon pattant, mint még soha, és a levegőn szárító szellő volt. Ez, valamint a hajam által kibocsátott fényesség, gyakorlatilag kiemelésre méltó volt - egy találmány, amelyet a tükörből nézve találtam ki. Vennél egy hajlámpást? Mert én megtenném.

A Végső elvihető

Végül a hajam erősebbnek, kevésbé törékenynek, szuperlágynak és végtelenül fénylőnek tűnik. Hosszabb? Talán centiméterrel, de így is elégedett vagyok a sokkolóan látható eredményekkel. Naponta két avokádót fogok fogyasztani, amíg a hajam nem hasonlít Viktóriához. Ez az eredmény, amit megnyilvánulok.