Az alternatív napi böjt felére csökkenti az inzulinszintet, az ellenállást

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

Az alternatív napi böjt csökkentette az éhomi inzulin és az inzulinrezisztencia szintjét nagyobb mértékben, mint a kalória-korlátozás a túlsúlyos vagy elhízott és inzulinrezisztens felnőttek körében az elhízás című cikkben.

"Egy kulcsfontosságú kérdés, amely továbbra is ismeretlen, az az, hogy az [alternatív napi böjt] a glükoregulációs tényezőknél nagyobb változásokat eredményez-e a [kalóriakorlátozáshoz] képest a cukorbetegség kialakulásának kockázatának kitett populációkban (azaz túlsúlyosak és elhízottak, inzulinrezisztensek)" Varady Krista A., PhD, egyetemi docens a chicagói Illinoisi Egyetem kineziológiai és táplálkozási tanszékén, és munkatársai írták. "Ezek az előzetes eredmények azt mutatják, hogy az intermittáló éhgyomor a napi [kalóriakorlátozásnál] hatékonyabb lehet a cukorbetegség kialakulásának kockázatával küzdő felnőttek inzulinrezisztenciájának csökkentésében."

Varady és munkatársai megvizsgálták az éhomi inzulin, az inzulinrezisztencia változásait az inzulinrezisztencia, a BMI, a zsírtömeg, a sovány tömeg és az egyéb mérőszámok homeosztatikus modellel végzett értékelésével számítva 12 hónapos időtartam alatt 43 felnőtt kohorszban, akiknek a BMI volt az alapvonala. legalább 25 kg/m 2 és inzulinrezisztencia. A 12 hónap alatt 11 résztvevő gyakorolta az alternatív napi böjtöt (átlagéletkor, 43 év; nők 81,8%), a kalóriakorlátozást 17 résztvevő (átlagéletkor, 42 év; 76,5% nő), a fennmaradó 15 pedig megtartotta rendszeres étrend (átlagéletkor, 41 év; 73,3%).

Az alternatív napi böjtölőknek egy nap alatt el kellett érniük a szükséges kalóriabevitel 125% -át, és a következő napon az energiaigény 25% -ára kellett csökkenteniük a bevitelt, ez a minta az első 6 hónapban folytatódott, ezt követően az arányok 150% -ra és 100%. A kalóriakorlátozást úgy határozták meg, hogy a kalóriabevitelt az első 6 hónapban az energiaigény 75% -ára, az utolsó 6 hónapban pedig 100% -ra korlátozták a kutatók szerint.