Az Echinacea egészségügyi előnyei

A lila kúpvirágokból készült tea megakadályozhatja-e a megfázást és a betegségeket?

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Az Echinacea népszerű orvosság megfázás, influenza és más fertőzések ellen. Vannak, akik úgy vélik, hogy az echinacea enyhítheti a fájdalmat, megelőzheti a rákot, javíthatja a mentális egészséget és enyhítheti a bőrproblémákat. De a tudományos közösség nem ért egyet az echinacea tea előnyeivel, és néhányan aggodalmukat fejezték ki az echinacea mellékhatásai miatt. A

Közismert néven

Echinacea purpurea
Echinacea angustifolia
Echinacea pallida

Mi az Echinacea tea?

Az Echinacea tea egy gyógynövényes ital, amelyet leggyakrabban az Echinacea purpurea növényből készítenek. Más teák és kivonatok összetevőjeként egyéb fajták, köztük az E. angustifolia és az E. pallida is felhasználhatók. Általában a növény lila, kúp alakú virágát szárítják vagy frissen vágják tea készítéséhez, de echinacea gyökereket és leveleket is felhasználhatnak. A

Az Echinacea egy évelő növény, amelyet általában Észak-Amerikában és Európában termesztenek. A faj szorosan kapcsolódik a napraforgóhoz, a százszorszéphez és a parlagfűhöz.

Az echinacea tea ízét gyakran nyelvi bizsergésnek nevezik. Valójában néhány növényi termékgyártó ezt a minőséget a gyógynövény hatékonyságának bizonyítékának tekinti. Az Echinacea-t általában mentával vagy más összetevőkkel, például citromfűvel kombinálják, hogy kellemesebb ízű teát készítsenek.

Ha nem tetszik az echinacea tea íze, sok megfázásos és influenzás beteg fogyasztja az echinacea tablettákban vagy tinktúrákban.

Az echinacea teában nincs koffein, amire egyesek számíthatnak. A gyógyteát nem úgy gyártják, mint a hagyományos teát, amelyet a Camellia sinensis növény leveleiből állítanak elő. Amikor ezt a gyógyteát issza, nem valószínű, hogy megkapja azt az energiát, amelyet koffeintartalmú teák fogyasztása esetén kap.

Egészségügyi előnyök

Az Echinacea hosszú múltra tekint vissza növényi kezelésként. Az amerikai indiánokról ismert volt, hogy sokféle betegségre alkalmazták a kezelést, mire a nyugati telepesek az 1800-as években elkezdték használni. Mivel a felhasználása hosszú múltra tekint vissza, a kutatók évtizedek óta vegyes eredménnyel tanulmányozták a gyógynövényt.

Fokozza az immunitást

Az Echinacea-t széles körben immunerősítőnek nevezik, amely segíthet megelőzni a megfázást és az influenzát. Nincs azonban elegendő bizonyíték ezen állítások alátámasztására.

2014-ben a Cochrane Database Systematic Review elemezte az echinacea 24 kettős-vak vizsgálatát, összesen 4631 résztvevő gyenge bizonyítékot talált arra, hogy alátámasztja a gyógynövény hatékonyságát a megfázás és az influenza megelőzésében vagy kezelésében. A

Egy, a felülvizsgálatban szereplő tanulmány megállapította, hogy az echinacea csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát a placebóval összehasonlítva, de a felülvizsgálat szerzői megjegyezték, hogy a hatások nem voltak klinikailag jelentős.

Lehetséges mellékhatások

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint az echinacea valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, bár néhány ember olyan mellékhatásokat tapasztal, mint a gyomorfájás, émelygés, fejfájás, szédülés. Ritka esetekben súlyos allergiás reakciók fordulhatnak elő, különösen azoknál, akik allergiásak a parlagfűre, kismamákra, körömvirágokra vagy százszorszépekre.

Azok az emberek, akik immunszuppresszáns gyógyszereket szednek, tamoxifent használnak, allergiásak vagy asztmásak, terhesek vagy szoptatnak, vagy szemhéj műtéten esnek át, nem használhatnak echinacea-t.

Az Echinacea zavarhatja bizonyos gyógyszereket. Beszéljen orvosával, ha gyógyszert szed, vagy jelenleg valamilyen egészségügyi állapotot kezel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az echinacea biztonságos az Ön számára.

Adagolás és készítmények

Az echinacea ajánlott napi adagja nincs. Kapszulákban, tinktúrákban és teákban értékesítik. A

Vásárolhat laza levél echinacea teát vagy teazsákot online és számos egészséges élelmiszerboltban. A laza levél echinacea tea elkészítése:

Helyezzen egy echinacea növény virágát, levelét és gyökerét egy teáscsészébe. Ügyeljen arra, hogy a növényi részek ne legyenek szennyezettek.
Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk egy percig ülni, hogy a hőmérséklet csak kissé csökkenjen.
Öntsön 8 uncia vizet a növényi részekre.
Hagyja a teát meredezni, ameddig csak kívánja. Ez általában hosszabb időt vesz igénybe, mint a hagyományos teák áztatása, és akár 15 percig is eltarthat.
Szűrjük le a virágok, gyökerek és levelek eltávolítására.
Ízlés szerint ízlés előtt.

Adjon hozzá mézet, gyömbért vagy más ízjavítót, és kísérletezzen különféle ízekkel, hogy megtalálja az Önnek tetsző kombinációt.

Mit kell keresni

Az echinacea hatékonyságát vizsgáló legtöbb tanulmány általában a gyógynövény kivonatát használja, nem a teát. Sajnos a fogyasztók nem tudják ellenőrizni az üzletekben vásárolt gyógynövény-kiegészítők vagy teák integritását.

A kiegészítők vagy teák márkájának kiválasztásakor keressen olyan termékeket, amelyeket a Consumer Labs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított.

Egyéb kérdések

Mennyi ideig tart az echinacea működése?

Az Echinacea-t a megfázás vagy a betegség első jeleinél kell bevenni. Az alternatív gyógyászat szakemberei azt javasolják, hogy egész nap többször igyanak echinacea teát, körülbelül egy hétig.

Megöli-e az echinacea a jó baktériumokat?

Az Echinacea immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, de nem antibiotikum. Tehát az vényköteles antibiotikumokkal ellentétben az echinacea nem pusztítja el a baktériumokat - sem jó, sem rossz. Úgy tűnik, hogy nincs negatív hatása a bél egészségére, de egyeseknél gyomorfájást és hányingert okozhat.

Allergiás vagyok a parlagfűre. Biztonságos az echinacea?

Az echinacea a fenyőfákból származik, amely szoros kapcsolatban áll a napraforgóval, a százszorszépekkel és a parlagfűvel. Ha allergiás a parlagfűre, az anyukákra, a körömvirágokra vagy a százszorszépekre, ne szedjen echinacea-t, mivel súlyos allergiás reakciókat okozhat, beleértve az anafilaxiát is. A