Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

hasnyálmirigyrák

Jó hír mindenkinek, akinek délutáni harapnivalója egy marék mandula.

A Brigham és a Nőkórház és a Harvard Orvosi Egyetem kutatói összefüggést találtak a diófogyasztás és a hasnyálmirigyrák kockázatának csökkenése között a nők között.

Pontosabban, ha egy uncia adag diót fogyasztottak hetente legalább kétszer, a hasnyálmirigyrák alacsonyabb kockázatával járt; "a kockázat csökkenése független volt a hasnyálmirigyrák megállapított vagy feltételezett kockázati tényezőitől, beleértve az életkort, a magasságot, az elhízást, a fizikai aktivitást, a dohányzást, a cukorbetegséget és az étrendi tényezőket", Ying Bao, MD, Sc.D., a A Brigham és a Női Kórház és a Harvard Medical School orvostudománya közleményében áll.

A tanulmány a British Journal of Cancer szaklapban jelent meg, és a kutatók az International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation támogatását kapták. A tanulmány szerint azonban "a támogatók nem vettek részt a vizsgálat megtervezésében és lebonyolításában; az adatok gyűjtésében, kezelésében, elemzésében és értelmezésében; valamint a kézirat elkészítésében, felülvizsgálatában vagy jóváhagyásában".

A tanulmány 75 680 nő adatain alapul, akik részt vettek az ápolók egészségügyi vizsgálatában, és akiknek még soha nem volt rákja. A kutatók elemezték diófogyasztásukat, beleértve a dióféléket, például a mogyorót, a macadámiat, a pekándiót, a diót, a kesudiót, a pisztáciát és a mandulát.

A csökkent rákkockázat mellett a diófogyasztók is kisebb súlyúak voltak, mint a nem diófogyasztók - találták.

A diófogyasztás a szívbetegségek, a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével is társult. És egy tanulmány még a diófogyasztást is összekapcsolta a férfiak spermájának jobb minőségével.

Szeretné tudni, hogy hány dió alkot egy uncia adagot? A Fit Sugar egy praktikus útmutatóval rendelkezik.