Alma diéta: 1 hét alatt akár 3 fontot is fogyhat

Valószínűleg tudja, hogy az alma kiváló pektinforrás. A legújabb kutatások azonban azt találták, hogy a pektin képes csökkenteni minden elfogyasztott étel kalóriatartalmát. Hogyan is lehetséges?

A BetterMe App segít a nőknek abban, hogy könnyedén és hatékonyabban elérjék testcéljaikat azáltal, hogy segítenek megfelelő étkezési tervek és hatékony edzések kiválasztásában. Kezdje el használni az alkalmazást, és rövid időn belül jó eredményeket fog látni.

Leegyszerűsítve: szivacsként működik. Felszívja a felesleges szénhidrátokat és zsírokat, eltávolítva azokat a testből, mivel nem meglepő, hogy a gyors szénhidrátok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A pektin további előnye, hogy csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a rákot és kezeli a cukorbetegséget.

Tehát, ha formába akarsz lépni és javítani szeretnéd egészségedet, javasoljuk, hogy tartson be egyhetes alma diétát. Ez az étrend könnyen betartható, de rendkívül hatékony a fogyáshoz. Érdekel? Görgessen lefelé, hogy most egy hétig olvassa a menüt.

Első nap - Alma nap

Reggeli: két zöld alma, egy marék mandula.

Snack: egy alma.

Ebéd: csirke és sült zöldségsaláta.

Snack: egy alma.

Vacsora: három alma.

Második nap - Rizsnap

Reggeli: egy tál rizs mazsolával.

Snack: egy alma és egy fél narancs.

Ebéd: egy tál rizs grillezett csirkemellel és zöldekkel.

Snack: egy zöld alma.

Vacsora: egy tál rizs grillezett cukkinivel és brokkolival.

Harmadik nap - túrós nap

Reggeli: egy csésze alacsony zsírtartalmú túró rózsa bogyókkal.

Snack: zellerrudak.

Ebéd: egy csésze túró és zöldségsaláta.

Snack: két szelet mozzarella és egy uborka.

Vacsora: egy csésze túró, egy alma.

Negyedik nap - Sárgarépa nap

Reggeli: két sárgarépa és egy alma olívaolajjal.

Snack: egy nagy sárgarépa.

Ebéd: grillezett sárgarépa és cukkini csirkemellel.

Snack: egy zöld alma.

Vacsora: egy grapefruit és egy csésze natúr joghurt.

Ötödik nap - Cékla és sárgarépa napja

Reggeli: párolt répa és sárgarépa olívaolajjal.

Snack: egy zöld alma.

Ebéd: egy tál rizs gombával.

Snack: egy zöld alma.

Vacsora: párolt répa és sárgarépa olívaolajjal.

Hatodik nap - Alma nap

Reggeli: két zöld alma, egy marék mandula.

Snack: egy alma.

Ebéd: csirke és sült zöldségsaláta.

Snack: egy alma.

Vacsora: három alma.

Hetedik nap - Rizsnap

Reggeli: egy tál rizs mazsolával.

Snack: egy alma és egy fél narancs.

Ebéd: egy tál rizs grillezett csirkemellel és zöldekkel.

Snack: egy zöld alma.

Vacsora: egy tál rizs grillezett cukkinivel és brokkolival.

A BetterMe App segít növelni az önértékelését és elérni személyes céljait azáltal, hogy megnyitja az ajtókat a fitnesz és az egészséges életmód világába. Próbálja ki most, hogy minél hamarabb lássa saját magának legjobb verzióját.

Az étrend szabályai

- Bármikor fogyaszthat zöld almát, ha éhséget érez.

- Igyon legalább egy liter vizet naponta.

- Aludjon legalább hét órát egy nap.

- Gyalogoljon napi 10 000 lépést.

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.