Az 5-HTP valóban segíthet a fogyásban?

Amikor súlycsökkentésbe kezd, vagy ha néhány fontot szeretne leadni egy nagy esemény miatt, akkor győződjön meg arról, hogy minden szöget lefedett. Ez nemcsak azt jelenti, hogy megtervezi az edzéseket, hanem az étrendjét is.

Azért vagy itt, mert a hatékony súlycsökkentő kiegészítőkről kutatsz - és amikor erről van szó 5-HTP, ez egy hébe-hóba felmerülő kiegészítő.

Hozzá kell-e adnia a veremhez?

Ebben a cikkben mindent megadunk Önnek, amiről tudnia kell. Röviden, megtanulja a következőket:

Mi az 5-hidroxi-triptofán?
Mire használják?
Az 5-HTP segíthet a fogyásban?
Biztonságos?
Vannak jobb alternatívák?

Mi az 5-HTP?

5-hidroxi-triptofán (5-HTP) az L-triptofán aminosav metabolitja.

A nyugat-afrikai Griffonia simplicifolia növény hüvelyében található meg, hanem a testben is termelődik.

Az 5-HTP leginkább a szerotonin közvetlen prekurzoraként ismert - közvetlenül az agy neurotranszmitterévé alakul. Hogyan? L-aminosav-dekarboxiláz nevű enzim útján.

A triptofán étrendi forrásai, például az ananász, pulyka és lazac csak kis mértékben növelik az 5-HTP szintjét, míg egyes gyógyszerek és kiegészítők kimutatták, hogy a metabolit szintjét sokkal magasabbra emelik.

Hogyan működik az 5-HTP?

Mint tudjuk, az 5-HTP az idegrendszerére hat, hogy növelje a szerotonin termelését.

Fontosként a hangulat és a boldogság szabályozója, a szerotonin neurotranszmitter fontos az általános wellness és egészség szempontjából. Feladata az olyan fontos funkciók ellenőrzése, mint:

Alvás
Kardiovaszkuláris és izomműködés
Hőmérséklet-szabályozás
Hangulat

Mivel a szerotonin olyan szorosan kapcsolódik a hangulathoz és a közérzethez, a klinikai múltja hosszú, mint a mentális egészségi állapot kezelésének. Ezek közé tartozik az alacsony hangulat, a klinikai depresszió, a szorongás és az álmatlanság. Cerebellaris ataxia, fibromyalgia és hiperaktivitás kezelésére is alkalmazták.

És bár klinikai profilja inkább az általános egészségi állapotban rejlik, az 5-HTP-t kiegészítőként nemrégiben javasolták lehetségesnek fogyókúrás segítség.

Olvassa el, hogy megtudja, miért…

5-HTP és fogyás - van-e kapcsolat?

A fogyáshoz el kell érnie a kalóriahiányt. Ez azt jelenti, hogy következetesen kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit minden nap leég.

Ha hiányt ér el, zsírsejtjei energiát bocsátanak ki, hogy elősegítsék a nap átélését - és ennek természetesen az az eredménye, hogy fokozatosan kezd fogyni.

Ha kalóriahiányban van, akkor használja zsírégető kiegészítők hogy növekszik termogenezis, a zsír oxidációjának emelése és a kalória-elégetés növelése elősegíti a folyamat felgyorsítását.

Az 5-HTP növelheti a kalóriabevitelt

Az 5-HTP nem közvetlen zsírégető, mert nem növeli az anyagcserét, és nem segít több kalória elégetésében. De nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy ez csökkentheti az élelmiszer-fogyasztást - de csak szerény mértékben.

Például az International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders [1] folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos férfiak és nők csoportjában 2 hétig napi 750 mg 5-HTP kiegészítése 2 hétig kisebb súlycsökkenés.

Hasonló eredményeket tapasztaltak egy sokkal nagyobb napi 900 mg-os dózissal, különösen hosszú, 12 héten át tartó testsúlycsökkenéssel az elhízott nők csoportjában [2]. A tömegveszteséget inkább a táplálékbevitel csökkenésének tulajdonították, mintsem közvetlen mechanizmusnak.

Kulcsfontosságú pont: Az 5-HTP súlycsökkenése csak másodlagos a kissé csökkent étvágy miatt - és az eredmények még akkor sem úttörőek.

Vannak-e mellékhatásai?

Az 5-HTP biztonságosságát és hatékonyságát még vizsgálják.

Egy dolog aggályos, hogy bár a fenti vizsgálatok nagy, 750–900 mg-os dózisokat alkalmaztak, mégis ajánlott, hogy a normál dózisok 300 mg-os küszöbön belül maradjanak a további kutatások elvégzéséig [3]. Ez természetesen azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy súlycsökkentő gyógyszerként hatékony, ha nagy adagot szed; és nagyobb valószínűséggel veszélyes, ha nagyobb adagot vesz be.

A mai napig nem fordult elő súlyos mellékhatás vagy mellékhatás, de az alábbiakról számoltak be:

Gyomorégés, hányinger és hasmenés
Gáz, puffadás és gyomorpanaszok

Az 5-HTP fogyás elősegítése szempontjából - úgy tűnik, hogy az étvágy elnyomása esetén a hányinger gyakoribb, mint a placebóval szemben [1]. Ez azonban néhány héten belül enyhülni szokott.

Gyógyszerkölcsönhatások

Kölcsönhatás lehet azonban az 5-HTP és más gyógyszerek között. Ezek potenciálisan súlyosabb mellékhatásokhoz vezethetnek, ha nem figyelik őket.

Ha szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók (SSRI-k), antidepresszánsok, migrénes gyógyszerek vagy tiltott kábítószereket használjon, mielőtt a szerotonin prekurzor bevétele előtt ellenőriznie kell egészségügyi szakemberét.

Összegzés - Ha 5-HTP-t használ a fogyáshoz?

Úgy tűnik, hogy az 5-HTP a szerotonin előfutáraként meglehetősen alkalmas a szorongás és a depresszió kezelésére. Másodlagos hatása lehet a fogyásra azáltal, hogy segít csökkenteni a táplálékfogyasztást, de az eredmények még akkor sem meggyőzőek.

Javasoljuk, hogy ha hatékony kiegészítést keres a testösszetételének és a zsír aprításának javításában, akkor a tápanyagokra összpontosítsa figyelmét, amelyek elsődleges hatással vannak a zsírvesztésre, valamint segítenek az étvágy fékezésében.

Azonnali kiesés

Az Instant Knockout nemcsak az étvágycsökkentő tápanyagot tartalmazza a glükommanánt, hanem olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak a zsírvesztésre is.

Tehát, ha zsírot akarsz aprítani, növelni az energiát és növelni az edzés termelékenységét, akkor ez a kiegészítő az Ön számára.

Hatékony zsírvesztés esetén - Vágja le a zsírt, és hozza ki azokat a faragott hasizmokat
Növelje az energiaszintet - Edzés keményebb, hosszabb ideig
Csökkentse a sóvárgást - Fogyassz kevesebb kalóriát, érezd jobban magad
Növelje az izomdefiníciót - Szerezd meg azt a „teljes” testalkatot

Prémium márkájú zsírégetőként az Instant Knockout az MMA harcosok kedvelt kiegészítője, akik gyorsan szeretnének zsírokat leadni. Hatalmas eredményeket nyújt biztonságos és gyógyszermentes módon.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.