Az eddigi legjobb pörkölt cukkini recept (Yum!)

Azok számára, akik finom receptet keresnek a fogyás útjának elősegítésére, ez az Ön számára. A fogyás nem olyan bonyolult, ellentétben azzal, amit a mainstream média és a divatos diéták elhisznek. Több ezer sikeres fogyókúrás történet áll rendelkezésre olyan személyektől, akik egyszerűen csak megváltoztatták étkezési szokásaikat a fenntarthatóság célját szem előtt tartva. Gyakran az embereknek az az általános elképzelésük, hogy fogyáshoz enyhe, unalmas ételeket kell enni, és ez biztosan nem így van. Az olyan receptek, mint ez a pirított cukkini étel, bebizonyítják, hogy az egészséges táplálkozás finom és tápláló lehet.

Cukkini, alacsony kalóriatartalmú tápanyag-sűrű zöldség

Gyors pillantással az összetevők listájára észreveheti, hogy a recept elkészítéséhez 1 ½ font cukkini szükséges. Lehet, hogy nehéz elhinni, de ez a cukkini mennyiség csak nagyjából 100 kalória. Ez sok étel nagyon alacsony „költséggel”, mivel a cukkini 95% -ban vízből áll. Azok számára, akik megpróbálják lefogyni a súlyfelesleget és a zsírt, a cukkini a legfrissebb diétás étel. Az alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű ételek, például a cukkini órákig kielégítik az egyéneket. Ezenkívül egy font cukkini csak 15 gramm szénhidrátot és 5 gramm rostot tartalmaz, ami kiváló az alacsony szénhidráttartalmú, paleo-diétás betegek számára.

Hagyja ki a multi-vitamin-kiegészítést, és eheti inkább a zöldségeket

A cukkini nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem nélkülözhetetlen tápanyagokkal is tele van, például C-vitaminnal, hogy egészséges maradjon. A C-vitamin elősegíti az immunrendszer fellendülését, leküzdi a káros szabad gyököket, és gyulladáscsökkentő hatású. Egy közepes méretű cukkiniben az átlagemberek napi 50% -a ajánlott C-vitamint fogyasztani. Ezenkívül nagyjából 500 mg kálium van egy közepes méretű cukkiniban. A magas vérnyomással küzdőknek hiányozhat a napi ajánlott káliumbevitel. A kálium segít normalizálni és szabályozni a vérnyomást, ami segít megelőzni a szívbetegségeket.

Sokoldalú főzési összetevő

Az íze olyan, ami miatt a cukkini olyan nagyszerű vele dolgozni. Nagyon semleges, és nem nyomja el az étel többi ízét, így tetszés szerint felöltözheti a választott gyógynövényekkel és fűszerekkel. Ha más összetevőkkel főzik, akkor egy receptben általában elnyeli és fokozza a többi összetevő ízét. Az olívaolajban sült fokhagyma olyan aromával és ízzel rendelkezik, amelyet a legtöbb ember vonzónak talál, és ez remek alapot nyújt ahhoz, hogy több ízt építsen a receptbe. A citromlé és a friss petrezselyem, amelyet később hozzáadnak a főtt cukkinihez, segítenek kiegyensúlyozni az étel sós ízeit.

Nagyon ajánlom ezt a receptet, ha alacsony szénhidráttartalmú növényi ételt keres, mert olyan hihetetlenül tele van ilyen kevés kalóriával. A cukkini több száz ételt egészít ki, sőt bizonyos ételek mennyiségének növelésére szolgál, így biztos vagyok benne, hogy ez lesz a kedvenc azok körében, akik fogyni próbálnak, akár salátákhoz adják, akár porrá reszelik őket, akár másként. fogyasztják. Ezenkívül a spiralizáló kiváló eszköz alacsony kalóriatartalmú cukkini tészta készítéséhez. Ne féljen kreatív lenni a cukkinival, és élvezze a táplálkozási előnyöket.

PS. Ha szereti a levest és a cukkinit, mindenképpen próbálja ki ezt a csirkés minestrone leves receptet cukkinis tésztával. Remek íze van, és kiváló ebédlehetőség néhány finom paleo desszert mellett.