Stratégiák az alacsony szénhidráttartalmú italokhoz

Ha zsírégető étrendet tervez, akkor valószínűleg már tudja, hogy az egyik fő stratégia, amelyet valószínűleg használnia kell, az az, hogy visszafogja az összes elfogyasztott szénhidrátot.

részegséget

Mivel a szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása, a visszaszorítással arra kényszeríti a testét, hogy keressen alternatív üzemanyagot - ebben az esetben a testzsírját.

Most az egyik hely, ahol az elfogyasztott szénhidrátokra nyílik kilátás, minden fogyasztott alkoholos italt tartalmaz.

A legtöbb ember csak a bevitt alkohol mennyiségére gondol, anélkül, hogy kellő figyelmet fordítana az italok által biztosított szénhidrátokra.

Nézzünk át néhány kulcsfontosságú szénhidrátot tartalmazó italt, amelyet mindenképpen kerülni kell.

Először legyen különösen óvatos a hűtőkkel kapcsolatban. Noha talál néhány könnyebb, alacsony kalóriatartalmúat, ezek többnyire három elsődleges összetevőt tartalmaznak: alkoholt, vizet és cukrot.

Az alkohol és a cukor kettős elütése alapvetően annyira rossz, mint amennyi, mert amint az összes cukrot elfogyasztja, megemelkedik az inzulinszintje, ami testét zsírraktározási üzemmódba helyezi. Párosítsd ezt azzal a ténnyel, hogy az alkohol minden szünetet megtesz a zsírégetés során, és alapvetően azonnal testzsírt tárolsz.

Ha történetesen eszik valamilyen ételt, miközben mindez folyamatban van, akkor rossz hír a súlycsökkentő erőfeszítéseinek.

Bágyadt koktélok

A következő elkerülendő szénhidráttal töltött alkoholos ital a latyakos koktél. Ismételten ezek túl sok cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy az alkalmazott italkeverők miatt bármilyen étrendben részt vegyenek.

Ezeknek a koktéloknak a többségét túlméretes pohárban is szállítják, ami könnyen megkaphatja 300–400 kalória felfelé.

Krémes likőrök

Vigyázz azokra a krémes italokra, akiket nagyon szerethetsz. Bár nem kérdés, hogy remekül ízlik, akár lövésként, akár tejjel, tejszínnel vagy kávéval kombinálva, az ezekben az alkoholokban lévő kalóriák gyorsan összeadódnak, akárcsak a szénhidrátok.

Az ezekben található fő összetevők általában az alkohol, a tejszín és a cukor, valamint egy kis adag kivonatos aroma, így ahogy el tudod képzelni, ezek nem ideálisak a diétádhoz.

Ha véletlenül valami mással kevered össze, mint a kávé vagy a tejszín, akkor szénhidrátokat is beveszel abból a keverőből, így kettős gondot okoz, ha ezen az úton haladsz.

Szódakeverők

Végül, ha úgy gondolja, hogy „jó” vagy, ha úgy dönt, hogy tiszta italt fogyaszt, amely egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, de akkor keverje össze szokásos kokszal vagy más szódával, akkor gyakorlatilag tagadja a választásának előnyei.

Ne feledje, hogy a szóda jelenleg az elhízás egyik fő oka, ezért egyértelműen nem megfelelő keverő.

Tehát tartsa ezeket az italokat az ivókeretből az intelligensebb, alacsony szénhidráttartalmú ivási gyakorlatok és a fogyás sikere érdekében.