Az ayurvédikus Pitta diéta megértése a belső tűz táplálásához

Minden, amire szükség van ahhoz, hogy a jólét tekintélye teljes egyensúlyban éljen.

Tanúsítványok

Mélyítse jóléti gyakorlatát, és dolgozzon ki technikákat, hogy rangos Chopra tanúsítvánnyal tanítson másokat.

Cikkek

Erőforrás az elme-test egészségére, meditációra, személyes növekedésre, táplálkozásra és egyebekre.

Tanúsítványok legördülő menü

Visszavonul a legördülő menüből

Cikkek legördülő menü

GYORS LINKEK

Pitta megértése: Hogyan tápláljuk a belső tüzet

Fedezze fel dosha típusát itt.

A Pitta dosha ellenőrzi az emésztést, az anyagcserét és az energiatermelést. A Pitta elsődleges funkciója az átalakulás. A Pitta-elvben túlsúlyban lévők tüzes természettel rendelkeznek, amely testben és elmében egyaránt megnyilvánul.

Pitta tulajdonságai:

Forró
Könnyű
Erős
Átható
Csípős
Éles
Savas

Fizikai tulajdonságok

A pitták általában közepes méretűek és súlyúak. Néha élénkpiros hajuk van, de a kopaszság vagy a hajszálak ritkaak a Pittában is. Kiváló emésztési képességük van, ami néha elhiteti velük, hogy bármit megehetnek. Meleg testhőmérsékletűek. Rövid ideig mélyen alszanak, és erős a nemi vágyuk. Ha egyensúlyban vannak, a Pitták fényes arcúak, tökéletes emésztésűek, bőséges energiájúak és erős étvágyuk van. Ha nincs egyensúlyban, a Pittas bőrkiütést, égő érzést, peptikus fekélyeket, túlzott testhőt, gyomorégést és emésztési zavarokat szenvedhet.

Érzelmi jellemzők

A pitták erőteljes értelemmel és koncentrációs képességgel rendelkeznek. Ha egyensúlyban vannak, akkor jó döntéshozók, tanárok és előadók. Pontosak, éles eszűek, közvetlenek és gyakran nyíltak. Az egyensúlyon kívüli pitták rövid érzelműek és érvelők lehetnek.

Amikor a pitták túlterheltek, tipikus válaszuk a következő: „Mit tettél rosszul?”

Hogyan lehet egyensúlyba hozni Pittát

Pitta forró, éles, savanyú, csípős és átható. A pitta egyensúlyához hűsítő, édes és stabilizáló döntéseket kell hozni.

Kiegyensúlyozza a pihenést és az aktivitást, lehetővé téve mindennap egy kis szabadidőt. Vigyázzon, ne hozzon létre felesleges időnyomást magának.

Ne hagyja ki az étkezéseket és ne várja meg, amíg megéhezik.

Kedvelje az édes, keserű és összehúzó ételeket. Fogyasszon több hűsítő ételt is, például uborkát, édes gyümölcsöt és dinnyét.

Rendszeresen töltsön időt a természetben. Sétáljon az erdőben és a természetes víztestek mentén. Tartsa a növényeket és a friss virágokat otthonában és irodájában. Séta a holdfényben.

Végezzen napi masszázst hűvösebb olajok, például kókuszdió vagy olívaolaj felhasználásával.

Kedvelje a hűvösebb színeket ruházatában és környezetében, például kékek, zöldek és ezüst.

Sokat nevess, minden nap.

Kedvelje a hűsítő és édes aromákat. Szantálfa, rózsa, jázmin, menta, levendula, édeskömény és kamilla ajánlott.

Táplálkozási irányelvek Pitta számára

Mivel a Pitta dosha feleslege túlmelegíti az elmét és a testet, részesítse előnyben a hűvös ételeket és folyadékokat. A legjobb az édes, keserű és összehúzó ízű ételek. Csökkentse a csípős, sós és savanyú ételeket.

Ajánlások:

A tejtermék segíthet egyensúlyban tartani a Pitta hőjét. Ide tartozik a tej, a vaj és a ghí. A savanyú, erjesztett termékeket, például a joghurtot, a tejfölt és a sajtot takarékosan kell használni, mivel a savanykás ízek súlyosbítják a Pittát.

Minden édesítőszert mérsékelten lehet bevenni, a melasz és a méz kivételével.

A Pitta békítésére a legjobb olaj az olajbogyó, a napraforgó és a kókuszdió. Használjon kevesebb szezám-, mandula- és kukoricaolajat, amelyek jobban hevítenek.

A búza, a rizs, az árpa és a zab a legjobb szemek a Pitta csökkentésére. Egyél kevesebb kukoricát, rozst, kölest és barna rizst.

Ragaszkodjon az édesebb gyümölcsökhöz például szőlő, dinnye, cseresznye, kókuszdió, avokádó, mangó, gránátalma, teljesen érett ananász, narancs és szilva.

Csökkentse a savanyú gyümölcsöket mint például a grépfrút, a kajszibarack és a bogyós gyümölcs.

A zöldségeket előnyben részesíteni spárga, uborka, burgonya, édesburgonya, zöld leveles zöldségek, sütőtök, brokkoli, karfiol, zeller, okra, saláta, zöldbab és cukkini.

Az elkerülendő zöldségek közé tartozik a paradicsom, a csípős paprika, a sárgarépa, a cékla, a padlizsán, a hagyma, a fokhagyma, a retek és a spenót.

A Pitta típusoknak nyugtató és hűsítő fűszereket kell használniuk. Ide tartoznak a koriander, a koriander, a kardamom, a sáfrány és az édeskömény. A forróbb fűszereket, például a gyömbért, a köményt, a fekete borsot, a görögszémet, a szegfűszeget, a sót és a mustármagot takarékosan kell használni. A nagyon forró ételízesítőket, például a chili paprikát és a cayenne-t a legjobb elkerülni. Rágja meg az édesköménymagokat étkezés után, hogy lehűtse a savat a gyomorban.

Nem vegetáriánusoknak, A csirke, a fácán és a pulyka előnyösebb, míg a marhahús, a tenger gyümölcsei és a tojás növeli a Pitta értékét, és ezeket minimalizálni kell.

* A szerkesztő megjegyzése: A cikkben szereplő információk csak oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diétát, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot folytatna.