Az 5 legjobb módszer a magas koleszterinszint csökkentésére terhesség alatt

magas


A terhesség kilenc hónapja alatt a koleszterin általában növekszik a trimeszterével, de ez nem életveszélyes helyzet. A terhesség alatti magas koleszterinszint meglehetősen gyakori, és gyakran nem kezelik, mivel a koleszterinnek vannak más fontos munkái is. A koleszterin elősegíti a progeszteron és az ösztrogén hormonok előállítását, és felesleges mondanom, hogy ezek a legfontosabb hormonok a terhesség alatt. Mind az ösztrogén, mind a progeszteron felelős a méh előkészítéséért a méh falainak megvastagításával a baba érdekében. A progeszteron különösen a placenta megfelelő működését segíti a terhesség alatt. A koleszterin szintén fontos szerepet játszik a növekvő baba agyának fejlődésében. Ezért a gyógyszerek az esetek többségében nem ajánlottak.

  • A magas koleszterinszint a terhesség alatt normális?
  • A magas koleszterinszint veszélyes a terhesség alatt?
  • A magas koleszterinszint tünetei terhesség alatt
  • Hogyan lehet kimutatni a magas koleszterinszintet terhesség alatt?
  • Magas koleszterinszint kezelése terhesség alatt
  • A koleszterin kontrolljának legjobb öt módja terhesség alatt

A magas koleszterinszint a terhesség alatt normális?

Ami azt illeti, az. Amint a baba fejlődni kezd, saját koleszterinmennyisége is fejlődik, és ezáltal növeli az anya testében a teljes koleszterin mennyiségét. Sőt, a megemelkedett koleszterinszint a terhesség után körülbelül négy-öt héttel visszatér normális szintre. A 120 és 190 mg/dl közötti koleszterinszintet általában normálisnak tekintik, de terhesség alatt jóval meghaladhatják a 200 mg/dl-t.

A magas koleszterinszint veszélyes a terhesség alatt?

Noha a magas koleszterinszint nem okoz aggodalmat terhesség alatt, ha nem ellenőrzik, növelheti a terhesség okozta magas vérnyomás, sőt a koraszülés kockázatát. A terhesség alatti magas vérnyomás, amely pre-eklampsia következménye lehet, életveszélyes helyzetet jelenthet, amely időben nem kezelve rohamokat okozhat, ami veszélyes helyzet mind az anya, mind a baba számára. A megnövekedett koleszterinszint veszélyes lehet azoknál a nőknél is, akik családi hiperkoleszterinémiában (FH) szenvednek, az FH genetikai rendellenesség, amelyet a 19. kromoszóma hibája okoz, ebben az állapotban a test nem képes eltávolítani az LDL-t (rossz koleszterint) a vérből. A családi hiperkoleszterinémia miatt a kiindulási koleszterinszintjük jóval magasabb, és a terhesség hozzájárul a megnövekedett mennyiséghez.

A magas koleszterinszint tünetei terhesség alatt

Semmi különös nem lesz észrevehető, és az életed zökkenőmentesen fog menni. Ha azonban a szint meghaladja a maximális határértéket, és sokáig ugyanaz marad, akkor súlyos szövődmények, például szívroham vagy szélütés veszélye állhat fenn. Ez akkor fordulhat elő, amikor a koleszterin felépül az artériákban.

Hogyan lehet kimutatni a magas koleszterinszintet terhesség alatt?

A rendszeres vérvizsgálat segíthet orvosának a koleszterinszint megismerésében. Ha 240 mg/dl-nél magasabb koleszterinszintet diagnosztizálnak Önnek, további vizsgálatokat lehet végezni.

A magas koleszterinszint kezelése terhesség alatt

Mivel a terhesség alatt a koleszterin további fontos munka elvégzéséhez szükséges, az ugyanezek kezelésére szolgáló gyógyszerek általában nem ajánlottak. Az étrend megváltoztatását és a testmozgást általában a koleszterin terhesség alatt történő szabályozására alkalmazzák. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való áttérés a sült és zsíros ételek melletti kormányzás a legjobban elfogadott kezelés. Ha azonban a koleszterinszint a baba születése után magasnak bizonyul, gyógyszereket írhatnak fel, és azt tanácsolják, hogy kerüljék a magas telített zsírtartalmú ételeket.

Az 5 legjobb módszer a koleszterin csökkentésére terhesség alatt

Az alábbiakban 5 nagyon egyszerű és hatékony módszer segít a magas koleszterinszint szabályozásában a terhesség alatt:

1. Tartsa magát hidratált:

\ Az egész napos vízzel jól hidratált állapot fenntartása az egyik legjobb módszer az energiaszint és a koleszterinszint csökkentésére. A kiszáradás savanyúvá teheti testét, és ezáltal növelheti az LDL-koleszterin szintjét. A vallásos vízbevitel elősegíti a szervezetből származó méreganyagok eltávolítását és ezáltal a tisztítást. Ez alacsonyabb koleszterinszintet eredményez, mivel a hulladék kijut a szervezetből. Győződjön meg róla, hogy van-e víz és más egészséges, hidratáló ital, és kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét és az üdítőket, amelyek növelhetik a trigliceridszintet

2. Egyél egészségesen:

Fogyasszon egészségesen, és figyelje, mit eszik. Érthető, hogy némi vágy fog a magas zsírtartalmú ételekre, de fontos megtervezni a gyümölcsben, zöldségben gazdag és rostokban gazdag étrendjét. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok az oldható rostokban, amelyek szivacsként képesek felszívni a koleszterint, amelyet a máj ürít ki, és ezáltal segít a szervezetnek a koleszterin eltávolításában. A teljes kiőrlésű gabona egy másik kiváló étel a magas koleszterinszint csökkentésére, mivel oldható rostot tartalmaz. A psylliumot tartalmazó ételek oldható rostokban is gazdagok

3. Válassza az anya útját:

A diófélék, például a dió, a mandula és a földimogyoró gazdag telítetlen zsírokban gazdagok, amelyek segíthetnek a koleszterinszint egészséges szabályozásában. Az összes diófajta közül a dió nagyon jó választás lehet harapnivalókhoz, mivel a telítetlen zsírokkal együtt jó omega-3 zsírsavforrások, amelyek elősegítik a baba agyának fejlődését. A dió azonban tele van kalóriákkal, ezért próbáljon meg csak egy maréknyi mennyiséget használni, és ne essen túlzásba!

4. Legyen fizikailag aktív:

A rendszeres enyhe és biztonságos testmozgás hasznos lehet a koleszterinszint szabályozásában, mivel hasznos a HDL-koleszterin emelésében, amely híres jó koleszterin. A gyors séta a terhes nők számára a legajánlottabb gyakorlat. Célozhat olyan kis tevékenységeket is, mint 5 vagy 10 perces séta napközben. A terhesség alatt az aktív aktivitás létfontosságú szerepet játszik a terhesség magas koleszterinszintjének leküzdésében

5. Tartson távol a stressztől:

A stressz érzése meglehetősen gyakori a terhesség alatt, de a folyamatos stressz súlyos következményekkel járhat Önre és a babájára. Testünk több energiát termel a stressz miatt, ami viszont befolyásolja a májat, és megkezdi a megnövekedett mennyiségű koleszterin termelését és kiválasztását, különösen a rossz LDL-koleszterin szintjét. Ezért próbáljon boldog és pozitív maradni terhessége alatt, mivel a baba is érezheti azokat az érzelmeket, amelyeken keresztül él a mindennapi életben
Dióhéjban öt stratégiát javasoltunk a koleszterinszint csökkentésére. Középpontjában az egészséges étkezési szokások elfogadása, annak megfelelő tudása, hogy mi lehet igazán káros, rendszeres testmozgás és a terhesség alatt a stressz mentes maradása. Terhesnek lenni örömteli és üdítő élmény, és reméljük, hogy gond nélkül élvezi.