Összehasonlítás a Soylent-tel

Annak ellenére, hogy a Huel és a Soylent egyaránt kényelmes, teljes ételeket kínál, minimális környezeti hatással, több különbség is előfordul termékeik és a miénk között. Egész nap beszélhetnénk arról, mennyire részesítjük előnyben Huel-t, de ezt inkább rád bízzuk.

Olvassa el a tényalapú a Soylent és a Huel összehasonlítása, figyelembe véve az olyan kategóriákat, mint a táplálkozás és az ár.

* Felhívjuk figyelmét, hogy nem hasonlítottuk össze az olyan szubjektív tényezőket, mint az íz vagy az állag, mivel tudjuk, hogy ezek személyesek Önnek.

Tartalom

Huel Powder v3.0 összehasonlítva

2000kcal-onként Huel Powder (Vanilla v3.0) Soylent por (eredeti v1.9) [1]
Fehérje (g) 145 100
Rost (g) 35 25
Zsír (g) 64. 95
Cukor (g) 4 75
Fő szénhidrátforrások Zab, lenmag, tápióka Izomaltulóz, maltodextrin
Szóját tartalmaz? Nem Igen
MCT-ket tartalmaz? Igen Nem
400kcal-os étkezés ára 1,91 USD 1,50 USD
Szállítási díj Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban

* Helyes 10.01.20-tól. Az előfizetéssel számított ár (ha rendelkezésre áll) egy minimális megrendeléshez, a szállítást nem beleértve.

huel

Mi a Macro Split?

A Huel Powder és a Soylent egyaránt tartalmaznak fehérjét a referencia bevitel (RI) fölött. Ennek oka, hogy a fehérjének számos előnye van, például a legtelítettebb makrotápanyag [2]. A Huel azonban csaknem 50% -kal több fehérjét tartalmaz a Soylenthez képest. A fehérjéről többet megtudhat Útmutató a fehérje minőségéhez, emésztéséhez és felszívódásához című cikkünkben.

A Huel por lenmagot és napraforgóolajat tartalmaz, hogy elérje az 1: 1-nél kisebb omega-3: omega-6 arányt [3]. Másrészt a Soylent repcét (repceolajat) használ.

A Huel por tartalmaz kókuszdióból származó közepes láncú triglicerideket (MCT) is, amelyek nem szerepelnek a Soylentben. Az MCT-k a telített zsírok olyan típusai, amelyek másképp metabolizálódnak, mint a gyakoribb hosszú láncú trigliceridek, és ezért további előnyökkel járnak, például közvetlen energiaforrásként szolgálnak [4]. .

A Huel Powder nem használ maltodextrint vagy izomaltulózt szénhidrátforrásként. A zabnak és a lenmagnak ugyanis alacsony a glikémiás indexe, és természetesen magas a rosttartalma. A rostnak számos előnye van, többek között a bél mikrobiotájára és az emésztésre gyakorolt ​​kedvező hatások [5, 6] .

A Soylent megfelel rosttartalmának olyan összetevők hozzáadásával, mint a rezisztens dextrin, egyfajta oldható rost, és alacsonyabb a rostmennyisége, mint a Huel. Ezenkívül a zab és a lenmag jelentős mikroelem-forrás. Ennek eredményeként a Huel porban található vitaminok és ásványi anyagok nagy része a fő összetevőkből származik, vagy természetesen előfordul, ahelyett, hogy hozzáadnák.

Például Huelben a cink 100% -a természetes módon fordul elő, a hat fő összetevőből származik.

Vitaminok és ásványi anyagok mindkettőben

Ahol vitaminokat és ásványi anyagokat adtak a Huel Powderhez, biztosítjuk, hogy a lehető legjobb formát válasszuk, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint a biológiai hozzáférhetőség, az egyéb tápanyagokkal való kölcsönhatások és a további egészségügyi előnyök.

Például széles körben elterjedt vélemény, hogy a javasolt C-vitamin mennyisége túl alacsony [7], ezért ezt tükröztük a Huel Powder képletben azáltal, hogy beletesszük az acerola cseresznyét, amelynek természetesen magas a C-vitamin tartalma. A több C-vitamin fogyasztásának előnyei: egészséges immunrendszer, egészséges bőr és antioxidáns tulajdonságok [7] .

Az L — metilfolát-kalciumot folátforrásként használják a Huel porban, míg a Soylent folsavat. Az L — metilfolát-kalcium 1000-szer drágább, de a biohasznosulása magasabb [8]. A Huel-ben lévő E-vitamint természetes forrás, a d-alfa-tokoferol-acetát biztosítja, amelynek biológiai hozzáférhetősége és aktivitása magasabbnak tekinthető, mint a dl-alfa-tokoferol-acetát [9]. .

Bármely további tápanyag?

A zab és a lenmag számos fitotápanyagot is tartalmaz. A fitonutriensek olyan anyagok, amelyek megtalálhatók bizonyos növényekben és jótékony hatással vannak az egészségre. További fitonutrienseket, például likopint (egy olyan anyagot, amely a paradicsomnak piros színt ad), adtak a Huel Powderhez, mivel ezekről kiderült, hogy csökkentik több betegség kialakulásának kockázatát [10]. A Huelben található fitotápanyagokról itt talál további információt.

A Huel Powder v3.0 Bacillus Coagulans MTCC 5856 probiotikumot is tartalmaz. A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek egészségre gyakorolhatnak előnyöket, különösen a bél számára.

Huel italra kész

2000kcal-onként Huel RTD (Vanilla v1.0) Soylent ital (kakaó) [11]
Fehérje (g) 100 100
Rost (g) 29. 15
Zsír (g) 93 105
Cukor (g) 22. 47
Fő szénhidrátforrások Tápióka keményítő, zab, lenmag Maltodextrin, izomaltulóz
Szóját tartalmaz? Nem Igen
MCT-ket tartalmaz? Igen Nem
400kcal-os étkezés ára 3,71 USD 3,09 USD
Szállítási díj Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban

* Helyes 10.01.20-tól. Az előfizetéssel számított ár (ha rendelkezésre áll) egy minimális megrendeléshez, a szállítás nélkül.

Mi a Macro Split?

A Huel Ready-to-drink és a Soylent ital azonos mennyiségű fehérjét tartalmaz. A porokhoz hasonlóan a Huelben lévő fehérje is főleg barna rizsből és borsófehérjéből származik, míg a Soylent szójafehérje izolátumot használ. A Huel és a Soylent is teljes fehérjeforrás.

A Huel in-drink kész lenmagot tartalmaz, míg a Soylent nem. A lenmag jelenléte megfelelő omega-3 zsírsavforrást és szinte ideális omega-3: omega-6 zsírsav arányt biztosít. A Huel Ready-to-drink tartalmaz MCT-ket is, amelyek előnyös telített zsírsavforrást biztosítanak, amely a Soylent ismét nem.

A Huel Ready-to-drink szénhidrátforrásai alacsony 25-ös glikémiás indexet (GI) eredményeznek, és sima szájérzetet keltenek. A magas GI-tartalmú étel emészthető és gyorsan felszívódik, ami drámaibb változásokat eredményez az ember vércukorszintjében, mint az alacsony GI-értékű ételek. A cukortartalomban is vannak különbségek, mivel a Huel Ready-to-drink körülbelül a felét tartalmazza a Soylent cukortartalmát.

Vitaminok és ásványi anyagok mindkettőben

Csakúgy, mint a Huel Powder esetében, a Huel italkész állapotban lévő vitaminokat és ásványi anyagokat is alaposan átgondolták. A folsav felett alkalmazott L-metilfolát-kalcium mellett a Huel Ready-to-drink italban a D-vitamin mennyisége magasabb, mint a Soylent-ben, hogy biztosítsa mind a 26 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag megfelelő felszívódását. Továbbá az A-vitamint retinol-acetátból biztosítják, hogy az A-vitamin ne pálmaolajból származzon.

Összegzés

Remélhetőleg ez az összehasonlítás megkönnyítette döntéshozatali folyamatát. Javasoljuk, hogy próbálja ki a Huel-t, valamint más teljes ételeket, hogy kidolgozhassa magának, melyik a preferált választása.

Készen áll a Huel kipróbálására? Nézze meg termékválasztékunkat.

Hivatkozások

  1. Soylent. Étkezés helyettesítő por eredeti. Hozzáférés dátuma: 10/01/20. [Elérhető: https://soylent.com/collections/powder/products/powder-original]
  2. Hermsdorff HH és mtsai. [A makrotápanyagok profilja befolyásolja az étrend által kiváltott termogenezist és az energia bevitelt]. Arch Latinoam Nutr. 2007; 57 (1): 33-42.
  3. Simopoulos AP. Az esszenciális omega-6/omega-3 esszenciális zsírsavak arányának fontossága. Biomedicina és farmakoterápia = Biomedecine & farmakoterápia. 2002; 56 (8): 365-79.
  4. Schonfeld P és mtsai. Rövid- és középláncú zsírsavak az energia-anyagcserében: a sejtek perspektívája. J Lipid Res. 2016; 57 (6): 943-54.
  5. Anderson JW és mtsai. Az élelmi rostok egészségügyi előnyei. Nutr Rev. 2009; 67 (4): 188-205.
  6. Kaczmarczyk MM és mtsai. Az élelmi rostok egészségügyi előnyei: a 2-es típusú diabetes mellitus, a szív- és érrendszeri betegségek és a vastagbélrák szokásos gyanúsítottjain túl. Anyagcsere. 2012; 61 (8): 1058-66.
  7. Frei B és mtsai. A szerzők perspektívája: Mi az optimális C-vitamin bevitel az emberekben? Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (9): 815-29.
  8. Scaglione F és mtsai. A folát, a folsav és az 5-metiltetrahidrofolát nem ugyanaz. Xenobiotica. 2014; 44 (5): 480-8.
  9. Lodge JK. Az E-vitamin biohasznosulása emberben. J Plant Physiol. 2005; 162 (7): 790-6.
  10. Zhang YJ és mtsai. Antioxidáns fitokemikáliák krónikus betegségek megelőzésére és kezelésére. Molekulák. 2015; 20 (12): 21138-56.
  11. Soylent ital, vanília. Hozzáférés dátuma: 10/01/20. [Elérhető: https://soylent.com/products/soylent-drink-vanilla]
  12. Holscher HD. Élelmi rostok és prebiotikumok, valamint a gyomor-bél mikrobiota. Bélmikrobák. 2017; 8 (2): 172-84.

Kérjük, jelentkezzen be az üzlet fiókjába

A barátaival való megosztáshoz bejelentkezés szükséges, hogy ellenőrizhessük személyazonosságát és megjutalmazzuk a sikeres ajánlásokért.