Antibiotikumok és súlygyarapodás: Itt kell megtudnod

Jamie Grill/Getty Images

Egy 2013-as amerikai tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen antibiotikumokat szedő kisgyermekeknél nagyobb az elhízás veszélye, mint a kevesebb gyógyszert szedő gyermekeknél. Számos érdekes tanulmány készült az antibiotikumokkal kapcsolatban a testsúly vonatkozásában. Az egerekkel végzett egyik tanulmány kimutatta, hogy az antibiotikumoknak kitett betegek kétszer akkora súlyt kaptak, mint az ugyanazon étrendben lévő egerek. Egy másik tanulmány bebizonyította, hogy az antibiotikumok jelentős hatással vannak a szervezet éhséghormonjára, az úgynevezett ghrelinre. Elsősorban a gyomor nyálkahártyáján szekretálódik, és jeleket küld az agyának, hogy enni akarjon, és amikor a ghrelin szintje magas, akkor hajlamos többet enni, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Egy igazi nőhöz fordultunk, aki már megpróbálta az antibiotikumokat. Susan megosztotta velünk, hogy miután orvosával konzultált, megfogadta a tanácsát, és elkezdett antibiotikumokat szedni hormonális pattanásainak kezelésére. Két hónap elteltével figyelemre méltó változást észlelt a súlyában. "Néhány hónapon belül az antibiotikumok bevétele után 14 kilót híztam" - mondja. "Tudtam, hogy ez nem normális, mert ilyen még soha életemben nem fordult elő velem. Ilyen rövid idő alatt a legnagyobb súlyom volt, amit valaha felnőtt koromban éltem. És akkor már edzés közben, rendszeresen járok edzőterembe, és egészségesen táplálkozom. Annyira értetlen voltam és kíváncsi voltam, miért hízok ennyire? "

Elég hamar Susan rájött, hogy az antibiotikumok okozzák a súlygyarapodását. Hat hónappal később a bőre valóban rosszabbodott, és megállapította, hogy hormonális pattanásai ismét fellángolni kezdtek. Ekkor látogatott el egy táplálkozási szakemberhez, antibiotikumot adott le, és inkább probiotikus ételeket kezdett bele az étrendbe. "Naponta két kanál csontlevest, kimchit és savanyú káposztát ettem. A bőröm ragyogott, és a hormonális pattanásaim gyorsan javultak" - mondja. Most mikrobiomás étrendet folytat, és hatalmas bőr- és egészségi állapotjavulásokat tapasztal. Természetesen Susan története anekdotikus, így annak jobb megértése érdekében, hogy az antibiotikumok pontosan hogyan játszanak szerepet a súlyban, szakértőkhöz fordultunk, hogy megkapják a bevitelüket.

Az antibiotikumok befolyásolják a bél egészségét

Bár már tilos, évek óta szubterápiás adag antibiotikumokat adtak az állati takarmányokhoz az állatállomány súlygyarapodásának elősegítése érdekében "- magyarázza Pat Salber, MD, a The Doctor Weighs alapítója." Valójában becslések szerint az A tiltás előtt az Egyesült Államokban gyártott és értékesített antibiotikumokat használták takarmány-adalékanyagként.

Bár nem volt világos, hogy az antibiotikumok milyen hatással vannak állatokra, ma már tudjuk, hogy az antibiotikumok fontos hatással vannak a bélben élő baktériumok milliárdjaira, beleértve az emberek belét. És tudjuk, hogy ezek a baktériumok, amelyeket együttesen mikrobiomnak neveznek, jelentős hatással vannak az energia homeosztázisára és a testsúly szabályozására. "

Salber folytatja: "Ez utóbbival kapcsolatban a korai kutatások azt mutatták, hogy az egészséges, sovány emberek bélmikrobiális populációja nagyon sokféle, sokféle baktériummal rendelkezik. Az elhízott emberek viszont kevésbé sokfélék, csak néhány domináns faj baktériumok. Ezek a tanulmányok látszólag megerősítik, hogy a mikrobiom fontos a súly szabályozásában, de nem válaszolnak arra a kérdésre, hogy az antibiotikumok okoznak-e súlygyarapodást."

Salber megerősíti, hogy az antibiotikumok súlygyarapodásra gyakorolt hatása valójában még vita tárgyát képezi. Megjegyzi a The Annals of Internal Medicine című cikkben megjelent cikket, amely szerint nincs könnyű válasz arra, hogy az antibiotikumok vagy a probiotikumok okoznak-e súlygyarapodást, mert az emberi növekedést irányító fiziológia annyira összetett.

"Valójában számos elmélet született arról, hogy miért tapasztaljuk az elhízás globális járványát, kezdve a televíziózás térnyerésével kapcsolatos inaktivitástól vagy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup növekvő elterjedtségétől az általunk fogyasztott feldolgozott élelmiszerekben" - magyarázza Salber . "Úgy tűnik, hogy az antibiotikumok az elhízás történetének legújabb gazemberei, de lehet, hogy nem egyedül járnak el."

Az antibiotikumok a rossz baktériumok túlszaporodását okozhatják

"Az antibiotikumok elpusztítják az emésztőrendszeri flórát és a baktériumok egyensúlyhiányát, amely a puffadás egyik leggyakoribb oka,"magyarázza Christopher Calapai, DO, a testület által tanúsított osteopátiás orvos a családi orvoslásban, az öregedésgátló gyógyszerekben és a kelátterápiában." Ezenkívül az antibiotikumok megváltoztathatják a bél szokásait, valamint az étel- és tápanyagfelszívódást, ami fáradtságot okozhat vagy gyenge. "

Calapai hangsúlyozza az antibiotikumok nem túlzott használatának fontosságát: "Helytelen bánásmód esetén az antibiotikumok károsíthatják a bélbaktériumokat, ez anyagcsere-változásokká válhat. Károsíthatják a mitokondriumokat, ami kihat a súlyára, mert a mitokondriumok fő feladata az élelmiszer energiává alakítása. Az antibiotikumok emelhetik a ghrelin vérszintjét is, amely erős étvágygerjesztő. "

Roshini Raj, gasztroenterológus, belgyógyászati orvos és a probiotikus alapú bőrápolási vonal alapítója Tula egyetért ezzel. "Az antibiotikumok a gyógyszerek olyan csoportja, amelyek fertőzéseket okozó baktériumokat ölnek meg" - mondja Raj Az antibiotikumok általában sok egészséges vagy jó bélbaktériumot is elpusztítanak, ami elveti az emésztőrendszert az egyensúlytól, és lehetővé teszi a rossz baktériumok túlszaporodását, amelyek az emberek hízását okozhatják.

A rossz bélbaktériumok olyan kémiai vegyületeket állítanak elő, mint a propionsav, amelyek sóvárgást, éhséget és gyulladást válthatnak ki, valamint növelhetik a szervezet számára az élelmiszer megemésztéséhez szükséges energia mennyiségét, ami lassúság és fáradtság érzetét kelti. Raj azt is megjegyzi, hogy "a jó baktériumok hiánya miatt a tested hajlamosabb a puffadásra és a bél rendellenességére" .В

Mindig szedjen probiotikumokat, miközben antibiotikumokat szed

"Az antibiotikumok a bélben lévő természetes organizmusokra is hatással lehetnek, ezáltal egyes emberek gombás vagy élesztő fertőzéseket okozhatnak" - magyarázza Calapai. "Itt jönnek létre a probiotikumok, mint kiegyensúlyozó szerek a normális bélflóra szabályozásában. Ezért is van egy általános ajánlás a probiotikumok szedésére orális antibiotikumok szedése közben."

"A probiotikumok jót tesznek a baktériumok számára, és sok egészségre előnyösek, ha lenyelik őket - ért egyet Raj.A probiotikumok a fogyáshoz kapcsolódnak, mivel képesek egyensúlyba hozni a bélbaktériumokat, javítják az emésztést, csökkentik a gyulladást, ami a kevésbé puffadás következménye, és segítenek jobban felszívni az ételből származó tápanyagokat. A gyorsabb anyagcseréhez és a fokozott immunitáshoz is kapcsolódnak. Az emberek valamilyen fogyást tapasztaltak, amikor probiotikumot szedtek, emésztésük és általános egészségi állapotuk javulása miatt. "

Raj hangsúlyozza annak fontosságát, hogy probiotikus kiegészítést szedjen egy antibiotikum bevétele alatt és után. "Több hétig is eltarthat, amíg az emésztőrendszer egészsége helyreáll." - mondja Raj. "A Tula Daily Probiotic + Skin Health Complex [a fenti képen] kiváló forrása a mindennapi probiotikumoknak. Három probiotikus törzsből áll, köztük a Lactobacillus rhamnosus GG, amely az emésztés egészségének klinikailag vizsgált első számú törzse, valamint két másik probiotikum. törzsek és C-vitamin, amelyek támogatják az anyagcserét, az energiát és a bőr egészségét. Ha ezt a probiotikus kiegészítést napi rendszerességgel veszi be, akkor biztosíthatja, hogy testével táplálja azokat a jó baktériumokat, amelyekre szüksége van, hogy visszatérjen a pályára.

Calapai és Raj egyaránt úgy gondolja, hogy minden embernek konzultálnia kell orvosával, mielőtt betartaná ezeket a tanácsokat. "Ha orvosilag szükség van antibiotikumokra, akkor keresse fel orvosát az emésztés egészségének támogatására a kezelés alatt és után" - magyarázza Raj. Calapai ugyanazon az oldalon található: "Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogyan kell szednie a gyógyszert, és ha más módon is megkönnyítheti betegségét. Ha lehetséges és csak az orvosával folytatott konzultációt követően, próbáljon alternatívát mód."

Kipróbálandó probiotikumok

A Nue Co. kiegészítése mind prebiotikum, mind probiotikum. A prebiotikumokВ táplálják a bélben lévő barátságos baktériumokat, így prebiotikumok nélkül nem igazán lehet probiotikum.

A mag egy másik prebiotikus és probiotikus kombináció. Vegán és glutén-, tartósítószer- és tejmentes.

Ez a probiotikus kiegészítő 10 törzset tartalmaz, és tartalmazza a csicsóka gyökérből származó prebiotikus rostot és a cikória gyökérport.

A Hum Nutrition probiotikuma 10 probiotikus törzzsel támogatja az egészséges emésztést és az immunrendszert. Naponta egy kapszulát ajánlott bevenni éhgyomorra.

Kifejezetten a nők számára készült, ez a kiegészítés 16 probiotikus törzzsel rendelkezik az egészséges emésztés elősegítésére és a hüvely egészségének javítására is.

Adja hozzá ezt a port egy pohár vízhez vagy kedvenc italhoz, hogy fellendítse a bőrt és az emésztést. A prebiotikumok és probiotikumok mellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a C-vitamin, a B-vitaminok és a cink.

A probiotikus kiegészítők tej-, szója- és gluténmentesek. 10 probiotikus törzset tartalmaz.

A polcon stabil probiotikus keverék támogatja az emésztőrendszert és az immunrendszert. Élelmiszerallergiában szenvedők örömmel fogják tudni, hogy hipoallergén, vagyis nem tartalmaz búzát, glutént, tojást, földimogyorót, mesterséges édesítőszereket és még sok mást.

Ezt a cikket eredetileg egy korábbi időpontban tették közzé, és azóta frissítették.